第一课 优秀中学生必上的目标志向课
志向是中学生成才的动力之源
志当存高远
带着目标上路：目标要专一
人生规划很重要
确定目标，立即行动
抛弃幻想，告别美丽的空中楼阁
第二课 优秀中学生必上的自信自强课
从你的字典里删掉“自卑”二字
让自信改变你的命运
做最好的自己
靠自己去成功
年轻没有失败
第三课 优秀中学生必上的梦想起航课
让梦想起飞
敢于梦想，更要敢于追逐
珍惜你的梦想
循序渐进，一步一步地接近梦想
梦想成真
第四课 优秀中学生必上的时间管理课
时间
时间不等人，别让它悄悄溜走
不要把时间浪费在无意义的事情上
充分利用自己的时间
做时间的主人
珍惜时间，享受当下的生活
第五课 优秀中学生必上的自我管理课
自我管理很重要
培养独立意识
自律自强，振翅高飞
克服拖延的恶习
拒绝网瘾
敞开心扉，走出自闭
过好生命中的每一天
第六课 优秀中学生必上的潜能挖掘课
潜能无限：每个学生都是金子
激发中学生的创新潜能
激发中学生的求知潜能
激发中学生的学习潜能
激发中学生的思维潜能
激发中学生的运动潜能
激发中学生的合作潜能
第七课 优秀中学生必上的人际关系课
无处不在的人际关系
形象是最漂亮的名片
朋友多了路好走
知心朋友的重要性
怎样赢得好人缘
幽默，是一种能力
善待他人就是善待自己
第八课 优秀中学生必上的品德教育课
善良是生命的黄金
以宽容之心对待每一个人
诚实改变命运
尊严高于一切
节俭，从不乱花一分钱
永远做一个正直的人
常怀感恩心
第九课 优秀中学生必上的学习方法课
善于观察，积极思考
书中自有黄金屋
强化记忆，提高成绩
效率至上
集中精力，专心听课
平淡看成绩，考试莫焦虑
兴趣当先，快乐学习
第十课 优秀中学生必上的情绪控制课
情绪决定成败
及时疏导愤怒情绪
永不向挫折低头，更不可因此悲伤
心理压力影响健康
狂妄无知惹人笑
冷漠的人没有朋友
嫉妒是毒蛇
第十一课 优秀中学生必上的人生奋斗课
不积小流，无以成江河
勤能补拙
用汗水浇灌成功的花朵
生命不息，奋斗不止
永远争第一
进取心是成功的阶梯
有一种品格叫坚韧
第十二课 优秀中学生必上的心理辅导课
心理健康，不容小视
要做一个乐观开朗的人
中学生叛逆心理自我调适
向依赖心理说不
自私心理不可取，懂得分享才快乐
凡事不钻牛角尖
勇敢一点，告别懦弱
在最美的季节，享受当下的生活，做最好的自己。
要让中学时代的记忆历久弥新，需要努力去学习、创造、思考、实践、感受……
你的未来不是梦，从今天起，你已经成为一名优秀中学生，成功的大门已经悄然间开启。
敏于观察。勤于思考，善于综合，勇于创新。
——宋叔和
希望和记忆不断促使我们延长，扩大自我，这在我们日常生活中起着极大的作用。
——罗伊斯
培育能力的事必须继续不断地去做，又必须随时改善学习方法，提高学习效率，才会成功。
——叶圣陶
生活中有件明智事。就是精神集中；有一件坏事，就是精力涣散。
——爱默森
只求成绩好，能战胜竞争、考试合格是不能成为出色的人的，也不会度过幸福的人生。确实，再聪明的孩子，如果心里乌云笼罩。，是个连父母的话都不听的不诚实的孩子。那就再糟糕不过了。培养好孩子不仅是成绩好，还要陶冶“人格”。
——和田加津
抓住自己最有兴趣的东西。由浅入深，循序渐进地学……
——华罗庚