朱莉·摩根斯坦恩，组织规划与时间管理专家
　　《纽约时报》畅销书作家
　　年度“最佳组织管理图书奖”作者
　　Oprah杂志专栏作家
　　作为朱莉·摩根斯坦恩公司的创始人和掌门人，公司生产力顾问，朱莉和她的团队为个人、公司和组织规划家居、办公室和计划表，其中包括微软、宜家、纽约市政府、NBA迈阿密热火队、时代华纳等公司和组织。她的观点经常被各大知名媒体引用，如《纽约时报》、《华尔街日报》、《企业利润》、《大都会》等。
　　朱莉的其他畅销著作
　　《快乐工作，精彩生活》（已有中文简体版）
　　《组织管理探秘》
　　《时间管理探秘》
　　《千万别在早晨盍收电邮》

　　你渴望改变……但你不知道如何改变？当你发现房问一团糟，办公桌上文件堆积如山，每天工作超过12小时，已经一个月没和家人聚餐时，真是有苦说不出。当现有的规划已经无法打理你的工作和生活时，当你渴望改变却又找不到头绪时，你需要的是SHED！
　　朱莉·摩根斯坦恩独创的SHED四步曲能帮你从疲惫、无序的生活中解脱出来，奔向自由精彩的人生。SHED弥补了组织规划的不足，教你舍弃阻碍你前进的一切累赘，使你最终实现真正的改变。
　　但SHED绝不仅仅等于大扫除！SHED更关注的是“舍”与“得”的内在联系，以获得真正持久的人生改变。
　　阅读《如何高效管理你的时间和空间》，你将学会：
　　S-Separate the Treasures（分离财富）：什么是你真正值得拥有的人生财富？
　　H-Heave the Trash（舍弃杂物）：什么是让你沉重不堪的生活垃圾？
　　E-Embrace your Identity（拥抱真我）：抛开身外之物，你究竟是谁？
　　D-Drive yourself Forward（勇往直前）：人生终极目的地在何方？
　　无论你正在经历生活中的搬家、空巢、结婚、离婚，还是工作中的跳槽、升职、降薪等，《如何高效管理你的时间和空间》都将给你提供实用的：革命性的’行动指南，引领你积极地面对和掌控人生中的任何变化，成为拥有理想生活的效率达人！

　　朱莉·摩根斯坦恩教你设计一个方案，清理物质空间和情感世界的杂物，她将指引你从停滞不前的状态进入到“禅”的生活境界。
　　——《时代周刊》
　　在《如何高效管理你的时间和空间》中，朱莉·摩根斯坦恩用她独创的SHED四步曲，从个人自身固有的习惯和存在的问题出发，一步步引导大家建立良好的习惯，这也是个人和组织优势竞争力的源泉。
　　——上海天翼图书有限公司总经理　李月庆
　　当变化来临，人们总是被动、不知所措，如何才能让我们具有智慧，懂得“舍”与“得”，让我们的心灵既具有力量又具有承载希望的空间？希望你在看完《如何高效管理你的时间和空间》后，可以重新精确规划职业、定位人生，做一名高效能的职业人！
　　——仕管理顾问公司大中华区总经理　陆强睿

　　第一部分  走出困境
　　第1章  SHED新概念
　　过去的20年里，作为一名规划和时间管理顾问，我一直致力于帮助个人和企业最有效地利用时间、空间和资源，以便其达成目标。我独创的“由内而外”（inside-out）管理哲学是我一切工作的基石：根据每个客户的个性、需求和目标来量身打造个性化的解决方案。正确的规划和时间管理方法能彰显你独有的个性、风格和目标。
　　但当规划解决不了问题时，又会发生什么呢？
　　我对未来感到很迷茫。我不停地工作，却卖不掉手头的房子。（布鲁克，52岁，公关顾问）
　　我工作不开心，却不知道该走还是留。多年来我都在原地打转，却不知道目标在哪里。（格雷格，36岁，金融分析师）
　　表面上看来，我的生活很美满——好房子、好家庭、好工作，多成功啊！可这一切只是个空壳。我总觉得心里空落落的。（奥莉维亚，47岁，房地产经纪人）
　　我读了你有关规划的书籍，它们很有用。可是想要改变真的很难，我似乎很难和过去说再见。（亚当，62岁，建筑师）
　　当你需要做出改变，却不知下一步该往何处时，仅仅规划是不足以解决问题的。
　　在写给我的信中，布鲁克这样说：
　　围绕今年春天出售房子的计划，早在春假开始之前我就列了一张计划清单，其中包括购置家居装饰，如选购用以分隔前厅与电脑房的法式门，以及整理这所大房子里堆积了19年的物品。
　　可是假期结束时，我唯一完成的任务就是安装和使用Turbo Tax税务软件！真是难以置信，整整一个假期我却处理不了这张清单。春假本是我的最佳行动时刻。我清理，我分类，我规划。到底我的问题出在哪呢？！
　　根据信中的内容，布鲁克的问题似乎不是规划。她的口吻听起来像是一个行动派，善于制订清单，积极处理要完成的任务。（“我清理，我分类，我规划。”）与她后来的谈话证实了我的直觉。
　　布鲁克，52岁，离异后单独抚养两个孩子，某天清晨醒来发现自己成了空巢人。“没有一个孩子在家住，每个人，包括我自己在内，都认为我应该考虑开始新的生活，”她说，“更可笑的是，房子面积达2600多平方英尺，而我大部分时间却是以床为家，我像帐篷里的小孩一样肆意地大嚼晚餐，周围堆满了小说、杂志和填字游戏。”
　　布鲁克的房子并不凌乱——它堪称一件精心布置的艺术品，是爱与家庭的象征。她很留恋这所房子，尽管知道这般留恋会使她承受不能承受之重。她一直明白孩子会长大、上大学、找工作、过自己的生活，但这个时刻来得太快，她还未做好准备，不知道何去何从。整理远不是答案，她需要更多。在此情况下，单凭规划无济于事。
　　在我的畅销书《快乐工作，精彩生活》、《时间管理探秘》以及《千万别在早晨查收电邮》中，我都主张这样的观点：规划不是抛弃，而是明确对你而言什么是重要的，然后努力去获得它。从我的经验来看，准备好规划的人总是有一个清晰的愿景，无论重心是实体空间还是时间。他们想挽救工作，创立事业，改善婚姻亦或是更好地培养子女。换句话说，无论杂物堆得多高，日程排得多满，如果能在繁乱生活的另一端看到自己极其需要的东西，那么突破口就在眼前。有些客户在寻求我的帮助之前，就已经清楚未来的方向。他们目标明确，只需找到一条通向目标的途径而已。
　　然而，如果连你自己都对未来感到迷茫（即使你明白现在的处境也不管用），你就不能完全依赖规划。当你需要或渴望改变生活，当你经历转变并且艰难地挣扎在某些代表过去的东西里时，你需要的不是规划——而是SHED。
　　你准备好SHED了吗
　　SHED适用于任何正在经历人生种种转变的人，转变的引发因素大致有如下3种。
　　人生自然过渡：毕业、结婚、生子、创业、升职、迁居、退休、空巢；
　　不期而至的变化：失业、公司兼并或管理调整、健康危机、婚姻解体、流离失所、意外收获（天降横财或新恋情等）；
　　自我实现和发展的内在驱动：渴望改善与他人、自我和世界的关系。
　　变化过程通常分为3个阶段，但身处任一阶段的你都能通过SHED来理清头绪，辨明方向。如果你属于下列情况，即可开始进入SHED。
　　多年酝酿改变，现状早已不堪忍受；
　　完成重大转变，却仍感深陷过去；
　　无论喜欢与否，变化身不由己。

权威推荐
媒体推荐
名人推荐
第一部分 走出困境17
第1章 SHED新概念22
你准备好SHED了吗24
SHED不是“减负”运动26
SHED四步曲27
从剧场编导到“出租妈妈”28
将SHED进行到底30

第2章 锁定新主题32
心的方向34
总结现在35
确定主题37
领会主题44

第3章 选择切入点45
杂物知多少45
盘点杂物区46
从何处下手49
多米诺效应49
丈量新空间50
量化实体杂物51
量化时间杂物53
量化习惯杂物55
从这里开始56

第二部分 分离财富59
第4章 寻找实体财富63
实体杂物价值63
不含的根源64
鉴宝指南68
你的财富指南74

第5章 寻找时间财富77
时间杂物价值77
不舍的根源78
鉴宝指南81
你的财富指南84

第6章 寻找习惯财富86
坏习惯的价值86
不舍的根源87
你的财富指南97

第三部分 舍弃杂物99
第7章 舍弃实体杂物102
方法论102
保持动力106
尊重情感108

第8章 舍弃时间杂物111
彻底才是目的112
舍弃积压事务113
舍弃约定事务119
舍弃日常责任和角色122
让时间表保持开放128

第9章 舍弃习惯杂物130
积习难改130
远离无意识消遣131
小再拖沓133
告别完荚135
克服习惯迟到138
改变工作狂140

第四部分 拥抱真我143
第10章 相信自己146
牢记你的成功经历147
记忆扫描151
形容词游戏158
嘿，我能行160

第11章 释放潜能161
自我评估：是什么阻挡了你成功的脚步161
训练1：决心165
训练2：规划167
训练3：自信169
训练4：健康的生活习惯170
训练5：注意力172
完善自我174

第12章 活在当下175
何谓“当下”176
“当下”难以捉摸177
把握“当下”179
及时行乐181

第五部分 勇往直前183
第13章 打破常规186
现在开始全新体验186
别给自己加压187
探索全新领域190
奔向新主题195

第14章 试验新主题197
妙思泉涌198
找准兴奋点199
热情=“内心的神”200
练习1：你热爱什么活动201
练习2：什么能令你着迷202
练习3：你注重什么品质205
探险乐无穷207

第15章 前进中的后退209
胜利在望吗209
SHED给我新活力210
SHED给我力量210
SHED给我勇气211
SHED给我安定212
警惕30％的倒退212
如何重返正轨214
迈步从头越216
关于作者219