露易丝·海是世界知名的精神导师，形而上（metaphysical）演说家及十八本畅销书的作者，畅销著作包括《生命的重建》及《启动心的力量》等书，作品被译成二十五种语言，发行遍及世界三十三个国家。被喻为“心灵大使”的她曾协助无数人探索潜能，将创造力充分发挥在自我成长及心灵治疗上。露易丝目前是海氏出版公司（Hay House Inc.）的负责人，并致力提升女性意识与自尊，是一位走出童年坎坷命运、为自己缔造不凡生命奇迹的现代女性。

    《女人的重建》是露易丝?海走过人生七十睿智之年后 ，结合自身的所有经验，专为女性所写的生活指导书，10年重印19次。路易丝?海鼓励女性肯定自身生命的价值，做孩子的榜样，爱惜身体，坦然面对性，接纳衰老，懂得理财并经济独立，同时记得支持其他女性同胞。 
    她以特有的温暖与直率，清晰地指出女性生命各个阶段要面临的问题，协助女性看清那些制约女性追求幸福生活的传统社会观念，鼓舞女性全然的爱自己、珍惜自己，挖掘内在的智慧，进而发挥前所未有的创造力与影响力，获致自我实现。

    举个绝佳例子说明过去女人如何被制约，下列是我摘录自一 本二十世纪五十年代美国高中家庭经济学教科书的内容。 1．准备好晚餐：提前计划，以便在晚上来临之前准时端上美 味的一餐。这是让他知道你一直想念着他，并且关心他的需求的 方式。大部分男人回家的时候已经饥肠辘辘了，一顿美食是热情 迎接先生回家很重要的一部分。 2．打理自己：利用十五分钟装扮一下，以便他回到家时你可 以显得赏心悦目。薄施脂粉，整理秀发，让自己看起来清清爽 爽。他刚和一群疲惫不堪的工作伙伴处了一整天。所以，尽量让 自己快乐有趣些。他无聊的日子可能需要一点鼓舞。 3．清理杂乱：在先生返抵家门之前，将屋里屋外进行最后一 次巡视，收拾好孩子的书本、玩具、清扫桌子。你的先生会觉得 回到一个井然有序又可以休憩的避风港，这也会使你的精神为之 一振。 4．打理小孩：花几分钟洗干净小孩的手和脸（如果他们还 小）、梳梳头发，有需要的话顺便换换衣服。他一定会喜欢看到 小宝贝们清清爽爽的。 5．减少噪音：在他回到家的时候，不要有洗衣机、干衣机、 洗碗机、吸尘器等家电用品发出的噪音，试着让小孩安静下来。 表现出高兴看到他的样子，用热情的笑容、愉悦的心情欢迎他。 6．不该做的事：不要拿问题或抱怨来欢迎他，如果他错过了 用餐时间也不要因此而抱怨。和他一天的辛劳相比，晚点吃饭不 算什么。好好服侍他，让他靠在舒服的椅子上或建议他到床上躺 躺。准备一杯饮料，铺好枕头，顺便脱下他的鞋，用低沉柔软、 舒畅愉悦的声音说话，让他感觉轻松舒坦。 7．聆听他说话：纵使有许多话要告诉他，但是他刚回家还不 是时候，让他开口先说。 8．让晚上成为他的最爱：如果他没有带你出去享受一顿美食 或是欣赏一场表演，千万别埋怨。你反而要了解他内心世界的紧 张与压力，了解他需要轻松舒坦的感觉。 倘若这些都是你想做的事，上述内容并无不妥。但是你要知 道，在那个时代里，几乎所有的年轻女人都被制约否定自己，以 取悦丈夫，这是所谓“好女人”应该做的。男人伟大，女人则不 然。今天，我们必须重新思考自己的生命意义。经由学习对每一 件事情质疑，才有能力重新塑造自己。即使看起来是非常例行性 的事，如煮饭、清扫、照顾小孩、处理琐事、接送小孩等，长久 以来，我们一直自动自发做的事，都需要重新检讨。我们往后的 日子是否仍要依循以前的模式过活，因而随着时光流逝让自己错 过一些美好的事物呢？ 重塑女性并不意味要消灭男性。痛击男性就如同对女性性骚 扰一样，一无可取。我们不想陷入类似的相残之中，这种行为会 使我们的生命僵化，我觉得我们已经受够了这种僵化。因为生命 中的不幸而埋怨自己、抱怨男人或社会，不但无济于事，更会造 成无力感。埋怨永远是最没有助益的行动。今日我们对男性所能 做的最好的事，就是不要让自己成为牺牲品。要团结起来一起行 动，让每一个人因学而尊重别人。 我对男人及他们在人生过程中所需面对的困难深感同情。 打从孩提时代开始，他们就背负着过多的重担，承受着过重的压 力，而且陷入扮演的角色之中无法自拔。从小，男孩就被教导不 能哭，不能表达情绪。大人教他们抑制自己的感觉。依我看来， 这是另一种虐待与折磨儿童的形式，难怪男孩长大成人后会表现 出那么多的愤怒。除此之外，大部分的男人都会懊悔和父亲没有 良性的互动关系。如果你想看一个男人哭泣，先给他一个安全环 境，再让他谈谈他的父亲。许多男人提及与父亲间很多不曾说出 的往事，以及希望能有不一样的童年时，都会伤心落泪。他们多 么希望听到父亲告诉自己，他是如何爱他和珍惜他。 文化上，女性已经被洗脑了，她们相信要做一个好女孩，就 必须把自己的需要摆在第二位，别人的需要永远优先于自己生命 的意义。许多女人过的生活，是为了满足别人的要求，而不是为 了活出自己。许多的女人在极度的愤恨中过日子，因为她们觉得 自己是出于义务才被迫“为别人服务”，难怪那么多女人活得筋 疲力尽。通常身兼母职的职业妇女都得做两份全职工作，一份在 办公室，另一份在回家后开始——照顾家人。结果，自我牺牲的 念头毁棹了许多女性。 我们不必为了想要休息而故意生病。我认为，不少女人的病 痛可能是想得到一些休息时间造成的，这是女人唯一允许自己逃 离工作的借口，在她们开口说不之前必须让自己累倒瘫痪。 我们亟需知道，我们不是次等公民，那是社会某些阶段造成 的永叵迷思，也是十足无意义的事情。灵魂没有优劣可言，更没 有性别之分。我们必须像重视别人的价值一样，学习重视自己的 生命与能力。当妇女解放运动发起时，妇女们对加诸她们身上的 不公正感到非常愤怒，因此将一切怪罪于男人，这在当时是情有 可原的。现在，女性需要暂时跳出这种挫折感——这是某种方式 的治疗。就好比你因为儿时受虐精神不适去寻求心理医师治疗， 那么必须表达出当时的感觉才能获得疗愈。 无论如何，当我们表达出这些感觉后，就像钟摆会荡到比较 平衡的点上一样，这就是妇女们正在经历的情况。此时此刻，是 女性释放愤怒、谴责、牺牲心态与无力感的时候了，是承认和宣 示我们也有权利的时候，也是掌握自己的想法，创造我们所企求 的两性平权世界的时候了。P7-11

目录

推荐序一用爱筑梦  王季庆
推荐序二兴高采烈做一个现代女人  陈艾妮
推荐序三女人，做你自己  黄瑞汝
推荐序四觉醒之后，行动登场  苏芊玲 
前言 
第一章 创新生命视界
我们必须重新思考自己的生命意义，才有能力重新塑造自己。
第二章 广告打击女性自尊
剥削性的广告也是一种控制和驾驭女人的方式，我们应尽其所能地拿回我们应有的权利。
第三章 强化正面信念
   每当我们想到一个念头或是说出一句话时，宇宙就在倾听、回应着我们。
第四章 你和自己的关系
   如果此刻你的生活中没有“好男人”，你仍然可以是自己的“好女人”。

第五章  作孩子的榜样
如果希望所有的成年人都能尊重彼此，就必须将孩子教养成温和、自重的人。 
第六章  创造健康人生
 当我们真正了解身心的连结之后，大部分的健康问题都会无疾而终了。 
第七章  争取性的权利
女人最脆弱的部分，就是受到暴力行为和性虐待。我们必须建立自我价值，勇敢说“不”。 
第八章  银发也是一种美 
唯有接受新观念，才能转变衰老的进程为一种积极、健康、充满活力的经验。 
第九章 增强理财能力
宇宙喜欢给与，我们能扩展意识，接受宇宙容许我们可以富有的观念。 
第十章 女人支持女人
我们必须努力加强女人之间的联系，支持每个在成长道路上行进的女人。
后  记