现代人为什么动不动就生病
不知大家发现没有，现在的人往往弱不禁风，不是感冒发烧，就是头晕、乏力，十个人有六个亚健康，而且还会有更重的病找上门来，癌症、中风、脑出血、心梗……总之，我们身边危机四伏。这到底是为什么呢？
其实，很简单，就是人们的正气虚在先，给邪气以可乘之机，正所谓“邪之所凑、其气必虚”。只要正气足了，你的身体处于一种阴阳平衡的状态，即使邪气来侵，即使环境气候异常，你也不会得病。
可是现代人是怎么一种情况呢？吃的不是方便面、汉堡包，就是打了激素催起来的猪羊肉，喝的不是可乐、雪碧，就是加了各种糖精的果汁饮料，睡觉不是一两点，就是三四点，精神不是紧张、焦虑，就是郁闷、烦躁……
这么折腾身体，正气能不虚吗？疾病能不找上你吗？就拿情绪来说吧，不同的情绪变化对内脏有不同的影响，中医上讲，大怒则伤肝，大喜则伤心，忧思则伤脾，悲伤则伤肺，惊恐则伤肾，有的人得了肝癌，为什么，就是因为平时动不动就生气，大动肝火，伤了肝气，让致癌因子有了可乘之机。中医中有“精神内守，病安从来”，说的是只要精神好了，病邪就没有机会找上你。
再比如现代人吃东西，常常吃了羊肉、牛肉，跟着就喝冰镇饮料或啤酒，其实这是错误的吃法，这样不仅会导致肥胖，还会导致身体气血的亏虚。我们打个比方，炉子里添加的木柴、煤块等燃料都是干燥的，炉子才能燃烧起来，如果添加的木柴、煤块是湿的，炉子就不可能燃烧，这些燃料就会堆积在炉膛里。我们吃的牛羊肉应该能转化成能量，并供给我们人体所需，但如果吃完了牛羊肉再喝寒凉的饮料，这些食物就会变成“湿”的燃料，不但不能燃烧，还会变成脂肪、赘肉，堆积在体内。更重要的是由于人体不能吸收足够的能量，还会导致气、血、肾的亏虚，身体虚了，自然容易得病，高血压、高血脂等疾病就会来了。
说到底，除了有些人天生正气就虚，身体就弱，容易得病之外，绝大多数的人还是因为生活习惯的问题使得自己的身体变虚了，不是动不动就得病，就是未老先衰，正如《黄帝内经》的这句话：“今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。”
所以为了我们有个健康的身体，就不要肆意妄为，毫无节制地挥霍了，任意透支自己的身体早晚是要还的。我身边有这么一位女士，怀孕了，可是为了能多赚点钱，就一直坚持上班，有时候还会加班，平时还喜欢吃凉皮和煎饼果子，快过年的时候，工作繁忙，压力很大，不知休息坚持工作，结果到了产前两个月得了妊娠高血压，住了一个月的院，把孩子提前一个月“剖”出来了，不仅花去了一年的工资和奖金，还让孩子早出生一个月。举这个例子要说明的是，任何以健康为代价的投资都是赔本的买卖。
要想不生病，就得守护我们的正气，只有正气十足的人，才能化湿、化寒、化毒、化脂、化瘤，祛百病，即使偶尔摄入一些有害物质，也可以通过气化功能将其排出体外。人体就好比一棵大树，正气就是树根，身体就是树干和树叶，根强则枝繁叶茂，根弱则枝叶枯黄。同
样的道理，正气足了，身体才能硬朗、结实，才能抵御各种疾病；正气不足，身体就会灾病不断。所以，养生首先要做的就是养正气，把正气养好了，我们的身体就不会得病。
春季扶阳养阳正当时
几乎每一个人都喜欢春天，因为春天万物复苏，万象更新、生机盎然，正如《黄帝内经》里面所说：春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣……意思是说，春回大地，冰雪消融，自然界的阳气开始升发，沉睡的大地开始复苏，世界上的万物都呈现出欣欣向荣的景象。
中医讲，人是大自然的产物，人体的变化与天地是相应的，也就是说我们的人体会随着大自然变化而变化，春天到了，万物复苏，那我们的人体也开始复苏，阳气也随之向上生发，阴气开始潜伏，适宜早睡早起，以养脏气。俗话说的好，一年之计在于春，当然这也需要阳气做后盾，所以春季一定要好好养养我们身体中的阳气，这也是中医一直所倡导的“春夏养阳，秋冬养阴”，如果在春天你没有养好阳气，那你一年都没有什么劲头，精神也不会太好，所以要做好春季养阳工作，为一年的健康打下基础。
那么到底在这个美丽的春季怎么养阳呢？首先在吃的方面，要多吃一些温补阳气的食物，最好的选择就是韭菜，韭菜性温，最能温暖身体，温补阳气，而且春天的韭菜也最好吃，不是有这么一句话吗，“韭菜春食香，夏食臭”，可以用韭菜包饺子，也可以跟鸡蛋或瘦肉炒着吃，但要注意一点，就是由于韭菜不易消化，所以一次不能吃得太多，隔三差五吃一顿就行了，而且火力壮的人也要少吃，因为身体本来就有火，再吃点温暖身体的食物，这不是火上浇油吗？
除了韭菜，还有两种食物最宜补阳，就是大蒜和葱，这两种食物不仅是补养阳气的好选择，而且还具有很强的杀菌作用，对于细菌引起的感冒有一定的防治作用。北方人喜欢吃大葱蘸酱，他们这样的吃法看起来很爽，很过瘾，你不妨试一下。其实，葱和大蒜的吃法有很多，生吃熟吃都可以，吃完了如果有葱味或蒜味，喝杯牛奶或者吃个生花生米都可以祛除这种讨厌的味道。
说完了吃，我们再来说一下睡眠，在高质量睡眠的状态下，体内会出现“四自”功能，即自我建设，自我改造，自我完善，自我修复，其实就是修养生息的过程，尤其是在春季，如果有个好的睡眠，非常有助于养阳气。有句古诗曰“春眠不觉晓”，意思是春天的觉总是不够睡，白天也时常觉得昏昏欲睡，精神不振，为了克服“春困”的困扰，需要我们一定要睡好子午觉。
子时是一天开始的时间，为晚上11时到凌晨1时。中医认为，这是人体阴气最盛、阳气最弱的时候，“阳气尽则卧”，这个时候就要休息了，睡眠质量也最高。而午时，即中午11时到下午1时，则是人体阳气最盛、阴气最弱的时候，“阴气尽则寐”，这个时候最好也休息一下。中医的养生理论告诉我们，子时和午时都是阴阳交替之时，这时候休息尤其是熟睡，有利于滋阴养阳、强身健体。要睡好子午觉，必须晚上11点之前就上床休息，中午11点到下午1点之间，再忙也要眯一会，这样有助于养护阳气。
除了吃好睡好，还得要心情好，因为肝属木，与春相应，主升发，喜畅达疏泄而恶抑郁，如果不注意调养情绪，肝气就会郁滞不畅，导致肝病、精神病以及心脑血管疾病的发生。所以春季要保持心情舒畅，不要跟人较劲、斗气，多考虑一下你的肝，别让肝因为自己而遭罪，如果你老生气，肝支撑不住了，肝病自然会找上你，你还有好日子过吗？
春天是个升发、复苏的季节，此时也让我们的身体跟春天一起升发和复苏吧，好好养一养我们的阳气，只要把身体的阳气养好了，我们这一年都会有好身体、好气色和好运气。
小贴士
1．春季要多吃一些温补阳气的食物，最好的选择就是韭菜，可以用韭菜包饺子，也可以跟鸡蛋或瘦肉炒着吃。
2．除了韭菜，还有两种食物最宜补阳，就是大蒜和葱，这两种食物不仅是补养阳气的好选择，而且还具有很强的杀菌作用。
3．为了克服“春困”，要睡好子（晚上11时到凌晨1时）午（中午11时到下午1时）觉。
4．春季要保持心情舒畅，保养肝脏。
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