洛塔尔·塞韦特教授，德国在时间管理与自我管理方面最受欢迎的教练和畅销书作者，首位获得美国培训发展协会“杰出实践奖”的德国人，被德国《资本》杂志誉为“时间管理教皇。 
    他的书被翻译成二十多种语言，《时间管理》更是在世界各地热卖。塞韦特教授在海德堡成立了“赛韦特培训暨顾问学院”，为世界知名企业在时间管理和领导艺术方面献计献策，其中包括戴姆勒-克莱斯勒、德意志银行、IBM、保时捷等。 
    已有数百万读者把塞韦特教授的书列为时间及生活管理方面的必读书。

    身处职场的我们是否感觉每天被任务、业绩的重压压得喘不过气来？是否感觉无暇顾及生活、家庭和自我素养的提升？传统的时间管理和自我管理的方法已经无法满足我们实现轻松、和谐、高品质的生活的要求。
    管理大师赛韦特告诉我们全新、实用的 “压力管理”法则，帮助职场人士轻松、有效地面对职场挑战和生活重压 ，在如今高效运转的社会要放慢脚步，在特定的阶段做你认为最重要的事情，重新定义自由的含义，最终实现工作、生活、家庭和自我提升四个领域的平衡。

    第一部分 明天我们应怎样生活？
    第二章 24小时运转的社会
    生活中许多有影响的变化，由于其进展缓慢，我们常常不容易察觉。当我们真正感受到这些变化的存在时，我们会觉得，这种情况仅仅发生在我们身上而已。所有的这一切，我们都是站在自己的立场进行观察的，因此有时我们会忽略这样一个事实：不仅是我们的生活，我们身边的环境也在发生变化；不仅是我们，周围的人也越来越感到不安。其实，各种全新的挑战并不单单摆在我们面前，我们的朋友、同事和亲人同样也要不断迎接这些挑战。
    如果我们想成为一个能够管理压力的人，就必

序言 是过程，亦是目标：如何掌控你的工作与生活？
第一部分 明天我们应怎样生活？
第一章 踏上追寻完美生活的道路
第二章 24小时运转的社会
第三章 从被动“受雇”到主动“管理生活”
第四章 从被动“应付生活”到主动“掌控生活”
第五章 有效的辅助手段：时间管理以及自我管理
第六章 时间管理和自我管理不能包治百病

第二部分 从容应对工作压力
第七章 寻找真正的自我
第八章 渴望实现生活中的平衡
第九章 生活平衡的七大基础
第十章 选择就意味着放弃
第十一章 掌握生活的重心
第十二章 是加速还是减速？
第