练习太极拳意念常守丹田,培养丹田之气。“以培气、养气、聚气为首要,以行气、运气、通气为法则,以壮气、混元一气为宗旨”。在心静体松的情况下,丹田之气循经走脉,遍布全身,无微不至。久而久之,周天贯通。根据中医理论,养气能生血,气率血而行,故气旺则血旺,经络能通畅,五脏六腑得到润泽。意之所向,真气从之,精神内守,病安从来?
太极拳是一种武术,有很大的运动量。它动作缓慢,柔和,缠绵,用意不用力,是有氧运动。练习时要求一动无有不动,一静无有不静,内外兼修,意气神形合一。虽然运动量很大,经常练得全身汗透,但却不气喘。使人体的呼吸系统、心血管系统、消化系统、神经系统、内分泌系统、肌肤骨骼等都得到很好的锻炼。著名太极拳家李雅轩说:“操拳是外形的操着,功是内里的觉悟。所以说太极拳是动静相配、身心兼修的,而不是只讲身不讲心。心者是修内的,身者是练外的;修心须要静,修身须要动;动静参半,身心兼修。这比和商道士只是静坐要好得多,这比其他硬拳只知操练筋骨肌肉要好得多。此太极拳之所以贵重也。”
人体是一种非常复杂的有机体,它蕴含着极大的潜能。而太极拳能最大限度地调动这种潜能,从根本上改善人体的健康状态。
反观现代的竞技体育,为了实现所谓“更高、更快、更强”的目的,对运动员实行超负荷训练,竭尽体能之极限,在我看来简直是摧残人的身体,自我伤害,对于人的健康,并无任何补助。据有人统计,世界著名运动员的寿命大都只有四五十岁,一般不会超过六十岁。而练习太极拳者,长寿者却比比皆是。太极拳对我们身体的保健功能,是其他任何方法,随便什么拳术,什么运动都不能相比的。练习太极拳是人类有效的自强之道。
我国是太极拳的故乡,我们的先人创造了世界上无与伦比的光辉灿烂的古代文明,也给我们留下了如此神妙的太极拳。太极拳对提高国民的体质起到了很好的作用。解放后,党和政府大力提倡和推广太极拳,使太极拳在民间得到广泛的普及。邓小平同志说:“太极拳好”,使国内欣起了一股太极拳热。但是我们应该清醒地看到,当今之人,贫者日为衣食所累,富者又怀不足之心,纵然一时稍闲,又有贪淫恋色,好货寻愁之事,又有几人注重自身的修炼?太极拳在我们这样一个十三亿人口的泱泱大国,普及得还很不够。甚至许多人不知太极拳为何物。即使一些人对太极拳有所了解,也只是略知皮毛,根本不了解太极拳丰富的内涵。
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