人人都有一颗禅心，只是，尘世间太多的污垢蒙蔽住了了它。久而久之，我们的心中长满了痛苦、焦虑、抱怨、妒忌的杂草，却湮灭了快乐和智慧的根苗。人心会变异，也会衰老，就像空调一样，几年不清理，或者无法再正常工作，或者吹出来的都是有害的废气。因此，我们的心灵跟我们的身体一样，也是需要养护的。以禅涤心，正是心灵养生的不二法门。

第一卷生活禅：禅，担水砍柴，生活在别处<br>第一章人间处处有禅机<br>1．禅衣：木棉袈裟<br>2．禅食：禅悦食<br>3．禅床：心中有事虚空小，心中无事一床宽<br>4．禅行：行脚僧，芒鞋竹杖蓬莱路<br>5．禅眷：此为荷叶，彼也为荷叶<br>6．禅友：栀子普陀，僧得啜者少<br>第二章参禅不是避世<br>1．春城无处不飞花<br>2．端坐于欲坠之鹊巢边<br>3．出入得宜<br>4．进退<br>5．一船为功名，一船为利禄<br>6．富贵也成佛<br>第三章不劳不作不是禅<br>1．说食岂能饱人<br>2．百丈清规<br>3．荒地开花<br>4．观音念观音，求人不如求己<br>第四章斗米间的智慧<br>1．不执著<br>2．云水随缘<br>……<br>第二卷自然禅：禅，满天星斗，山色无非清净身<br>第三卷净心禅，禅，涅槃妙心，拈金婆罗花而笑