搜索
高级检索
高级搜索
书       名 :
著       者 :
出  版  社 :
I  S  B  N:
文献来源:
出版时间 :
教师健康与快乐工作
0.00    
图书来源: 浙江图书馆(由图书馆配书)
  • 配送范围:
    全国(除港澳台地区)
  • ISBN:
    9787802507142
  • 作      者:
    陈晓明,王燕玲,田伟编著
  • 出 版 社 :
    中国言实出版社
  • 出版日期:
    2012
收藏
编辑推荐
    为了加强教师的健康意识,提升教师的健康素质,我们特为广大教师编写了本书。陈晓明和王燕玲等编著的《教师健康与快乐工作》从教师健康生活、快乐工作的角度出发,有针对性地从教师的饮食、运动、环境、习惯、心理、体检和职业病预防等教师健康的各个方面,科学、具体、全面、通俗地阐述了教师如何保持健康身心,快乐工作、幸福生活的方方面面,重点阐述了教师健康的各种知识、保健技巧和快乐秘诀。《教师健康与快乐工作》内容丰富,观点新颖,语言凝练,通俗易懂,有极强的针对性,是一本权威性与实用性并重的教师健康指南读本,相信对于教师的健康维护会大有裨益。
展开
作者简介
    王燕玲,北京大学医学部公共卫生学院社会医学与健康教育系副教授,长期从事健康教育、慢性病防治的教学与研究工作。先后发表专著、论文数篇,先后出版专著有《女性健康与幸福生活》、《员工健康手册》。
展开
内容介绍
    身体是革命的本钱,健康是事业的基础。无论对谁而言,无论在哪一个行业,无论你有什么样的权力和地位。这都是一条颠扑不破的真理。因为健康对于我们每一个人来说,都太重要了。没有健康,一切理想、目标、愿望都永远只能是理想、目标、愿望,永远可望而不可即,永远难以实现;如果失去健康,我们曾经拥有的一切,也都会随着健康的逝去而毫不留情地逝去!所以,健康才是我们每一个人的生命之本、事业之基、成功之根、幸福之源!
展开
精彩书摘
    对于教师而言,健康更是我们教书育人的前提。俗话说:人什么都可以有,就是不能有病。教师担负着培养下一代的光荣任务和责任。在自己工作岗位上兢兢业业工作的同时,身体健康同样很重要,有好的身体才有奋斗的本钱。健康是生命的源泉,是事业的基础,是工作的源头,更是理想实现的基础和保障,不管你的梦想和追求是什么,都要以健康为前提才可能实现。可见每个教师都应该做到积极调整,保持身心健康,才能保证自己一直站在讲台上。
    一旦失去健康,我们就失去了站在讲台上的机会。就算你是一个优秀卓越的教师,如果身体跨了,不论你如何舍不得你最爱的学生,如何离不开你钟爱的讲台,也毫无办法。只会在我们的心中留下数不清的遗憾。
    唐山市丰润区岔河镇中学35岁的女教师郭玉梅,5年5次与死神擦肩而过,虽然一次又一次地重返讲台,但她和她的学生们都清楚地知道,她年轻的生命随时可能终结。8年的时间,5次开颅手术,癌细胞已经扩散到肝肺部。
    对于年轻的郭玉梅而言,最痛苦的不是癌症,而是要离开心爱的学生,心爱的讲台。从1998年从唐山师范学院毕业,如愿走上三尺讲台以来,她勤奋工作,执著追求,很快成为一名教学业绩突出的优秀青年教师。但是正当她雄心勃勃不断进取之时,一场可怕的灾难降临到她的身上,她患上了血管外皮细胞瘤,需立即手术。之后的8年间,她先后做了5次手术,一次次倒下去,又一次次站起来,支撑她的精神支柱,就是那令她留恋的三足讲台。
    “每个人来到世界上,都有摆脱不掉的使命,我的使命就是为学生讲好每一节课。”郭玉梅只要站上讲台,就会认认真真讲好每节课,就会带给同事和学生太多感动。由于癌细胞作祟,郭玉梅现在已经左耳失聪、左眼无泪,登上讲台的机会越来越少,但是她说自己仍然没有理由放弃。她珍藏着一封自己的学生写给她的信:“又是一个新的学期,我们又像往日一样坐在一起,但是没有你,我们都盼望你回来,而你却身不由己,我们知道你的痛,也知道你的苦,我们好想和你在一起,我想你一定会常常叹息,一定会常常哭泣,但是你没有放弃,没有放弃自己。老师你要相信自己,要不断努力,明天一切都会好起来,一切都会向往日一样美丽。”郭玉梅说,这是她不言放弃、站上讲台的永久动力。“我不怕死,但是我怕离开讲台!”
    在鄣玉梅心底,讲台是她生命的基础,学生是她生命的延续……
    我们为郭玉梅老师的坚强感动,为她对学生的那一份真情感动。但我们也为郭老师失去的健康而悲恸。要是郭老师没有生病,要是郭老师身体健康,那该多好呀!郭老师就可以永远也不离开讲台,她会做出多大的成绩,她会教出多少优秀的学生,会培养出多少栋梁之材!
    但是人生没有如果。健康是我们的生命之基,事业之根,是我们做任何事情的基础,更是我们教书育人的前提。失去了健康,会让我们空有一腔抱负、满怀激情,却心有余而力不足,无从施展,无从实现。这样的事例比比皆是。
    江苏省宝应县女教师张秀兰,因长时期高度全身心投入教学工作,无暇顾及自己的身体。曾多次晕倒在讲台上,终因积劳成疾,于2004年3月去世,年仅39岁。
    河南省宁陵县二高的数学教师石凌笑,2005年1月23日夜晚,为备课忙到1月24日凌晨3时,才在妻子的催促下休息。早晨6时,石凌笑准时起床。饿着肚子去了学校。就在这天,劳累过度的石老师猝死在三足讲台上,年仅36岁。
    ……
展开
目录
第一章 呵护健康,才能快乐工作
1.健康是一切的根基
2.健康是教书育人的前提
3.健康是快乐工作的基础
4.只有健康才能为快乐工作护航

第二章 培养健康习惯,好习惯带来好身体
1.劳逸结合,紧张工作还要合理休息
2.保证充足睡眠,养成良好睡眠习惯
3.杜绝熬夜,摆脱失眠
4.戒除抽烟的坏习惯
5.适量饮酒,杜绝醉酒
6.少坐多动不生病.多坐少动疾病生
7.培养促进健康的好习惯
8.改掉有损健康的坏习惯

第三章 合理饮食,吃出健康飞扬的教师风采
1.科学饮食,掌握健康饮食的原则
2.膳食要合理.营养要均衡
3.合理搭配一日三餐
4.早餐要吃好,营养丰富最重要
5.午餐不仅要吃饱,还要吃好
6.晚餐要吃得少还要吃得早
7.教师健康的"多吃"和"少吃"
8.喝也有讲究,科学合理才健康

第四章 加强锻炼,健康来自运动
1.键康活力来自运动
2.选择适合自己的锻炼方式
3.最适合男教师的运动方式
4.最适合女教师的运动方式
5.走路健身好处多
6.天天跑步增活力
7.游泳可以锻炼全身
8.跳舞既娱乐又健身
9.增添活力的球类运动
10.远离电梯,"爬"也促健康
11.教师的护眼运动
12.教师的护颈运动
13.女教师特殊时期的运动和锻炼
14.运动健身的注意事项

第五章 营造健康工作环境,减少职业危害
1.保持办公室、教室空气清新洁净
2.减轻办公室电磁辐射污染
3.减轻办公室的噪声污染
4.警惕和防范粉笔灰的危害
5.教学实验室的污染也须小心防范
6.减少家居环境对健康的伤害

第六章 早预防旱治疗,呵护身体永葆健康
1.预防疾病是对健康最好的呵护
2.教师要注意保护嗓子,防范咽喉疾病
3.教师要及早防范颈椎病
4.教师要预防职业性静脉曲张
5.教师更需预防书写痉挛综合征
6.注意防范各种"电脑病"
7.及早预防亚健康

第七章 打造阳光心态,健康生活快乐工作
1.拥有好心态,才有真健康
2.教师更需要有一个健康的心理
3.教师常见的心理问题
4.呵护心理健康,保持良好心态
5.控制自己,调节和掌控不良情绪
6.塑造教师的健康人格,做学生最尊敬的老师
7.摆脱职业倦怠心理,为激情加油
8.乐观积极,以阳光心态拥抱工作

第八章 抛开压力,在努力进取中感受快乐
1.压力重重,教师的压力来自各个方面
2.学会放松,压力太大会伤害健康
3.有效减压,轻松与压办共舞
4.传递关爱,在尊重与理解中感受快乐
5.正己立人,一言一行都做好的表率和榜样
6.提升素养,锻造卓越的专业能力
7.积极进取,在追求卓越中享受快乐

第九章 享受健康,享受工作的快乐
1.因为拥有健康,所以快乐工作
2.热爱自己的工作,享受教书育人的乐趣
3.把快乐当成工作的出发点和归宿
4.坚守师德和良心,心安就能快乐
5.主动快乐.快乐就会无处不在
附录
1.教师心理压力自测
2.教师职业倦怠自测
3.教师心理健康自测
展开
加入书架成功!
收藏图书成功!
我知道了(3)
发表书评
读者登录

请选择您读者所在的图书馆

选择图书馆
浙江图书馆
点击获取验证码
登录
没有读者证?在线办证