2.上体与两臂过于紧张，两肩僵硬不能自然下沉，或者一肩高，一肩低，严重影响拳掌出击的力度。3.膝关节紧张，髋关节不够自然、放松，臀部下坐或者后翘。4.双手僵硬，两肘外张，而不是保持在应有的位置自然下垂，使腰腹部暴露出来。5.不能按要求收下颌，而是将收下颌简单地认为是低头。6.两脚不能平均负担身体的重量，身体重心没有均匀地分布在两腿间，两脚姿势呈“丁”字形或者站在一条直线上，丧失了站立的稳固性。7.抬头挺胸，左右手前后在一条直线上，手腕不正直。8.两脚间距过大，重心虽然稳定了，但影响了脚步移动的灵活性，同时也不利于后腿起脚攻击。9.两脚间距过窄，导致身体重心不稳，使基本格斗站姿的防御特点大打折扣。这些错误的出现，多是因为对动作要领领会得不够，缺乏认真练习的缘故。不过，这些都是初学阶段难以避免的问题，只要刻苦训练，反复实践，很快就能够得到改善和提高，使动作日臻完善、无懈可击。初学者可以面对镜子进行对照练习，边做动作边观察、对比自己的姿势是否符合要求。在保持动作与姿势的情况下，认真了解身体各部位的动作形态，以及相互关系，体会身体各部位在保持基本站姿时的感受，加深对动作的印象，形成完整的动作概念，尽量避免走弯路。实践证明，采用这种方式练习，是初学者尽快掌握基本站姿最行之有效的手段。
此外，为了使练习者进一步提高技术水平和及时发现存在的问题，还可以采用“随时反应训练法”：练习者原地站立或者自由活动，听到信号后立即做出基本站姿，然后检查身体各部分动作是否正确，对出现的错误及时更正，之后再还原信号发出前的状态。反复进行，逐步熟练，形成一种“条件反射”。这种训练方法更有利于提高实战中的反应能力，使自身能随时进入战备状态。
在练习者已经基本掌握动作要领的情况下，可以进一步做一些向左、向右转体，上体前倾、后仰，以及屈膝、直膝、半蹲、直立等动作，提高身体的灵活性、协调性和移动身体时保持重心平衡的能力。
【防御姿势的选择与灵活运用】
在街头与人发生摩擦时，不论是初级阶段的口角冲突，还是瞬间展开肉搏的肢体冲突，你在面对对手时千万不要摆出一副不可一世的架势，那样吃亏的一定是你。你应该根据所处的具体环境和事态发展的不同程度，作出科学的判断，选择正确的防御姿势，那样才是明智之举。姿势的选择要服务于功能，不同的姿势由不同的功能所决定。
街头冲突不同于拳击台上的激烈搏杀。拳击台上的格斗环境比较单纯、狭小，双方一上台就立即摆出双手举拳的对峙姿态，彼此都会小心谨慎地展开搏斗，这是很自然的事情，双方的头脑中也都存在着经过专业训练的攻防意识。
然而，在街头冲突中，双方往往都不太可能不分青红皂白，一照面就开打。
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