从中医学角度看，房事过则多伤肾。房事不节易伤肾。人由精、气、神三部分组成，其中精和气为根，元气、元精都保存在肾里面，所以养肾尤为重要。肾为先天之本，有藏精主水、主骨生髓的功能，人体随着肾气的逐渐旺盛而生长发育，直到成熟。所以肾气充盈，则精力充沛，筋骨强健，步履轻快，神思敏捷。
肾是人体五脏的根本，相当于国家的国库。所以，我们要善于藏精、藏气。肾气虚最大的特点，就是腰酸腿软，小便多，尤其是在夜里。同样年龄的人，有人总觉得气不够，那么这时你就要好好保养你的肾气。
首先，房事要节制。房事不节制对肾精、肾气的伤害很大，尤其夫妻到中年以后，一定要注意房事的节制。每周性生活超过3次以上的人群比较容易发生肾脏感染。每周达4至5次，或每次性生活时间过长，都是过度行为。过度性生活容易造成细菌侵入尿道甚至上行到膀胱，导致大部分女性尿路感染。过度的性生活容易伤肾而耗竭其精。鉴于肾脏具有重要生理功能，需在性生活方面予以节制。
其次，不要用脑过度。肾生髓，脑髓靠肾中之精来充养，用脑过度便会伤肾气。比如很多头晕并不是脑的问题，归根结底是肾虚；还有一些人失眠，吃养心安神的药都不见效果，吃一些养肾的药，再适当加一点养脑、安眠的药，睡眠质量自然就好了起来。
最后，还要注意腰的保养，不要随便伤了腰，因为腰里边藏着肾虚的命门——两肾，所以也是不可忽视的地方。人有精、气、神三宝，其中精和气的根——元气元精就在肾中，所以这个仓库要保管好，不要让它漏水，不要让它受寒。保护好了先天藏在里面的肾精，它就会维持你的生命。然而，现在仍有好多人在过度地用腰，过度用腰的结果是伤了肾。
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