梓奕，原名卜伟欣，杂志编辑，知名心灵励志作家，长期从事家庭幸福及心灵励志方面的调查和研究工作，曾在各种媒体发表大量相关文章，广受年轻读者的喜爱。出版图书有《从今天起，做个幸福的人》、《当婚姻亮起红灯》、《二十岁决定一生》、《孩子交给爸妈带，隔带教育全攻略》等著作。

 

    如果想成为一颗太阳，那就从尘埃做起；如果想成为一条大江，那就从水滴做起；如果想成为世界瞩目的英雄，那就从最普通、最平凡的人做起。循序渐进永远好过急于求成，每个想法的实现都是通过积累获得。
    这就是每个人微改变的过程，也是从平凡到伟大的过程！而城市的生活一点点的消磨着我们不羁的热情，生存的压力让我们不断放弃自己的梦想，可是任何人都不应该丧失挣扎的勇气。《微改变：如何做最好的自己》定位85-95出生的年轻人，用最潮的语言风格与他们对话，使他们在工作与生活的重压之下定位自己的人生目标，从心灵的对话开始，从点滴的微改变开始，向着目标努力。
    明天能怎样，完全取决于你今天的行为，明天就是若干今天的堆积。如果你愿意微改变，那么，就为你的明天积累了更多美好的能量。

    微改变：如何做最好的自己和实现梦想会使生活变得更加多姿多彩。但还有些人把生活当成一种枷锁，一种永远背负着的甩不掉的累赘，于是“脚踏实地”总被“好高骛远”所取代：他们总在漆黑的夜里期盼黎明，却不愿在清晨亲手拉开窗子上厚厚的帘，最终他们的梦想成了空想。不论梦想还是空想，如何才能做最好的自己？这是很多人在盼望着，却也在纠结的问题。人们虽然知道胖子不是一口吃成的，堡垒不是一次堆成的，但在追求更好的自己这条路上却总是急于求成，恨不得一下子就让自己成为人中之龙，受不得漫长的过程。很多人都知道自己的情况，知道自己拥有什么，想得到什么，有什么缺点，思想中存在着哪些隐疾，也都想要生活过得更有色彩、更有爱。虽然知道残缺美的含义，很多人却在遭遇不完美的时候无法释怀。职场上的那点事，朋友间的小矛盾，爱情、生活、事业，还有那么多的半途而废和不甘无奈，人们迫切地希望能走出眼前这个困局。这很难吗？其实只需要我们平时稍稍做些改变。很多人有一些想法已经很久了，可能在三年以前就想戒烟，可能在几个月前就想减肥，可能两年以前就想学着如何与朋友相处……但为什么到现在还没有改变或者几乎没什么收效呢？也许是方式的问题：对于一个希望戒烟者而言，假如平时每天需要吸一包烟，那么从现在开始，每天少吸一支，每月递减。戒烟过程虽然需要一年多，却不会觉得痛苦。这种简单的办法所取得的效果比那些通过药物或强制，最终总是反复的方法要强很多。如果想成为一颗太阳，那就从尘埃做起；如果想成为一条大江，那就从水滴做起；如果想成为世界瞩目的英雄，那就从最普通、最平凡的人做起。循序渐进永远好过急于求成，每个想法的实现都是通过积累获得。这就是每个人微改变的过程，也是从平凡到伟大的过程！
    ……

Chapter 1 大我小我的战役
也许你是知道的，在你的身上存在着两个自己。如果我们用“大我”和“小我”去称呼的话，那么“大我”就是你的指挥者，是你理想、梦想的主宰者，“小我”则表达出懒惰、借口、嫉妒等你不想要的自己。这两个自己，通常都在打架，所以，你有了烦恼、有了矛盾、有了工作中上网玩的你，也有了在逆境中积极上进的你。
找出“小我”的自己吧，通过微改变，让“小我”越来越小，“大我”越来越大，离最好的自己越来越近！
你离最好的自己还有多远
想做最好的自己，还是最舒服的自己
列个表吧，看看自己有多少想做但做不到的事
受控“大我”，还是“小我”
从更了解自己开始
意识今天，今天意识
其实，你也可以是个“超人”
测一测：你的“小我”是否足够强大

Chapter 2 清除思想里的恶意小插件
找出“小我”的自己吧，通过微改变，让“小我”越来越小，“大我”越来越大，离最好的自己越来越近！
在你的思想里，也许没有会把你人生观、价值观整个颠覆的“木马病毒”，但肯定会有影响你整个行为程序运行的恶意小插件。这些插件不会让你后退，却阻碍你前进的速度，让你在日常生活中多了各神纠结和闹心。找到它们，并清除它们吧。
查找思想的“木马”
总爱靠边坐
少是力量，简单是利器
多数问题，“猴急”不来
我们都是不完美的孩子
我懒吗？我不懒
为自己的错误诚恳道歉
解决所有的“半途而废”
读一本畅销书
你开通了“开心农场”吗
痛苦对于你只是“软柿子”
把恐惧赶出你的内心国度

Chapter 3 无奈地生活，有爱地过
生活是用来过的，事业、价值都离不开生活，而生活能力就是一个人的综合素质。天天下馆子，恭喜你，地沟油需要你；大烟大酒，恭喜你，医院喜欢你……同学们，同志们通过一些微改变，提高自己过日子的能力吧，找到生活中除了钱以外，还值得你微笑、开心的理由吧。
……
Chapter 4 爱上不完美
Chapter 5 职场上的那点事
Chapter 6 游转属于你的圈子
Chapter 7 爱什么，都要商量
Chapter 8 不要后来才学会爱
Chapter 9 心甘情愿接受和实践一些道理