《健身抗癌郭林气功》中突出了两大重点，一是系统而清晰地介绍了郭林气功中不同针对性的功法种类，供读者结合自身状况学练；二是比较系统地介绍了郭林气功的发展脉络和成效，以及中国抗癌斗争的历程。

    当时，我真的不知如何是好，特别害怕，好像被判了死刑一样。那种恐慌、绝望的心情，没有亲身经历过的人，是永远体会不到、理解不了的。泪水情不自禁地涌出，后来都不知道痛哭过多少次。遵照医生的指示，我做了化疗和电疗。幸运的是，经过西医的治疗，淋巴的肿瘤消失了，但子宫检查仍有癌细胞。完成西医的治疗之后，我选择吃中药、练气功作为康复的出路。2001年3月，经过朋友介绍，知道玛丽医院癌症中心为癌症病人开设了郭林气功学习班，我立即报名，学习气功以后，我坚持天天练功，每天不少于3小时，完成好老师布置的功课。我早上6时前来到公园，做自然行功、升降开合吐哈音、特快功、中快功；下午做一、二、三步点功；晚上练脚棍功。半年之后，身体状况渐渐好转。到医院复诊时，医生对我说：“你吃什么了？肿瘤不见了。你的情况比我们预期的好！”当时我真的好开心。我觉得气功真的对我有帮助，于是我下决心每天练3～4小时。
    练功初期，觉得很辛苦，特别是夏天，大汗淋漓，蚊虫追着咬，皮肤斑斑伤痕，奇痒难忍。而且每天练功所占用的时间也很多，使得我一度曾想到过放弃。为此，我要真心地感谢陈老师多年的教导和鼓励，她要我牢固地树立“三心”，即信心、决心和恒心，特别是恒心。练功要花很多时间，一定要有耐心，要持之以恒。我衷心地感谢家人和一对乖巧儿女的支持、关心和真爱，他们的爱使我十分感动。
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第一章 练功基本要求
第二章 预备功和收功
第三章 自然行功（中度风呼吸法自然行功）
第四章 升降开合松静功
第五章 特快功（强度风呼吸法特快行功）
第六章 代特快功
第七章 中快功（中度风呼吸法中快行功）
第八章 稍快功
第九章 中度风呼吸法点步功（一步点功、一步三点功、二步点功、三步点功）
第十章 吐音功
第十一章 涌泉穴按摩功
第十二章 定步功（风呼吸法定步功）
第十三章 松揉小棍功（手棍功）
第十四章 脚棍功
第十五章 头部穴位按摩功
第十六章 抗癌松腰功
第十七章 慢步行功（自然呼吸法慢步行功）
第十八章 降压功
第十九章 头颈松静功
第二十章 运指健脑功
第二十一章 强身健脑收功法
第二十二章 脏腑按摩功
第二十三章 对症按摩功
第二十四章 眼睛按摩功
第二十五章 醉松功（醉罗汉纠偏功）
第二十六章 答疑解惑——问答篇
附录一 郭林气功群体健身抗癌及国家肿瘤防治史料——纪念郭林诞辰百年和郭林气功造福人民40年
附录二 郭林气功在香港
附录三 中国八大癌症及高发地区病因分析