目录

微心理检索表
前言

第1章 如何正确地认识自己
你了解你自己吗？你是否知道“你是谁”？就像本杰明·富兰克林说的那样，认识自己是极为艰难的。通常，我们只能通过别人的评价来了解自己。事实上，我们总是认为自己是人们关注的焦点，我们也在按照自己的心境看待外界事物，但情况也许不是这样的。

第2章 我们能掌控自己吗
很多时候，我们做好了计划，却没有按计划执行；不该生气的时候，我们却生气了。许多人都说：“我知道怎么做，但就是控制不住自己。”你真的控制不住自己吗？也许你的自我控制能力比较弱，容易变得无助和茫然，不过那没有关系，自我控制能力也能越练越强。

第3章 怎样解释自己的行为
假定你自己处于一个圈子里，别人就在那个圈子外。你将如何解释圈里圈外的事情？你为什么没有成功？别人为什么对你不友好？在解释这些问题时，你的出发点一样吗？要正确地解释自己和他人的行为，我们就需要不时转换角度，在必要的时候走到圈外，或者是回到圈里。

第4章 决策时的心理抗拒
人们作出的某种判断和决策，往往是好几股心理力量相互作用的结果。这些心理力量都有哪些？直觉判断是对还是错？我们做决策时容易掉进哪些陷阱？了解这些心理力量，察觉自己作出判断和决策的过程，我们才能作出更明智的决策。

第5章 经验也会操纵你
过去的经历会成为我们的经验，在外界的刺激下，我们又会在经验的基础上产生行为、能力和心理倾向上的比较持久的变化，这就是学习。记忆是连接过去和现在的桥，在记忆的作用下，我们可以将经验用来解决现实问题。不过，事物总是在不断变化的，有时，那些经验也许会成为你的负担。

第6章 言语和行为的碰撞
我们曾说，态度决定着行为，然而，心理学家利昂·费斯汀格却提出：“如果我们的行为是马，那么我们的态度就是马车。”可见，行为又会改变态度。行为和态度之间的关系如此复杂，所以必然会发生冲突。那么，是应该改变行为还是改变态度？人们又是如何做到言行一致的？

第7章 你真的可以梦想成真
我们从小就盼着梦想成真，可梦想真的能成真吗？无论你相不相信，坚定的信念真的可以让梦想变成现实。相信你能成功，并努力描绘你自己的梦想蓝图，不要放过任何一个细节，你的信念就会引导你的行为。也许有时你在惧怕成功，而那就是你自我保护的手段。

第8章 价值在于个性的不同
俗话说：“世界上没有两片完全相同的树叶。”我们每个人也是世界上唯一的存在，没有和我们一模一样的人，正是这种明显的区分，才造就了世界的色彩缤纷，才造就了你我存在的价值。然而，这缤纷的色彩中又透着和谐。我们认同自己的群体，并且在与他人的比较中获得成就和自尊。

第9章 你就是情绪的主人
我们的情绪就像海平面一样，即使一丝微风掠过，也会引起一些波动。不过，和海水不一样的是，我们能够控制自己的情绪。一切情绪都源自我们的内心，理解了情绪，我们就能成为情绪的主人，就能自己调节情绪。对于坏情绪，只要我们能改掉不合理的信念，运用合理的心理变通法，它们就会被赶走。

第10章 从细微处见幸福生活
微心理通常是指心理上的细微变化，以及由这种变化引发的各种连锁反应。关注微小事件，了解婚姻、社交、职场和学习过程中的障碍，把握自己和别人的心理变化，我们就能将微心理技术应用于生活，让生活减少许多烦恼。

内容摘要

    生活中的哪些微小事件需要我们给予足够重视？这些微小事件会对我们的心理产生什么样的影响？我们能否控制这些影响，让自己生活得更加快乐和幸福？我们将《人人都用心理学系列·微心理：细微心理变动的力量》要讨论的内容称为“微心理”，用以形象地概括个人生活、家庭、工作和事业中的各种微小心理活动。《人人都用心理学系列·微心理：细微心理变动的力量》详细描述了微心理的演变规律，包括细微心理活动是如何发展成大事件的，以及微心理的演变可能造成的结果，从而让读者认识到如何能够确保微心理活动更加积极，以更好地为我们的生活服务。