《幸福源自轻生活》讲究的是一种丢掉的观念，也就是把一切简化到最简单的境界。“轻”的是一种生活态度，可以是减肥、减压、抗忧郁、排毒、清还卡账房屋贷款，更可以是“无官一身轻”的潇洒、“轻舟已过万重山”的逍遥。轻生活分为四个方向，轻心、轻体、轻食、轻居。这四个方向都要经历一些内心的挣扎，甚至必须要去改变自己在思考或生活上积累多年的习惯，才能展开轻生活。

    从前，在古印度南部，有个侨萨罗王国。国中出了五百个强盗，占山扎寨，拦路抢劫，打家劫舍，杀人放火，无恶不作，商客游人和地方百姓深受其害。地方官员多次用兵，终不获胜。只好报知国王，国王派精兵良将前来征剿，经过激烈的战斗，五百强盗战败全部成了俘虏。
    国王决定，对人们恨之入骨的五百强盗处以酷刑。这天，刑场戒备森严，杀气腾腾。士兵手持尖刀将赤身裸体、披头散发，被捆在刑柱上的强盗的双眼全部挖掉，有的还割掉鼻子、耳朵，然后放逐到荒无人迹的深山老林中。这座山谷林木葱茏，狼嗥虎啸，阴森恐惧，衣食无着。强盗们悲愤欲绝，撕心裂肺地绝望嚎叫着。凄惨的呼叫声传遍四野，也传进了释迦牟尼佛的耳朵。知道这是五百强盗在生死线上挣扎呼救，便用神力送来了灵丹妙药，吹进了五百强盗的眼眶。霎时，个个双眼重又见到光明。释迦牟尼亲临山谷，给五百强盗讲经说法：“正是你们以前作恶多端，才有今天的苦难。只要洗心革面，弃恶从善，皈依佛门，就能赎清罪孽，修成正果，脱离苦海，进入极乐世界。”众强盗听了佛的教诲俯首悔过，口称尊师，成了佛门弟子。从此，山谷中的森林被称作“得眼林”。很多年后，当年的五百强盗终于修成正果，成为五百罗汉。在人与人的日常交往中，宽容忍让是一种可取的人生态度。
    正是这种睛神，使我们家庭关系稳定、人际和谐。我们与家人、朋友、同事，甚至路人在不同的场合交往接触，总免不了有意见相左、磕磕碰碰的时候，只要不是原则性的问题，各自主动退让，宽以待人，少计较得失，有利于减少矛盾，维护人际间的和谐，于人于己，都是有益身心的事情。尤其在现代社会，人们出现过于计较个人功利的倾向，这种宽容忍让的精神更是应当加以提倡。有一个叫做杰克的人，意外地继承了一个牧场，而他恰好喜欢过农耕的生活，于是举家迁到这里，在牧场里快活地生活起来。有一年的夏天，他养的一头牛，为了偷吃玉米而冲破篱笆，跑进了农是的地里，最后被农夫杀死了。以当地牧场的共同约定，农夫应该通知杰杰克知道这件事后，非常生气，于是带着仆人一起去找农夫论理。农夫的家非常远。而且此时，正值酷暑。他们只走到一半，人和马便气喘吁吁，大汗淋漓，几乎都要虚脱了。好不容易抵达木屋，农夫却不在家，农夫的妻子热情地邀请他们进屋等待。杰克进屋后，看见妇人十分消瘦憔悴，而且桌椅后还躲着五个瘦得像猴子的孩子。
    不久，农夫回来了。妻子告诉他：“他们可是顶着烈日而来的。”
    杰克本想开口与农夫论理，可能还要打架，但最后，他想了一下，只是伸出了手。农夫完全不知道杰克的来意，便开心地与他握手、拥抱，并热情邀请他们共进晚餐。这时，农夫满脸歉意地说：“不好意思，委屈你们吃这些豆子。原本有牛肉可以吃的，但是还没准备好。”
    孩子们听见有牛肉可吃，高兴得眼睛都发亮了。
    吃饭时，佣人一直等着杰克开口谈正事，以便处理杀牛的事。但是，杰克看起来似乎忘记了，只见他与这家人开心地有说有笑。饭后，天气下起了暴雨。农夫一定要两个人住下，等明天再回去，于是杰克与佣人在那里过了一晚。
    第二天早上，他们吃了一顿丰富的早餐后，就告辞回去了。
    在酷暑中走了这么一趟，杰克对此行的目的却闭口不提，在回家的路上，佣人忍不住问他：“我以为你准备去为那头牛讨个公道呢！”
    杰克却微笑着说：“是啊，我本来是抱着这个念头的，但是，后来我又盘算了一下，决定不再追究了。你知道吗？我并没有白白失去一头牛啊！因为，我得到了一点人情味。毕竟，牛在任何时候都可以获得，然而人情味却并不是很容易得到。”
    生活中，大多数的人都在追求物质上的满足，表现在言行上便是为了小事斤斤计较。然而当物质需要得到满足之后，我们的心是否真的充实了？故事中的杰克，尽管失去了一头牛，却换得农夫一家人的笑容和幸福，以及难得遇见的人情味。这段经历，更让他懂得生命中哪些才是无价的。
    ……

第一篇 轻心
要获得轻松的生活，我们要做到轻心。轻心就是要淡泊，这样才会心态平和，快乐无边；轻心就是减法，减去负累，放飞自己的心灵；轻心就是知足，知足的人才会珍惜现在拥有的一切，好好地活在当下；轻心就是养心，只有经常调节自己的心情，你的心灵才会得到按摩和放松。
一、轻心就是淡泊，心态平和快乐无边
在心情上，若是跌宕起伏必然有损精力。要保持心态的平衡，其实也很容易做到。在不能得到的时候，要想着天外有天，人上有人，比上不足，比下有余这些道理，心态自然就容易平衡了。因此说，人应该淡泊名利，让精神上有所寄托，永远保持一种平和的心境。这样，你才会快乐无边。
不快乐的理由源于自己
欲望和压力让生活变得很重
心态平和，快乐无边
想快乐，就不要攀比
人生总在得失间
走自己的路，淡然对闲言
二、轻心就是减法，减去负累放飞心灵
如今随着社会的发展，市场经济的加剧，每个人的压力也越来越大。追求成功无可厚非，但成功不是人生的目的。事业也好，婚姻也好，工作也好……都要拥有一个好的心态，无论物质生活是否丰裕，幸福快乐过好每一天才是最重要的。因此，面对心灵的重负，我们一定要学会减法式的生活。
减去负累，就不会被疲劳打败
减去伪装，做真实的自己
减去遗憾，让过去的成为过去
减去抱怨，轻心飞扬
减去苛求，人生无处不完美
减去烦恼，人生本无事
减去狭隘，“大肚”能容天下
三、轻心就是知足，活在当下珍惜拥有
现代人在狂热地追逐物质生活的过程中，心灵已经不像过去那样纯净了。心灵的所有空间都被物质欲望和精神欲望填满了。俗话说：欲壑难平。物质生活的确是越来越丰富了，可是幸福感却没有增加。相反，失落感却日甚一日。那么，我们应该学会知足，只有知足才能常乐。
善待自己，善待世界
家永远是心灵的港湾
普通人的快乐生活
学会感恩，收获快乐
用心感受，幸福就在你身边
只看拥有，不看没有
……
第二篇 轻体
第三篇 轻食
第四篇 轻居