把过去留在过去
我们并不总能理解全能的上帝——不理解他让我们遭受的苦难，不理解他让我们做出的牺牲……但是我们全然接受和信任他神圣的意愿，不回望过去，内心平和。
——匿名
接受我们的过去，接受我们无法改变的生活现状，这样就会带来安慰，带来我们一直在寻求的平和。
一种强大的力量促使我们蜕变，找寻新的自我。这种力量与我们同在。如果我们害怕面对新的境遇，或者当熟悉的环境变得恶劣时，我们都可以依赖这种力量，说我们该说的话，做我们应做的事。
这种最强的能力，就像呼吸一样，近在咫尺。每时每刻，我们能体会到它的存在，也因此变得更强大。
我们可以把过去留在过去，每天都是一个新的开始，每一天都给我们新的希望。
过去已然逝去，今天充满可能。每一次呼吸，我都能感受到手中的力量。
1月2日
在失去自我的体验中，再一次找到自己
我相信，我们找到了真实的自我，创造性活动给予我们内在的能量。虽然这看起来有些自相矛盾，但正是在这种失去自我的体验中，我们再一次找到了自我。在这种忘我的创造性活动中，你往往能重新发现最好的自己。
——安妮·莫罗·林德伯格
创造性活动可以是观鸟、打网球、绗缝，也可以是煮饭、画画、写作。这样的活动让我们沉浸其中，让我们只专注于此时此刻，解放了我们的心灵。我们有事可做，我们的心灵被它滋养。随着水平的提高，我们也在成长。在整个过程中，我们不去想自己是谁，却更加理解自己是谁。
灵性和创造性很相近。在我们的体内，有我们对爱的信仰，那是我们的命脉，给我们兴奋愉悦的体验。创造性活动也能释放出这样的情绪，并使这种能量传递出去，感染他人。我们在一个不自觉、无自我的过程中创造一幅画、一段文字、一顿特别的晚餐；正是在这样的过程中，我们找到了自我，找到了自己更高层次的能量。
创造力是一种天赋，它是指导我们前进的另一种精神力量。我今天就要尝试从中受益。
生活的沙子中处处有黄金
有如一个淘金的老者，你必须耐心挖掘大量的沙子，一遍遍反复冲洗，才能获得寥寥可数的几粒金砂。
——多萝西·布莱恩特
有时，我们觉得自己被掩埋在沙子里，不能动弹，无法呼吸。
这时，我们要记住，我们并不孤单。如果我们寻求帮助，帮助就会来到我们身边。如果我们呼唤高层次的能量，我们的精神力量就会把它带到我们身边。它让我们相信，生活的沙子里处处有黄金，而这些沙子本身也是无比珍贵的。
没有人，也不会有任何事物，会从始至终都美好。让我们记住，如果我们一味追逐黄金，而忽略掉其他的事物，我们的生活就会被扭曲，我们前进的道路就会被阻隔。我们不想，也不能改变生活的材质；正是因为我们过着平凡的生活，当金子出现的时候，我们才更懂得欣赏它。
今天我就要从生活的沙子中发现金子般的价值。
1月4日
生活要靠自己雕琢
当我知道自己想成为一个艺术家，我就努力让自己成为这样的一个人。我不能理解那些只有愿望却无法付诸行动的人。在成长的过程中，很多人没有一个自己能改变和塑造命运的信念。所以，对于一些人来说，想成为艺术家的愿望只能成为一种不切实际的幻想。
它就像登陆月球一样不现实，因为她们没有实现这些愿望的能力。
——女权艺术家茱蒂·芝加哥
我们中或许没有几个人能像茱蒂·芝加哥那样与命运顽强地抗争。或许，我们真的如她所说的那样，不理解自己有塑造和改变自己命运的能力。我们很幸运可以得到别人的帮助和鼓励，学习如何为自己的生活做主。
每一天，我们都面临新的机会，来做一些负责任的选择和决定。
这些选择和决定就是塑造和改变我们命运的力量。在我们做选择和决定的过程中，我们的身份认同感一次次加强。这样的选择和决定赋予我们内涵，让我们更加完整。
今天，我会有很多次机会来做选择。通过深刻的思考，我可以做出更正确的选择，让我自己更加完整。
每日一小步，一步一脚印
我们不能再为自己为什么不能做成一件事而耿耿于怀了。我们应该改变那种“是的，但是……”的态度，给出一个积极的回答。对自己和别人大声地说出“我可以”，你就能真正改变自己的命运。
——莉安·柯德斯
我们为自己设定了目标，但我们真的可以实现它吗？答案是，我们真的可以做成我们心灵渴望的那些事。
然而，很多人回头看看设定的目标，总是感到压力很大，心有余而力不足。我们需要做的事，其实是把这项任务分拆；每次一小部分，每天实现一点点，我们就能实现一开始为自己设定的目标。
为了取得博士学位，一个女人提交了一份300 页的论文，当有人问她是如何完成的，她的回答是：“每次一句。”这真是不错的建议。不管我们错过了多少计划，更改了多少次目标，我们依然可以坚定地把心中的愿望付诸行动；不是一下子去实践它，而是一次一点点，一步一个脚印。
今天，我要完成一件小小的任务，它能让我离生命的目标更接近。
1月6日
做好自己，不为他人烦恼
一千个人里会有一千种生活和成长的方式。我们自己的方式，才是最重要的那一个。
——伊芙琳·曼德尔
如果我们一味想控制别人，想让他人按照我们设想的方式生活，内心的平和就很难得到。这种内心的平和，正是我们毕生追求的感觉。
对于他人的生活，我们其实无力掌控，这或许在一定程度上也是一种解脱。掌控我们自己的生活，其实就已经是一件很重大的工作了。学习如何恰当地说话、负责任地做事，需要反复琢磨和练习。
虽然我们在情感上还不够成熟，但每一次负责任的行为，都鼓励我们走好接下来的每一步。我们的自我满足感其实来源于自身的行为。
他人的事不需要我们劳心。
今天，我要学着谨言慎行，负责任的行为让我的心灵充满喜悦。
人生无偶然，相逢即是缘
我们能给别人最大的礼物，就是给他充分的专注。
——苏·阿奇利·伊博
我们都想让自己对别人重要。无论过去还是现在，我们的一举一动，都在渴望别人的关注。或许，我们应该做的事，不是寻求别人的注意，而是给出自己对他人的注意。在某种程度上说，我们给出自己的关注，正是为了更好地保存别人对我们的关注。
睿智的老者曾告诉我们，生活中没有意外，那些和我们相伴的人，和那些不经意出现在我们生活中的人，都有存在的理由。给予他们充分的专注，是我们心灵的呼唤。
今天，有机会出现在我生活中的人，我会给予他充分的专注。
他的存在对我很重要，我的专注对他也很重要。
1月8日
自尊来自积极的改变
如果人们想改变生活的某一个方面，他们需要改变谈论它的方式，改变对它的态度，改变自己的行为方式，改变一个正在考虑的关于它的决定。
——琼·依斯莱·克拉克
有时，假装也能带来强大的力量。它能给你带来全新的态度，一个不一样的自己。如果你是一个在聚会中感到不自在、害怕和陌生人见面的人，你不妨试着表现出镇静，向他们伸出你的右手，表示友好。通过这种方式，你不但可以以一种崭新的方式呈现你自己，而且会觉得这样做的感觉很不错。
如果一次次尝试这样的方法，你自己就会越来越接近那个你正在扮演的人。每一个积极的改变，都能重塑你的自尊。当我们意识到，我们正在成为一个我们期待成为的人时，我们就会有前进的动力，激励我们做出更多的改变。每一次收获都为下一次尝试降低了门槛。
今天，我要给自己机会，做一些自己一向避而远之的事情。
……
展开
有时，我们宁愿安于痛苦的现状而拒绝改变，因为我们被未知的恐惧所控制，担心世界的另一面是否更加面目可憎。
多样化的经历对我们的成长至关重要。我们总是错误地以为，平静无扰的生活会让我们幸福。然而，我们有所不知，正是生活中的波涛汹涌，让我们成为矫健的泳者。
——卡伦·卡西
去年冬天，我的朋友向我推荐了这本书。她说自己去哪儿都会随身带着它。在她痛苦的时候，这本书时时都能让她平静下来。
——网友
这本书已经陪伴我30年了。每次读，它都带给我力量和希望。
——网友
在这个嘈杂的世界里，这是一本能让人静下来的书。
——e网友
当你在成长的路上感到迷茫的时候，你可以看看这本书，它能让你在黑暗中看到光明。
——网友