因此，主动规划日常生活，设定目标并注意辨认和评估回馈，是从日常生活中发掘乐趣，体验心流的必要条件。如果长期这样坚持，甚至能够培养出一种无意识的机制来促使目标“显现”，并且把外界的反馈内化为内在的评价机制，时时给自己以积极的反馈，无须等待接收外界的反馈。
第三，学会掌控精神能量。这里的精神能量，所指就是注意力，因为注意力除了决定某些事物能否进入意识外，还要带动其他心灵活动——回忆、思考、感觉、决策等，所以应把它视为一种精神能量。控制注意力是营造心流所要求的最困难的部分，因为在非紧急情况下，我们的注意力极易受任意闯入的想法和念头干扰，而使精神能量分散，不能流动自如。要解决这个问题唯一的办法就是依靠自身的意志力，随时与扰乱意识秩序的外在资讯作斗争。但正如坚强的意志力是一种难得的品格一样，能够随心所欲地集中注意力也是一种难得的能力，二者都需要潜心培养。要提升集中注意力的能力，除了通过个人经常的、长期的、有意识地培养和锻炼之外，没有其他捷径。
二 现实条件
“体验经济”的兴起和“慢生活”的风靡是人们开始超越结果，更多地关注生活过程的表现，它们既是转型开始的标志，也构成转型的现实条件。因为每一种新的经济形态或者新的生活方式的出现，都是以作为主体的人的发展变化为依据的。它也许在最初只是顺应少数人的需要变化而产生的，但只要它的产生和发展符合历史规律，就必将成为促成更多人转变发展的现实条件。
……
展开
