如果你感觉自己从事适度体力训练的动力十足，而且毫无压力，且又不想牺牲周末的懒觉，那么，这部攻略就是为你而写的。它提供了让您鼓足勇气的各种诀窍，并以一套为期仅仅三周的课程将你塑造出一个完美的体型，更重要的是这个训练课程会将你体内的懒惰情绪彻底击溃!平坦小腹和娇俏美臀不再是梦想！
　　法国时尚 “懒女孩”系列
　　每年出版20余种新晋图书。
　　每年保持20万册的惊人销售量。
　　从出版以来共售出1百万册的畅销记录。
　　该系列丛书面向20到40岁之间的时尚都市女性，涉及近百个话题，围绕精明漂亮有追求的女孩们，教她们如何既节约时间又保持曼妙容姿，快速高效地周旋于工作、老公与孩子之间，做女人味十足的懒女人。在欧洲尤其是法国早已成为众年轻女孩的拥趸！

前言 为什么这本书可以帮到您
第一章　本攻略如何培育您的——身体
第二章　如何将所有机遇抓在手中
第三章　如何在开始第一周课程前充分调动自己
第四章　如何通过第二周课程将自己变成一颗定时炸弹
第五章　如何通过第三周课程将体内的懒惰情绪彻底击溃
第六章　如何不用节食即可长期保持减肥效果
第七章　腹臀肌练习小词汇