翁优势三：瑜伽既减重又塑形
和其他众多运动一样，瑜伽也能瘦身，但瘦身成功后的效果却各有
不同。许多力量型运动的减肥效果也很明显，但一旦停止或疏于练习，减下去的体重很快就会反弹回来，尤其是局部瘦身。而瑜伽练习锻炼的则是全身各个部位，注重整体减肥，减重效果更持久。此外，瑜伽还能更好地塑形，这是因为大多数瑜伽动作都是模仿动植物而成，像鸽子式、舞王式、风吹树式等，多多练习能让身姿更加优美挺拔。
优势四：练习瑜伽趣味十足
对爱美的女性而言，大汗淋漓的运动常常让人心生畏惧；但如果选择出汗少、力度弱的运动，又往往达不到理想的瘦身效果。而瑜伽的动作轻柔、舒展，体式千变万化，能遵照零基础练习者的需求，从简到难逐步提升运动强度，让人充满了挑战感和成就感。而且瑜伽动作表面上看起来很“力弱”，却能逐步提升人体温度，从内而外帮助人们消耗多余热量。再加上瑜伽球、瑜伽砖、瑜伽绳这些小道具的辅助，既能帮助降低动作难度，又能给练习带来无穷的乐趣。所以相比其他减肥运动，瑜伽理应成为女性塑形的首选。
另外，瑜伽之所以趣味十足，一还有一个原因在于它的平民特点。练习瑜伽不需要任何门槛和标准，、也不需要具备什么天赋和技能，只要拥有一颗想练的心就能练起来，按照循序渐进的原则就能轻松学会。既可以多人练习，也可以独自练习。
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