沉得住气：人生在世，全活一口气，无论是志气、勇气、才气亦或是傲气，总之要沉住。这是一个人事业的开始，更是成熟的标志。正所谓“一忍可以支百勇，一静可以制百动”。人生就如航行在大海中的一只小船，只有在狂风巨浪中沉得住气，把盘掌舵，才可能扬帆远航，笑傲江湖。弯得下腰：人生而直立，全凭一根脊梁。能弯下腰者，顾大局、识大体，懂得委屈求全，以图后事。弯腰是一种姿态，如猎豹出击前的蓄势：弯腰是一种风范，如稻谷任由麦穗下沉的成熟。人生就如潜旅在大漠中的只骆驼，只有在漫漫黄沙中弯得下腰，踽踽而行，才可能征蓬出塞，颐指绿洲。拾得起头：人生低头拉车一时，更要抬头看路一世。抬得起头，绝非与趾高气昂、目中无人同日而语，它展现的是君子坦荡的优雅自信，彰显的是压不倒、摧不垮的凛然正气。人只有拾得起头，才能看得清时局，在能把握住机会，最终成就自我、走向成功。

    没人喜欢大嗓门，因此我们要以理服人，而不是以嗓门服人
    生活中，有一些人信奉理直气壮的古训。一旦小有冲突，便不分时间、不分场合，或剑拔弩张、寸步不让，或气壮如牛，吼声震天，仿佛最终争的不再是“理”，而是嗓门。
    “理”，是每个人所自我标榜的。生活中之所以会争吵起来，就是因为公说公有理、婆说婆有理。若任何一方感到理亏或是“礼”让，相信>中突自然而然也就迎刃而解了。
    实际上，生活的经验告诉我们：有理不在声高。人们往往会有一种下意识的错觉，认为声音越大、气势越强、语气越坚定，就越说明自己是有理的。但心理学家认为，无声语言所显示的意义，比之有声语言要深刻得多。曾有国外的心理学家还就此列出了一个公式：人与人之间的信息传递=7％语调+38％语气+55％表情。
    这个公式主要强调了无声语言在人际传播中的意义是非常重大的。真正会说话的人，不仅会用嘴说，还要懂得如何用“无声语言”来说，比如说表情、肢体和表达方式。
    毕淑敏就曾经讲过这样一则小故事，来说明与人交谈、讨论甚至争辩中，“声低”的力量。

上篇
沉住气的人生才能成大器夺
第一章 承载寂寞，忍耐苦痛：心志上要沉得住气
害怕寂寞就别追寻梦想
寻梦的旅途是孤寂的，承载不了寂寞的人，永远到达不了自己向往的那个梦
要有“十年磨一剑”的心态
十年磨一剑，霜刃未曾试；沉得住气才能厚积薄发，一鸣惊人
“熬”是一种力量
齐天大圣在老君炉中苦熬四十九天而成火眼金晴，“熬”是一种力量，一旦爆发，必定惊人
学会耐心等待时机
十年不鸣，一鸣惊人，耐心等待时机，才能一战功成
别在成功之前倒下
倒在终点前，就等于从未开始，世上可惜之事，莫过于此
得意切莫忘形
人生总有得意时，但是得意也要保持低调，记住“锐者易折”的道理
暂时“低就”是为了将来“高成
能积弱，才能图强，扮得了猪，才能吃得到老虎

第二章 胸藏甲兵。腹隐韬略：谋略上要沉得住气
舍万乘之尊，得天下之势
忍辱负重，韬光养晦，只有最坚忍深沉的人才最有可能成功
要顾全大局，学会作壁上观
鹬蚌相争，渔翁得利，此作壁上观之智也
抱头藏尾，伺机而动
蛇团成一团，为的是发出最凌厉的攻击，抱头藏尾，伺机而动，一击必成
软硬兼施，是最高层次的手腕
有人吃软不吃硬，有人吃硬不吃软，软硬兼施，天下通吃
抓住机遇，趁势而为
机会可遇不可求，抓住机遇，趁势而为，方显智者本色
欲擒故纵，欲取先予
舍不得孩子套不着狼，欲擒故纵，欲取先予，古今成大事者，必深诸此道
强攻不下，不妨侧面迂回
强攻硬打，取败之道；侧面迂回方含胜利之机
知己知彼，才能百战百胜
知己之长处，知敌之弱点，以己之长攻敌之短，方能百战百胜

第三章 鲁莽是魔，冲动是鬼：情绪上要沉得住气
情绪失控就会方寸大乱
失控的情绪会蒙蔽你的双眼，让你方寸大乱，做出有违常理之事
有胸怀才能沉住气
包藏宇宙之机，胸怀天下之志，这是成大事者的优良品质
感情用事要不得
感情用事，不成熟者的最大缺陷
心浮气躁是人生的大敌
人生如练武，心浮气躁永远只会让你走火入魔，自废武功
心急吃不了热豆腐
成功不是急出来的。急功近利只会让人误入歧途
别自乱阵脚
遇事慌张、不战自乱的人只能把自己的手脚缠上，唯有沉着冷静，方能成就大事

第四章 舌底生事，祸从口出：嘴巴上要沉得住气
用笑脸面对嘲笑
用笑脸面对嘲笑；姿态越低沉，胸怀越博大
避免无谓的争论
无谓争论——费口舌，伤和气，永远不会有结果
别向人炫耀小聪明
聪明反被聪明误，这就是小聪明的害处；炫耀自己，无形中就是贬低
说话别太直
做人要直，说话要弯，这是处世的至理
话不说死，留有余地
别把话说死；不把别人逼到绝路，也是给自己留有余地
想好了再去说
三思而行，想好再说，说话经大脑，人缘才会好
有理不在嗓门大
没人喜欢大嗓门，因此我们要以理服人，而不是以嗓门服人
话说三分，点到为止
逢人只说三分话，未可全抛一片心；成全他人，保护自己

第五章 动如脱兔，静如处子：行动上要沉得住气
少说空话多做事
说一百句空话不如做一件实事，成功永远是做出来的，而不是说出来的
多去耕耘少言收获
成功要尽人事而听天命，多去耕耘少言收获，收获就会在不经意间找上伤
做得越多离成功就越近
所谓“干”事业，就是说做得越多，离成功就越近
专心致志地做事
三心二意、好高骛远永远成不了大事，专心才是成功的最佳途径
有张有弛，文武之道
弓弦勒得太紧就会崩断，有张有弛才能做成大事
完成小目标，实现大目标
大目标是由小目标组成的，完成一个个小目标，会让你体会到一步步走
向成功的快感
认真做好每一件小事
大成功是由小成就组成的，只要一步一个脚印，认真做好每一件小事，成
功就在不远处
凡事按计划行事
计划是为了让做事更有目的性，严格执行计划才能保证自己不会偏离航向

中篇
夺弯得下腰，不肯“低就"的人难有”高成
第一章 鲤鱼申身，猎豹拱背：弯腰是出击前的蓄势
做人要有方看圆
知方圆、懂应变，即能坚守原则，又知随机应变，这才是成功者的处事原则
莫以眼前论成败
英雄总有落魄时，一时的困境不能代表一世都会窘困
该求人时就求人
打肿脸充胖子的滋味不好受，想好受，就得求别人别挥拳
虚心才能求教
人非生而知之，虚心多学，才能提升自我
谦恭大度人相助
海纳百川，有容乃大，只有大度，才会“得道多助
爬得越高，只能摔得越重
居高位而不知低调，飞扬跋扈，到头来总有墙倒众人推的一天
第二章 凤凰沓盘 方见美丽，弯腰是蝉蜕的嬗变
第三章 白梅易折，翠竹难断：弯腰是压力下的韧性
第四章 收敛锋芒，不骄不狂，弯腰是愚钝中的机智
第五章 隐忍宽容，谦恭礼让，弯腰是人际中的和谐
下篇 抬得起关，昂道阔步迈向辉煌
第一章 智者静观，明者远见，抬头是为了知大势
第二章 两弊相衡，两利相权：抬头是为了知取舍
第三章 要见自己 ，更见别人，抬头是了灰知长短
第四章 回顾来路，仰望前途，抬头是了为知得失
第五章 学会抬头，勇气挫折，抬头是了为知进退