诺曼·罗森斯塔尔医生在美国国家心理卫生研究所担任高级研究人员。在此期间，他第一次诊断并描述了季节性情绪失调。诺曼·罗森斯塔尔教授在治疗抑郁方面非常卓越，他曾获安娜·莫妮卡基金奖，并被评选为“美国最佳医师”，同时，当选美国消费者研究委员会指南列出的美国顶尖精神病专家。
    诺曼·罗森斯塔尔写了两百多篇学术文章，他也曾出版了很多书籍，包括《冬季忧郁症》和《情绪革命》。

    你是否总是辗转反侧难以人眠？
    你是否总是内心充满愤怒久久难以平静？
    你是否不能从悲伤的经历中走出来，沉溺其中无法自拔？
    你是否总是背负着压力，举步维艰？
    当今社会之下，无论是你自己、你的朋友，还是社会上的其他人，无论身处哪个领域，都难逃压力的束缚。压力就像一个放大镜，将生活中的不顺心无限放大，让人暴躁、惆怅，甚至抑郁。当你感叹祸不单行之时，“世外桃源”愈加显得遥不可及。
    虽然现实中的“世外桃源”难觅，但心灵中的“世外桃源”却可由你亲自打造。
    每天进行两次二十分钟的超然冥想，不仅压力可以释怀，还能切身体会到顿悟，甚至感受到超脱。超然冥想并非强加信仰、并非民间偏方、并非拿来主义，它是一个值得学习的本领。这个本领可以摆脱有害压力，还你幸福生活。
    在《超然冥想》中，你会看到一个个鲜活的人生，读到一段段真实的故事。诺曼·罗森斯塔尔医生用几十载的研究与经历证实了超然冥想的科学性，有效性。
    现在，美国已经有上千万人口获益于超然冥想，世界各地的人们也都争先恐后地加入超然冥想的行列。人们信任超然冥想，在于它科学、有效。现在，请你拿出勇气，学习超然冥想，给自己一个涅槃的机会。

    “关上耳朵，闭上眼睛，我向意识咨询，所有的心墙和障碍马上就消散了，大地在我脚下起伏，我漂浮了起来……在未知的、无穷的海洋中，要不然，起伏、高涨，就像广阔的思绪海洋一般。”
    “我们就像一个澄澈透明的湖泊一般，不需要花费力气，我们的内心深处就暴露在我们面前。世界从我们身边经过，折射到我们内心深处。多么清晰啊！”
    ——亨利·大卫·梭罗 美国作家 哲学家
    
    “在我发狂的时候，超然冥想帮助我找到了宁静。想到超然冥想能帮助年轻人在这个不是很宁静的世界提供片刻宁静，我就非常高兴。”
    ——保罗·麦卡特尼 英国著名乐队披头士成员
    
    超然冥想使他有万千想法，不过最终，它们都会慢慢平息，形成无限的想象空间。这种体验非同寻常。
    ——马丁·斯科塞斯 最具影响力的电影导演之一 奥斯卡最佳导演

    花了几百个小时待在群体咨询、群体质量和个人咨询上。”在他释放之后，在6个月内，他由于偷窃和一级谋杀罪再次入狱。
    在科勒姆看来，他在他的一生中，从来没有正常过。相反，他写道，“孤立和孤独感将我紧紧包围，我开始试图在我外部寻找一些东西，任何能阻止这些感觉和因此而产生疼痛感的东西。”科勒姆开始吸食毒品。他自己承认，为了买毒品和其他能让他看上去或是感觉良好的东西，他无所不用其极。他记得，他曾经告诉他最好的朋友，“只要我愿意，我要做任何我想做的事情。如果人们不喜欢我这样，他们可以在我杀了他们之前先下手把我杀了。”他一路上袭击并射杀了多名警官。因为主动认罪，他免于死刑，但是被判终生监禁，而且被转移到圣昆丁安全系数很高的监狱。之后，由于他屡教不改，继续吸食毒品，与监狱黑帮团伙勾结在一起，他被转移到福尔松监狱，那里的安全系数更高。由于他处决式地杀害了对方团体的一名中尉，由此导致了他第2次终身监禁。然而，科勒姆没有对他的行为担起责任，他写道，“我身上唯一得到改变的是，来自其他人的被叛使我的愤怒超过了尺度。这都来源于那种经历。”
    最终，科勒姆参加了一项监狱大学项目，艾里斯是他的任课教师之一。科勒姆和其他监狱里的学生一起，经常恐吓老师给他们高分，而且，他们认为恐吓艾里斯会很容易得逞，因为艾里斯长得很矮。但是，他们错了，艾里斯只是微笑，大笑，他好像没有受到干扰一样，他还是继续教他的课。科勒姆非常震惊，艾里斯居然没有害怕，于是，科勒姆开始仔细观察他。他写道，“我注意到，他没有被吓退，而且他精力充沛，头脑清晰，我从来没有看到其他像他这样的人。”现在，科勒姆开始刻意学习超然冥想，这是艾里斯能力的“秘密武器”，因此，艾里斯把相关书籍借给了科勒姆，直到最后--科勒姆还清了必要费用--艾里斯教他如何冥想。在定期冥想了一段时间之后，科勒姆决定不再吸食毒品。
    ……

序言（迈哈迈特·奥兹）

第一部分：超越
引言 我的回归之路
1．回归自我 冥想的要素
2. 脑中之脑 超然是什么？

第二部分：治愈
3．解压管理有害压力

第三部分：转变
4．关闭大脑的警报系统 处理焦虑和愤怒情绪
5. 大发雷霆的男学生 注意力，轻重缓急，有效性
6．治疗峰值和峰谷 冥想和情绪
7．使吹泡机安静下来 上瘾和痊愈
8．动荡汪洋中的一座安全岛屿  在学校发生的转变
9．学会爱惜你自己  出狱之后，你有漫漫长路要走
10．自我实现 你个人的最佳记录

第四部分：和谐
11．和谐 众多层面的协调性

附录--超然冥想相关问与答  专家的看法
鸣谢
注释