了解了“胆小”的原因,父母和孩子就可以进行第二步,即有的放矢地共同克服孩子“胆小”的坏毛病了。如可用以下方法帮助本文中的三个孩子:
(1)极度“怕黑”:①如果是患有恐惧症,就需要及时到精神科就诊,寻求专业的帮助。医生会根据孩子的情况,建议不同的心理或行为治疗方法,如系统脱敏法、暴露法等。②如果是曾经有过跟黑暗有关的不愉快经历,也需要到精神科就诊,心理医生会用较为安全的方式帮助孩子回忆当时的不愉快经历,并且帮助孩子认识到这种经历并不会重复发生,从而减轻孩子再次面对黑暗的恐惧和焦虑,从而帮助孩子走出过度害怕黑暗的阴影。如果遇到情况①②,家长可以做的事情就是寻求和配合专业人员的帮助,保持乐观积极的心态,因为如果我们都着急得乱了阵脚,孩子会更不知所措的。③如果是因为家长过度保护导致的,则家长可逐渐放手,让孩子逐步独立成长。家长需要注意以下几点:第一,这种放手需要一步一步来,如果让孩子从完全被保护的状态一下子变成完全独立的状态,孩子会觉得孤立无援、不知所措,很容易感受到绝望而一蹶不振;第二,可以使用一些方法鼓励孩子逐渐摆脱怕黑的毛病,比如使用代币奖励方法,当孩子鼓足勇气敢于挑战黑暗时,我们可以给他们小红花作为奖励,等到他们积攒了足够的小红花就给他们买喜欢的东西,这些方法有助于增强他们的信心,逐渐克服恐惧。
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——卫生部副部长 尹力