四、正确对待自己、他人和社会
郑板桥有句名言：“难得糊涂。”就是有大事不糊涂，小事不计较。忘掉过去，珍惜和享受今天，乐观未来的心态。
怎样才能保持享受今天，乐观未来的心态呢？简言之，堂堂正正地做人，明明白白地做事，凡事问心无愧。只要以平常的心正确对待自己、对待他人、对待社会，再多的难题都容易解决。换言之，凡具有爱自己、爱他人、爱社会的良好心态，就会自我调节情绪，自然就会拥有健康的身体。
（一）正确对待自己
自己人生坐标定位要准，不要居功自傲，不要妄自菲薄，也不要怕委屈。在受委屈时，要以豁达的态度，有“忍一时风平浪静。退一步海阔天空”的境界，但绝非消极制怒、强行压抑，而是遇事不钻牛角尖，免得不、良情绪郁结心胸而引发疾病。情绪全由心造。海伦·凯勒说过：“面对阳光，你就把影子留在了身后；背对阳光，你永远沉默在阴影之中。”任何人都难免遭受挫折，除了吸取教训外，还要学会尽快从挫折的阴影中解脱出来。要学会肯定自己，欣赏自己。如能抱着“塞翁失马，焉知非福”的想法，那么快乐就会伴随着自己的每一天。
（二）要正确对待他人
人在社会交往中，吃亏、被误解、受委屈的事总不可避免。在生活中有的人不能吃半点亏，总爱斤斤计较；而有的人却说“吃亏是福”，说这话的人不在少数，他们最大特点是做人实在，做事认真、本分。《天下无贼》中的傻根就是典型。人际交往中有一个规律是你怎样对别人，别人也会怎样对你。有些人看起来“傻”，其实并不是真的傻，而更像是一种人生哲学，他们在为人处世中多几分善良，多几分真诚，从而多了几分美好。他们揣着明白装糊涂，这是因为“傻人”有一颗宽容、豁达的心，不因为小事斤斤计较，也不会因为吃了小亏而耿耿于怀。不会宽容只知苛求别人的人，很容易与人结怨，导致自己神经紧张、血压升高，使心理、生理进入恶性循环。最明智的选择是多点“傻劲”，学会宽容，等于给自己的心理安上了调节阀。真正的宽容不是以我包容了你的居高临下的姿态，而是来自感恩建立起人与人之间的和谐关系。宽容与包容对自己没有害，对别人也是改过的一种动力。在与人的交往中“傻人”比“聪明人”能赢得更多人的友好和敬佩。
（三）正确对待社会，人应该永远对社会存有感恩之心
人活一世总希望自己能对社会有所贡献，实现自己的社会价值，至于社会回报多少，不应过于计较，否则，就会耿耿于怀。有个老教授对“癌”字有这样的解释：癌字的三个口分别代表吃、喝、骂。吃是抽烟、大鱼、大肉；喝是喝饮料、酗酒；骂是骂人、骂上级、骂同事、骂国家、骂社会。因吃、喝、骂太多了，成了山的结果就是癌症。有些人总认为国家、社会和别人对不起他，给他的少，欠他的多。
懂得珍惜就是最大的福气。人常说，拥有时不会珍惜，一旦失去了才感到后悔。世上买不到后悔药，每个人都应学会珍惜，每个人能来到这个世上走到一起是缘分，应该珍惜自己所经历的一切。从古今中外历史上看，没有战乱、饥荒、大的疫情、大面积的自然灾难，人人有饭吃，个个有衣穿，人民安居乐业，就是太平盛世。这些伊拉克、阿富汗、贫困的非洲国家的人民是享受不到的。我们如今国运昌盛、民生日裕，各民族紧密团结，各条战线欣欣向荣。城镇贫困人员享受最低生活保障，城乡有医保；农民种田不交农业税，还有补贴；政府关注民生，实施人性化管理，建设幸福城市。这些全都是我国和谐社会的真实写照。
一个人有了珍惜之情，才会有感恩之心。滴水之恩，应当涌泉相报。要多为社会作奉献，多做有意义的事情，如在生前孝敬父母，做义工，帮助不相识有困难的兄弟姐妹，在公交车上给老人让座位，给人一点温暖、一点帮助、一个微笑，不但给别人带来快乐，也会给自己带来无穷的乐趣。感恩是做人的基础，不仅是一种崇高的品德，还是一门高深的艺术。如果一个人不懂得感恩，他决不会珍惜自己的一切，在他的眼里再绚丽多彩的世界都是灰暗的，再灿烂的笑容都是悲伤的，他不会有幸福感。有了感恩之心，才会感受到生活中的美好、快乐和幸福。有位成功的企业家说过：“懂得感恩，其实具备了一种永远不败的成功素质。只要我们对人、对事、对物都保持一颗感恩的心，就一定能够获得更多的成功。所以，每个人都应该学会感恩，感谢一切的一切。”
哲学家说：“生活像镜子，你笑他也笑，你哭他也哭。”凡事感恩的人，得到的回报是满足、快乐、幸福、美丽和健康。
（四）要学会管理自己的情绪
虽然喜怒哀乐是人之常情，但人要主动疏泄不良情感，要有“不以物喜，不以己悲”的境界。凡事不可大喜大悲，也不要动不动就怒气冲天，学会减压十分重要，学会减压就是最好的保健。精神紧张等负面情绪包括焦虑、沮丧、满怀敌意等，容易增加患心脏病概率，对健康极为不利。
心想事成是人们良好的愿望，但愿望不等于现实。如改变不了外部环境或事件的本身，就应该改变自己对待事件的态度。俗话说“山不转水转”，这时只有改变自己才是最可行的，办法总比困难多。有时要用积极、乐观的心态去发现事物美好的一面，就像谈恋爱那样，夸大优点，无视缺点，放大正面，忽略反面。要看到自己拥有的，不看自己没有的。
学会笑，笑是一种全身性有氧运动，笑还是一种营养素，它能够释放压力，减轻沮丧感。尤其大笑所产生的腹式呼吸对内脏器官是一种最好的按摩。即使较短时间的笑，也能刺激大脑产生一种叫内啡肽，一种类似吗啡的物质。这种物质能够使人镇静，可以止痛，使人产生快乐感，提高性功能，增强智力和免疫力。笑1分钟可以起到划船10分钟的健身效果。研究表明笑能使人敞开心怀，缓解压力，降血压，降血糖。目前，医学界将笑疗作为辅助治疗慢性病的康复手段，帮助慢性病人、抑郁症病人提高战胜疾病的信心和免疫力。但注意不可狂笑、爆笑。平时可多与有幽默感的人接触，多听相声和旋律优美的抒情音乐，多看喜剧、小品、漫画、幽默画报，放松心情，有益健康。
学会心理“排泄”。平时人们多饮水，常食粗粮，定时排大小便，这是将体内生理毒素排泄出体外。心理也一样需要“排泄”，如吵架、骂人、呼叫、吟唱、哭喊等均是心理“排泄”好方法。因此，心情不好时，受委屈时，该哭就哭，也可到郊外高声喊叫，在长啸中发泄不平之气。要多交知心朋友，快乐时有人与你分享，遇难题、心慌意乱时，良师益友帮你疏导。在交谈中寻觅化解之方，心理不畅一定要学会“排泄”，切勿强行压制。
平常还要养成多读书的好习惯，读一本好书等于同一位高尚的人谈心，书中能找到心理平衡和做人的金钥匙。俗话说：“养生之道，首推养神，养神之道，当属读书。”
人的生命由两部分组成，一是生命的数量就是自然的寿命；二是生命的质量，包括健康、快乐等。说长寿重要，其实活得快乐比活得长寿更重要。在激烈的社会竞争中，人是否快乐在自己，每个人不但要珍惜快乐，还要学会创造快乐。顺境时助人为乐，平常时知足常乐，逆境时自得其乐。时时快乐，身体自然健康，这完全取决于你自己。
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