80岁了雄风仍在,这大概是负重深蹲的功劳吧
又到一年寒冬腊月时。想必老师您现在一定是身体健康、事业兴隆。自从本人遵从了老师您的教诲后,身体也逐渐变得健康、有活力起来了。现在的我已经可以下地干活了,这在一年前可是想都不敢想的。而且,明年的农活看来也是不成问题的。
按照老师的教导,早饭喝上几杯胡萝卜苹果汁;午饭来上一盘信州荞麦面;晚饭则以加入黑米的粳米为主食,再来上一些稍微加了些鱼肉的青菜。
以前我是一点酒都喝不了,但是前两天去参加同学会,喝了四五杯啤酒也一点事儿没有。看来我的肝也变强了,这简直令人喜出望外(但平时我可是滴酒不沾)。
并且近两年半以来,每天晚上我都要抄上一页般若心经。并且,为了锻炼腰腿,我每次都要做50个负重深蹲。还有,我有个爱好,那就是每周去参加一次吟诗班。这个班是老人俱乐部活动之一,参加者也全都是老人。
吟诗班最近新来了一位65岁的丧夫女士。因为她对于腹部呼吸不得要领,所以我便以一个前辈的身份去她家里教她。教学时,我教她“将空气吸入下腹部中、绷紧肚子”,并用手放在她肚子上做示范。在我像这样进行教学的时候,她大概是想到了什么,于是感情也变得微妙起来。最终,我们两个单身老人发展成了“那样”的关系……
总而言之,像我这样的已经丧妻6年、年过80的老人,还能享受到男女交合带来的生理快感,我想这一定是我身体依然健康的证明吧。
上述种种,全是拜老师所赐,感激之情溢于言表。虽然不知道我还能活上多少年头,但我希望能够在这条人生的道路上继续驰骋下去。随信寄去了一些水果,虽然净是些寒体之物,但也算聊表本人一番心意,还望老师收下。值此寒冬,还望您和家人多多保重身体。
高血脂、高血糖、高尿酸血症、脂肪肝——托石原老师的福,所有这些数值都恢复正常,并使我重振“雄风”
本人身高168cm,体重75kg,是一位57岁的律师。一直以来,每年都要去做两次的全面体检(每次检查的费用约为10万日元)。每次检查都会查出来肥胖、高血脂(血脂值为300~350mg/dl,而正常值为50~150 mg/dl)、高血糖(血糖值为130~140 mg/dl,而正常值为60~110 mg/dl)、高尿酸血症(尿酸值为8.5 mg/dl,而男性正常值为7.0 mg/dl以下)、脂肪肝(GOT值为60、GPT值为70,而GOT正常值为40以下、GPT正常值为35以下)、高血压(血压为160/100mm Hg,而正常值为150/88mmHg)。每次医生都要嘱咐我说:“再这样下去的话,一定会发展成心肌梗死和脑梗死,到时候后悔都来不及,所以请您减肥。”
虽然和通常情况一样,医生建议我要“控制卡路里的摄入,多运动”,我也谨遵医嘱有所行动,但完全没有效果。
[节食]
3个月前,我拜访了老师的诊所,接受了9天的治疗。治疗包括一星期的果汁节食和3天的调补,体重居然减轻了7kg之多,身心变得非常清爽,兴高采烈地返回了东京。
在这之前,我也听过不少所谓的名医开办的健康讲座,但是往往不得其中要领,没有发现对我来说行之有效的方法。但自从来了老师的诊所,在一次接一次的爆笑中听了老师两小时的讲座后,发现心中一直以来的谜团全部都被解开了,比如:
即便从营养学角度对卡路里进行计算、控制饮食,一日三餐的摄入量还是太多了。
2无节制地喝茶和咖啡使得水分摄入过量。
3一直以来体温过低,只有35.9℃。
返京后,我去找了一趟一直以来为我看病的那位医生。瘦得简直像变了个人似的我,令他大吃一惊。验血也是一样:当我第二天去看结果,一看到病历上贴的检查结果时,那位大夫还以为是护士搞错了,贴了别人的检查结果。
最后当得知那确实是我的检查结果时,他还问我是不是验血时往试管上错贴了别人的名字。
这是因为,我身体的各项数值都回归了正常值的缘故:中性脂肪值——8mg/dl、空腹时的血糖值——96 mg/dl、尿酸值——6.8 mg/dl、GOT值——36、GPT值——28。血压也一下子降到了132/76mm Hg,恢复到了正常水平。
看到了我身体上发生的变化,那位稍微有点发胖的主治医生也觉得他自己也需要来上一次果汁节食了。
之后,我继续坚持进行“果汁换早饭”的节食方法(早晨两杯胡萝卜苹果汁、一杯生姜红茶,中午荞麦面,晚上以日本料理为主随意吃、再喝点酒),过了三个月之后,到了现在,体重变回了20多岁时的60kg,平常的体温也升高到了36.5℃。
阔别已久的夫妻生活也再度复活了。在这里,我再一次向我的救命恩人——老师您表达我犹如江水般滔滔不绝的感激之情。
……
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