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书       名 :
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文献来源:
出版时间 :
90天调出幸福颜色
0.00    
图书来源: 浙江图书馆(由图书馆配书)
  • 配送范围:
    全国(除港澳台地区)
  • ISBN:
    9787309092028
  • 作      者:
    张楚涵著
  • 出 版 社 :
    复旦大学出版社
  • 出版日期:
    2012
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作者简介
  张楚涵,毕业于解放军第四军医大学,上海黄手绢心理咨询中心首席心理咨询师。多年来长期在部队医院、干休所从事内科、心理治疗工作,已成功指导个案数千例。是上海多家电台和电视台、CCTV《家庭》栏目心理嘉宾,是国内多家知名报刊心理专栏作家、上海第一妇幼保健医院和多家甲级医院及外资企业心理讲师。曾多次接受CCTV及《新民周刊》等国内知名媒体的专访。著作有《情感之乱》《人格面具》《90天调出幸福颜色》《我是格格妈,我是格格爸》等。
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内容介绍
  《90天调出幸福颜色》是一本写给女性的书,按颜色的不同划分章节,用颜色把女性的给类感情分类,而每一章节都会对应地出现一种深远影响着女性身心的情绪,通过语言和行动,让每一位女性都能成为自己的主人,收放自己的各种情绪如同淡扫蛾眉一样简单和恰到好处。
  这是一本轻松的心理书,没有太多的专业术语,只是每天体验——个寓言童话,做—道趣味测试题或意见小事,思考—个问题,整个心灵感悟过程便轻轻松松完成。
  这是—本知行合—的书,心理调适次序的进行将是获得幸福的关键。希望每一位女性读者认真读完并行动之后,会看到一个完全不同的自己,因为内心的淡定和智慧而从容生活,因为幸福和喜悦而释放独特的魅力。
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精彩书摘
  在遥远的沙漠深处,有一个可爱、执著的小骆驼,跟随妈妈和驼队行走在沙漠中。
  妈妈总是叮嘱她:不要走得太远哦!要多喝水。
  小骆驼嗯嗯地答应着,眼睛却一直在东张西望,找寻新奇好玩的事。
  一天,她惊喜地大叫起来:妈妈,妈妈,那里有绿洲,我们去那里!
  妈妈笑着说:那是海市蜃楼,不是真正的绿洲。
  小骆驼郁闷地低头走路,满脑子胡思乱想:妈妈为何不相信自己的眼睛,也不愿听她的建议呢?明明就是真实的绿洲啊!
  等她再抬起头时,发现自己已经脱离驼群了。她着急地哭了。
  突然,她又看到了绿洲。她好兴奋,如果找到这个理想的绿洲,就可以让妈妈和同伴们不再辛苦跋涉了。
  于是,她擦干眼泪,决定朝着绿洲的方向走去。
  走着走着,她遇到沙漠中的一只小蝎子,就和它打招呼:嘿,你好啊!
  小蝎子忙着搬运食物,只是点点头。
  她呵呵大笑:你就知道吃。
  小蝎子回头看看她,冷静地回答:我一点都不觉得好笑,因为我想活下去。
  小蝎子的话让小骆驼有些不自在,她失去了邀请小蝎子去绿洲的心情。她第一次交朋友。却很快失去了。
  她继续往绿洲方向走,心里没有刚开始的喜悦。
  她又遇到了一只在喝水的鸵鸟。她说:嘿,你愿意和我做朋友吗?
  鸵鸟说:愿意。
  她开心地说:那么你愿意和我一起去前面的绿洲吗?
  鸵鸟摇摇头:谢谢你的邀请,但我不会去。远处的绿洲再好,也不如现在我拥有的。
  小骆驼说:噢,太遗憾了!那我还是自己走吧。
  鸵鸟说:朋友,你来多喝些水。
  小骆驼笑着说:不用了,我这里有很多存储,一定能坚持到绿洲的。
  告别鸵鸟之后,骆驼继续往前走。
  几天长途跋涉之后,最初的兴奋和快乐就消失得无影无踪了,因为绿洲总是在不远处,若有若无,捉摸不透。
  沙漠的天气越来越酷热,阳光刺得双眼无法睁开。焦躁不安的小骆驼,忘记补充食物,忘记喝水,更不敢休息。渐渐地,她的身体开始摇摇晃晃,步履沉重,眼前一阵阵的眩晕。
  仰望天空时,她发现空中有一只大秃鹫虎视眈眈地盯着自己。
  是继续找绿洲,还是回到妈妈身边?已经不能由自己决定,她已经站立不稳了。
  就在她摔倒在地,闭上眼睛的那一瞬间,秃鹫以最快的速度朝她呼啸扑来。
  她想:完了,我成了秃鹫的晚餐。
  等她再次醒来时,看到了妈妈,也看到了小蝎子,还有鸵鸟,还有她们的驼队。
  她惊喜地说:我还活着?
  妈妈含泪点点头。
  小骆驼说:我好害怕,好难过,我忘记了吃饭,忘记了喝水,也忘记了休息,我差点就失去了生命。
  妈妈抚摸着她说:好孩子,无论何时,都要好好爱自己!
  ……
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目录
前言
第1天至第6天:填充白色
第1天:满足最初的需求
第1个寓言:小骆驼的海市蜃楼
做一件事:拿一张白纸
思考一个问题:我是否爱过自己?
第2天:探寻早期的经历
第2个寓言:白云的记忆
做一件事:画个十字坐标
思考一个问题:谁在影响着我?
第3天:冲破现实的约束
第3个寓言:小木偶的奇遇
做一件事:绘一张彩色的画
思考一个问题:是我在改变现实,还是现实改变了我自己?
第4天:净化纷杂的思绪
第4个寓言:塑料桶的自白
做一件事:涂抹情绪
思考一个问题:争执之中,爱在哪里?
第5天:升华内心的渴望
第5个寓言:蜡烛的一生
做一件事:写出我想要的
思考一个问题:想要的一切如何得到?
第6天:沉淀幸福的感觉
第6个寓言:小树的心灵世界
做一件事:找出自己的优秀品质
思考一个问题:内心深处永远不变的是什么?

第7天至第12天:绽放紫色
第7天:和谐的魅力
第7个寓言:女巫的故事
做一件事:站在镜子前
思考一个问题:我美吗?
第8天:宠爱自己的身体
第8个寓言:蛇与夏娃的对话
做一件事:回忆曾经的梦
思考一个问题:我的性观念
第9天:无条件地接纳自己
第9个寓言:水井的沉默
做一件事:归纳自身的缺点
思考一个问题:我是否在惩罚自己?
第10天:让美丽延续
第10个寓言:女儿的皱纹
做一件事:给自己打分
思考一个问题:除了外表,还有什么能让我更美丽?
第11天:行为背后的意义
第11个寓言:紫水晶的秘密
做一件事:戴一个面具
思考一个问题:我戴了几个面具?
第12天:给自己成长的时间
第12个寓言:仙女的故事
做一件事:做一道选择题
思考一个问题:做完美女人需要什么?

第13天至第18天:滋润绿色
第19天至第24天:温暖黄色
第25天至第30天:畅想蓝色
第31天至第36天:直面青色
第37天至第41天:实现红与橙
第42天至第90天:行动直至拥有幸福
后记
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