“韩国百里挑一的健美国家队选手”，“天生的健美胚子”，“天使面孔、魔鬼身材”？？
这些都是形容我的修饰语。有些人是通过看电视认识我的，有些人是通过纸质媒体知道我的，还有些人是通过上网了解我的，也有些人根本就没听说过我。
最初开始运动，是因为我想成为一个拥有独特气质和魅力身材的女人。并且，从一开始就明白，身材是我自己的坐标，也是我最美丽的时尚标签。拥有优美的身材，即便只是穿着普通的衬衫和牛仔裤，也一样会神采奕奕。
很多女性朋友是为了让自己变得更瘦更苗条而减肥，但不知真正的好身材应该是富有弹性，并且在穿上衣服后也能凸显出人气质的身材。若身材匀称，即便稍有赘肉，穿衣服时也能穿出自己的味道。我想说的减肥不是单纯地减掉赘肉，而是通过适当的运动和饮食疗法来塑造健康的、匀称的、富有弹性的，并且能衬托出女性魅力的身材。
作为健美选手，在减肥的道路上我比任何人付出的都要多，也因此深受副作用的毒害。坦率地说，我现在仍在努力克服暴饮暴食和报复性反弹的问题，因为亲身经历过，所以知道减肥是件多么痛苦的事情。我比任何人都清楚地知道减肥后遗症有多严重，所以特写此书，与大家一起分享我这些年所积累的一些经验和技巧。
减肥不是挨饿，或是单单靠运动就可以成功的。要知道，偏重任何一方面，身体就会马上出现异常。所以想要健康减肥是一件非常不容易的事情。减肥时最重要的是精神意志力，只有具备坚强的意志力，才能与减肥斗争到底并取得胜利，只有这样才能克服减肥中的孤独、疲劳和痛苦感。我希望能以我的亲身经历为大家的减肥道路提供帮助和慰藉，成为大家的健康教练和领路人。
现在我将带领大家开始减肥的征程，希望能带领大家外塑身材，内塑健康魅力。我相信谁都可以减肥成功，并且我已经帮助很多人成功减肥了。希望大家相信我，支持我，将书中记录的所有内容贯彻到日常生活中，这样我们的生活质量一定会有所提高。下面列出的减肥基本守则，请大家和我一起大声喊出来，让我们坚定地开始减肥吧！
第一，养成积极表现自己的习惯。
第二，规律饮食，夜间禁止吃任何东西。
第三，不要熬夜。
第四，让身体保持温暖。
第五，不要吃过于刺激、味道太重的食物。
第六，经常做足浴、半身浴，保持身体温暖，促进血液循环。
第七，尽量避免盐多味咸的加工食品，如鱼酱、大酱等。
第八，多吃钾含量较高的香蕉、西瓜、橘子等水果。
第九，蔬菜要熟吃，主食多吃糙米或大麦等杂粮。
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展开
——韩国名模 金孝珍
★一本科学、有效地针对不同肥胖类型的减肥书，帮你实现s型的梦想。
——韩国版《ELLE》
★非常有趣、实用的减肥书，按照书里的方法实践了2个月，瘦了20斤，开心！
——朴秀喜瘦身法体验者 sweety
★它让我找到了减肥的正确方法，非常全面。从前减肥几次都失败了，现在每天遵循食谱，并坚持做朴秀喜瘦身操，1个月从61公斤减到了55公斤，看到了希望！
——朴秀喜瘦身法体验者 咖啡香