在你未来的一生里，一定要有强健的体魄。要喜欢运动，剧烈的或是非剧烈的，对身体的健康很有帮助。一个人没有健康的体魄，其即使有发达的智慧，也不能带给他成就和快乐。何况智慧也是建立在健康的生命基础之上。所以我们会让你习惯各种饮食，尽力去吸收其营养，化作你生命的能量。不能只吃这个不吃那个，对你的身体是有害的。营养讲究均衡，我们会注意起来，也会引导你注意起来。现在食品可以说都很不安全，但我们还是会尽量给予你安全的食品，自己烹饪。烹饪，也是生活的一种享受，我一直认为，人最基本的是要会吃会穿，无论男女，这是人生最基础的构成，从此也可培养和看出一个人的精神状态和气质来。另外你在未来的岁月里，也要学会打理所有的日常生活，不要等着别人为你完成，要成为一个热爱生活的小朋友，这个过程也是培养你诸多方面能力的过程，不可小觑，我也不会为你代劳，一定要干自己力所能及的事情。现在很多的青少年甚至成人，是干不了这些事情的，这是最小的事情，连最小的都做不了，还有什么事情能干成呢？在我的注目之下，不会得到娇生惯养，那会损坏你的体格乃至你的人格。从小要养成一个习惯，忍受酷热和寒冷，不要自以为娇嫩，什么都承受不了。包括日光的照晒，那有什么可怕的呢？现在的人，娇气地用什么遮阳伞，那是病态的故作高贵。我有一个经验，要是脚经常与土地接触，就没有什么脚气，光滑的很。现在治脚气的药很多，广告吹得天花乱坠，都是狗皮膏药。习惯是养成的，循序渐进的，温和的，比如接受冷水洗澡、洗脸甚至洗脚，都可以。我上中学的时候，每天用冷水洗脚，冬天的时候，则是冰水。时间长了，便会感觉通体舒泰。很多人说，洗脚要水温高一点，我感觉没什么道理。关键要坚持，绅士是从小滋养出来的。粗枝大叶、心血来潮，怎么能培养出来呢？同时也不要太相信医生的话，很多都是片面的。再比如喝水，早晨起来先喝一杯凉开水，睡眠前不喝。同时也要少喝饮料，味道虽好，添加剂太多，利少害多。在夏天越是炎热，越要喝开水，身体也需要平衡，否则会导致肠胃的承受能力下降，这是我从我奶奶身上观察而来的。她嘴唇肥厚黝黑，是不是烫出来的啊？一个人的健硕，是对生命的爱护和尊重，要让生命生发出灿烂的光辉。爱护和尊重生命，不光是自己的，还有他人的。几年来发生的大学生杀人案，给人以深刻启示。人的生命只有一次，凭什么剥夺一个人的生命呢？能随意剥夺一个人的生命，那么他的生命也是低贱的。生命是人最可贵的基础，没有生命还有什么呢？为什么会不断地涌现出这样的现象呢？拥有生命，就要追求生命更大的价值和享受生命的健硕。
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