林登·琼斯，曼彻斯特科技学院研究生毕业后留校任教，是该校管理和业务研究部门负责人，英国工商管理协会创始人，并连续21年任协会主席。同时任《教育与培训》月刊主编，《自由贸易》杂志编辑，并在多个国际性研究机构担任职位。他经常在国内外报刊发表文章，多部图书已出版，被亚洲培训总会授予管理和人力资源发展卓越奖。
    保罗·洛夫特斯，爱尔兰加拿大商会主席，蒙特利尔培训集团总裁和创始人之一。毕业于都柏林大学，获得商业学上学位，并在蒙特利尔的康科迪亚大学获得心理学学上学位，之后在德克萨斯拉马尔大学获得工业与组织心理学硕士学位。是著名国际管理顾问、工业心理学家，自我管理及企业管理等领域公认的权威。

    现代人既要处理忙碌的工作，又要面对繁重的家庭生活，许多人对此感到焦头烂额、无法兼顾，而实际上，我们可以在两者之间寻求一个平衡点。通过合理安排、调整工作习惯，我们都能够成为优秀的专业人士，摆脱过多压力，轻松掌控生活，享受生活。《A+时间管理法》能够教会你如何提高效率，花费最短的时间完成最多的工作。

    “浪费时间无异于浪费金钱”，《片时间管理法》是商界人士有效管理时间、提高工作效率的首选指南。
    ——《泰晤士报》

    莎士比亚曾说一个人一生要经历7个年龄段。今天，对大多数人来说，只有4个年龄段：准备期。近年来，随着人们受教育水平的提高，这个时期明显延长了。工作期.如今，人们花费在工作上的时间越来越少（尽管一些国家人口老龄化严重，但这一趋势恰恰相反）。与此同时，人们更加关注如何平衡工作与生活的关系。许多人变得有钱却没有时间。美国的情况可以作为例证：大部分人只有两个星期的年假。因此，人们越来越倾向“让别人来做”而不是“自己动手”。退休期。在这一时期，人们可以最大限度地掌控自己的生活。衰落期。依赖他人与等待死亡。越来越多的人选择提前退休，加上人类寿命的延长，便产生了“退休期”这个新事物。与此同时，由于骨骼和器官移植、激光角膜手术和其他现代医学的“奇迹”，老年人中的不健康现象正迅速减少，老年人的生活质量也得到提升。

前言
导读
第1章 确立并实现人生目标
个人态势分析（SWOT）
确立目标：你想要得到什么
树立人生目标的实用技巧
个人行动计划
定期检查
个人现状检查
斯皮诺（SPIRO）：目标是否有效的评
价标准
中年期
退休期
可能发生的结果
结束语

第2章 增加休闲时间
珍惜自己的时间
平衡工作和生活
怎样利用业余时间
利用上下班时间
让睡眠发挥作用

第3章 选择花费时间的方式
安排时间
自我驱动

第4章 增加对自己的了解
性格测试
迈尔斯一布里格斯性格分类指标
（MBTI性格测试）
个人行为模式系统（DiSC）
白金法则

第5章 摆脱时间窃贼——克服拖沓的习惯
拖沓的方式
拖沓的原因
寻求刺激
如何克服拖沓的习惯
帕累托法则：重要的少数和不重要
的多数
与拖沓的人一起生活或工作
一些实用的技巧

第6章 消除影响时间效率的障碍
正视心理定势
心理定势和职业选择
确定任务的优先次序
掌控自己的心理定势
鼓励创造性思维

第7章 利用你的黄金时间
驾驭你的自然能量周期
你是百灵鸟还是猫头鹰
尽量保证午睡
生物节律理论
昼夜节律
飞行时差和其他不规则现象

第8章 分析并优化你的时间管理方式
浪费时间的潜在因素
记录时间日志
工作分析
效率、效果和卓越
工作日志
工作抽样
跟进行动

第9章 合理安排工作量
个人原因
外部原因
进行有效的个人计划
使用计划指南
每日工作清单
确定优先次序
跟进
紧急性与重要性
紧急事件的危害
紧急情况做出错误决定
完成你的工作清单
一天结束时

第10章 安排你的工作场所
位置
空间
被办公桌占用的时间
设备
你真的需要办公桌吗
去网络咖啡吧工作
处理新来的文件和报告
“提醒”文件夹和信息系统
找一张适合的椅子
颜色的作用
在家办公者如何节省时间

第11章 如何应对干扰
走动式管理
访客的影响
怎样控制干扰
精力集中
减少不速之客拜访的其他方法
办公室格局的作用
巧妙应对不速之客
控制接待时间

第12章 如何掌控信息
个人因素
企业因素
管理书面信息
发送邮件要少而精
一句话的信
加快行动速度
文件归档及查找
第13章 让阅读和写作更有效率
第14章 积极倾听
第15章 有效使用电话
第16章 有效利用科技
第17章 如何应对浪费你的时间的上级
第18章 如何高效委派工作
第19章 提高会议效率