伊安·麦克德默特是一位重要的NLP和教练技术培训师、顾问和作者，他也是欧洲最主要的培训和教练机构“国际教学研讨会”的主席。在过去的15年中，他曾用本书所概括的NLP技巧对成千上万的人进行了培训。作为一名顾问，他曾为《金融时报》100指数和《财富》500强的企业提供过服务，其中包括可口可乐公司、大东电报局、IBM公司，还包括一些公共管理机构以及英国广播公司。同时，他还与别人合作出版了10本NLP方面的书籍，并且这些书被翻译成了15种语言进行出版。
    温蒂·杰高是一位从业顾问、教练和心理治疗师，她拥有催眠和精神疗法的资格证书，并且是一位杰出的NLP从业者。在她繁忙的个人工作之外，她还参与了一系列的专业培训课程。她也是英国催眠疗法和咨询学院的课程主管，最近，她又成了滴莎兰德香蕈治疗协会的课程主管。

    作为一本实践指导书，《做自己的NLP教练：人生幸福和职业成功完美指南》将为你取得生活中方方面面的成功提供灵感以及循序渐进的指导。它解释了NLP（Neuro-LinguisticProgramming，神经语言程序学，其中包含了大量的信息和技巧）和教练技术的结合将如何让你用清楚有效的方法把所有的事情都做到优秀。
    或许你心中有明确的目标，或许你正留心去扩展自己的技能。《做自己的NLP教练：人生幸福和职业成功完美指南》的目的就是利用NLP的帮助让你在这两方面都获得成功。关于NLP，目前市场上已经有了很多优秀的书，但《做自己的NLP教练》的特别之处就在于它第一次把NLP和教练技术结合起来，并且向你展示这样的结合将为你的生活带来多少活力。
    尽管你可能认为NLP就是大量的工具，而教练技术仅仅是为你实现既定目标提供帮助的原则。而实际上，NLP和教练技术之所以有用是因为它们能为你提供使用的方法。这些方法关注的是成就问题，并且这些方法可以通过具体的技巧来讲授。

    NLP和教练技术的最为重要的应用之一就是自我。这本著作包含了有助于自我发展的NLP工具和技能，影响深远。它教你如何去做自己最好的教练——这是你所拥有的生活中最为重要的关系。
    ——罗伯特·迪尔茨，NLP先驱兼《NLP大全》第一卷和第二卷的作者
    
    拥有丰富的经验和对将人类卓越性的可能转变为现实的真切关注文字优美。这本著作提供了丰富的工具和对常识的见解，这些对于任何期望其个人发展更为容易的人来说是十分有用的。它对于任何欣赏NLP策略的教练来说也是一本最为实用的指南。
    ——W.蒂莫西·高威，《内心竟赛》系列的创始者和作者
    
    这本著作中的建议、问题和忠告使我成为自己更好的教练。难怪我发现自己在培训别人时也正在使用这些问题。
    ——苏茨史密斯
    
    伊安·麦克德默特和伊安-舍科尔已将NLP理论融会贯通，并且开出了一份普通人都能理解的成功处方。
    ——《卫报》

    为了对某人的技能进行模仿，你必须确切地了解他是怎么去做的。这不仅包括去观察他所做的事情以及时间，还需要了解他对这件事情的态度；对此事的信念是什么；做事的时候他在想些什么；在事前、事后以及做事过程当中他又对自己说些什么；以及他是如何处理问题和纠正错误的。模仿需要密切的观察和确切的提问，还需要对所有已经获取的信息进行筛选以便找出最重要的因素，在NLP中，这样的因素被称为“造成不同结果的差别”。关于模仿的更多信息可查阅第62页。我们模仿的对象很容易找到，要么在我们外部，要么在我们内心里面。
    通常我们会找出一个榜样来对我们所需的各种技能进行模仿。如果别人能出色地完成一件事，那我们就可以对此进行学习，只要我们掌握了整个事情完成过程的详细信息和做好了自己去实践的准备。当然，这里也有一些困难：我们在各个方面的能力水平会受到我们的体力、智力、年龄和其他因素的影响。但是对我们来说，还有相当大的空间来让我们提高我们觉得重要的方面。
    NLP同样也表明，通过对我们完成的很出色的事情的严密分析，我们也可以模仿我们自身的优点。这可以帮我们确立继续在这个领域保持优秀的信念。如果我们在模仿过程中显得很不熟练，我们可以去检查一下哪些地方出现了错误以及需要做出什么样的变化。
    通过自我模仿我们发现了许多激动人心的事情。目前被我们称为“亚历山大技巧”的做法就是F.M.亚历山大对姿势、行走以及纠正错误姿势的详细记录，这个技巧就来源于他与差点葬送自己演说家身份的身体问题的对抗。莫什·费尔登克莱斯也面临着个人健康危机，通过对自己如何运用身体的详细观察，他发现了鉴别工作强度和运动失衡的方法。后来他把这提升为一套身体运作方法，就是现在的费尔登克莱斯方法。添·高威，一位富有创新精神的美国体育教练，同时也是《网球的内在竞赛》和《工作的内在竞赛》两本书的作者，他仔细考虑了自己的教学风格，并且发现当他让学生关注自己的经历的时候，学生能取得更大的进步；而当他在直接“教”学生的时候，学生会紧张和害羞，这样取得的进步就小。
    费尔登克莱斯和亚历山大在观察和思考自己经历的意义的时候表现出一种不寻常的能力，这是一种好奇心加非评判的意识的高效的混合体，他们以及高威的发现都反映了他们的工作态度和方法。在书的后面我们将告诉你怎样去培养你的自我意识，学会跳出习以为常的成功或失败这种评判式的框架，找出要想让生活更幸福应该在哪些方面进行改变以及帮你去实现自己的工作和家庭目标。
    每个人都有能力并且也应该进行自我模仿。如果你总能在最后期限前交上报告，或者能保持一辈子的友谊，为什么不弄清楚你自己是怎样做到的呢？如果你总是在银行有结余，并且有钱可花，又或者你觉得学习是件容易的事，你能够记得住学过的东西，那为什么不确定一下这其中的技巧让这一切变得可能呢？
    ……

序言
第一部分 教练技术和NLP
导言
第一章 什么是NLP？
利用NLP知识来认识世界
第二章 NLP教练方法

第二部分 NLP教练工具
导言
第三章 应用工具
心锚
投入和抽离
行为灵活性
上堆下切
前景瞻望
对比分析
基准和基准对等
迪斯尼创意策略
生态检测
眼球解读线索
设定框架
理解层次
后设模式
后设程序
模仿
目标定位：适合目标的良好条件
同步与引领
采用不同的感知位置
亲和力
换框法
表征系统
感觉敏锐性
状态
次感元

第三部分 成功与失败
导言
第四章 失败并非偶然
失败的结构与个人有关
认识你自己的模式
一些常见的失败模式
违背成功的策略
化失败为成功
换个框架看失败
第五章 反馈是成功的基础
失败其实就是反馈
有用的反馈助你前进
反馈的类型
造成不同结果的差别
如何建设性地利用反馈
第六章 成功有结构可循
NLP中的成功是什么？

第四部分 成功的五个方面
导言
第七章 你的潜力
要求更高
第八章 你的风格
运用模仿
使用后设程序
运用感觉敏锐性
第九章 你的个人平衡
生活的轮盘
协调生活的平衡
长期以来形成的模式
评估你的模式
第十章 你的世界
你和你的内在世界
你和外部世界
学会留心
第十一章 你自己
在自己身上投资
建立对自己的亲和力
尊重自己的每一部分
第五部分 成功秘诀
导言
第十二章 自尊心
怎样增强自我意识？
如何做到更加喜欢自己？
如何控制你的状态？
如何去发现你的目的感？
第十三章 构建良好的关系
身份的基本角色
对自己真实
如何增强“我们”意识？
如何以不同的观点看待事物？
如何对未来投资？
当事情出问题时如何弄清应该做些什么？
第十四章 使脑力最大化
让你所拥有的事物发挥到极致
如何更具创造力？
如何加快你的学习？
如何提高记忆力？
第十五章 健康、财富以及幸福
保持的价值
如何关心自己？
如何才能更加健康？
如何增加财富？
如何才能幸福？
第十六章 使工作更有价值
如何管理自己和他人？
如何增强你的影响？
如何继续投入工作？
如何过有益的生活？
第十七章 在精神上充满活力
如何停止尝试？
活在当下
如何创造一种更加广泛的意识？
如何心怀感激？