傅华，复旦大学公共卫生学院教授，博士生导师。现为国家精品课程《预防医学》负责人。主编著作：《预防医学第五版》，《现代健康促进理论与实践》，《社区预防与保健》，《临床预防医学》，《慢性病病人如何过上健康生活》，《健康自我管理手册》，《健康自我管理指南》。

    《慢性病自我管理丛书：糖尿病自我管理》跳出传统的健康教育方式和其他糖尿病教育书籍的框框，重点讲述了糖尿病病人如何进行自我管理的基本知识、基本技能和方法，让病人承担保护和维持自身健康的责任，完成对糖尿病的日常管理。书中介绍了糖尿病病人之间如何相互学习、相互帮助和相互监督的方法，从而提高自我管理的能力和自信心，共同处理所面临的疾病问题，养成良好的健康行为，并通过与医生的合作以及家庭成员的支持，管理好糖尿病，提高健康水平和生活质量。
    《慢性病自我管理丛书：糖尿病自我管理》可作为所有糖尿病病人的管理指导手册，也可供亚健康人群、糖尿病病人家属开展自我保健之用；可以作为糖尿病自我管理健康教育项目参加者的教材，同样也可供社区健康教育工作者在工作中参考。

    因此，在日常生活中我们要学会将改变某种不良行为的任务细化为一个个小的阶段性的行为改变目标，采用与自己签订行动计划合约的办法，逐步达到所设目标。这样做，可使人们通过分阶段细化要完成的任务，不断获得成功，增强自信心。如要达到每天喝水6杯的目标，可首先从每周喝6杯水开始，并与自己签订合约。每周喝6杯水成功后，增加到每天喝2杯水；以后循序渐进，直至养成喝水的习惯。又如我们要养成每天散步30分钟的锻炼习惯，可首先从每天散步10分钟，一周只做3次开始，并与自己制订周行动计划约束自己。成功后，增加到每天散步10分钟，一周锻炼4次，从而不断取得阶段性的成功，直至养成每天散步30分钟的习惯。有关目标设定及制订行动计划的技巧，将在本书相关章节中详细介绍。
    2.向周围有经验的人学习
    我们要善于在日常生活中有意识地接触一些自我管理做得非常成功的人，看看他们是怎么做的，他们有什么经验和教训。要认识到同样是糖尿病病人，他们能做到的，我们通过努力和坚持也一定能够完成管理糖尿病所致问题的任务。这样，我们的自信心将不自觉地得到提高。
    3.听从别人的劝说、鼓励，努力寻求别人的支持
    人们能够通过别人介绍其执行某行为或活动的成功经验，帮助自己建立起执行该行为或活动的自信心。任何人做任何一件事能够成功，肯定积累了宝贵的经验或教训。这些成功者或失败者的劝导、鼓励，对我们执行某一行为、完成某项任务有着非常重要的借鉴和指导意义。这样可以减少盲目性，增加成功的可能性。因此，在日常糖尿病的管理过程中，一定要尊重并认真听取别人的劝说。
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第一章 提倡和重视糖尿病自我管理
第二章 糖尿病自我管理的任务
第三章 糖尿病自我管理的关键——自信心
第四章 糖尿病自我管理的基本知识
第五章 糖尿病管理的目标及方法
第六章 解决问题的技巧
第七章 目标设定与制订行动计划
第八章 放松的技巧
第九章 与人交流的技巧
第十章 血糖、尿糖的自我监测
第十一章 糖尿病的饮食治疗
第十二章 锻炼
第十三章 2型糖尿病的药物治疗
第十四章 糖尿病并发症的预防及控制
第十五章 糖尿病定期就诊及随访