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文献来源:
出版时间 :
情绪掌控术
0.00    
图书来源: 浙江图书馆(由图书馆配书)
  • 配送范围:
    全国(除港澳台地区)
  • ISBN:
    9787113142711
  • 作      者:
    夏语冰编著
  • 出 版 社 :
    中国铁道出版社
  • 出版日期:
    2012
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内容介绍
    情绪,是人的各种感觉、思想和行为的综合心理和生理状态,是对外界刺激所产生的心理反应。情绪对人的生活和事业产生着十分重要的影响。
    《情绪掌控术(白金珍藏版)》既包含了一定的心理学知识,又从现实生活出发,精心遴选生动而又具体的案例,提供了最简单、最实用、最有效的情绪调节方法,帮助读者对什么是情绪以及如何掌握情绪有一个系统的了解和把握。
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精彩书摘
    情绪效应——比死神更恐怖的力量
    情绪效应是指一个人的情绪状态可以影响到对一些事情的评价以及在评价产生之后所带来的结果。情绪一般情况下是产生于对某些事或者某些人的初步认知和推断,在很多时候,人们对于事物的初步认知和论断都是片面的、错误的,因此,也就引发了焦急、愤怒、恐惧、悲哀等一系列的负面情绪,从而也就导致了一些本可避免的严重后果。
    有人说,情绪效应是一种比死神更恐怖的力量。事实上的确如此,情绪就像是一个杠杆,虽然本身并没有多少的重量,但是在一定的条件下,它可以撬动整个地球。——一个看似不起眼的坏情绪也很有可能会改变甚至是毁灭掉一个人的生活甚至是生命。
    有这样一个故事:
    一天晚上,有一位智者看见死神正在朝一个村庄走去,于是他就追上死神,问道:“你要去做什么?”死神回答说:“我要到前面村子里去带走10个人。”智者听了之后,感到非常可怕,就说:“这实在是太可怕了。到了明天,这个村子里就会有十个家庭里传出痛哭声。您能不能不带走他们啊?”死神摇了摇头,回答说:“这是我的工作,我必须要这么做。他们的大限已经到了,谁也帮不了他们。”
    智者心想,自己不能见死不救,他应该去把这一消息告诉给村里人,好让他们做好应对的准备。于是,他就匆匆地告别了死神,快步感到了村子里。来到村子里之后,他挨家挨户地敲门,告诉每一个人:“死神快要来了,这次他要带走10个人,大家一定要小心。”
    第二天早晨,智者又在村外碰见了死神。他走向前去,非常不满地对死神说:“你这个人太不讲信用了。昨天晚上你告诉我说要从村子里带走10个人,怎么今天村子里竟然有100个人死了呢?”死神平静地看了智者一下,回答说:“我从来就没有超量完成工作过,昨天晚上我确实是只带走了10个人。那另外的90个人却是他们自己送上门来的。他们是自己吓死了自己。”
    智者黯然,问道:“是不是他们听说你要来了之后就感到非常恐惧,觉得你要带走的人是他们自己才把自己吓死的?”
    死神点了点头。说:“在这个世界上,还存在着一种比我更强大的力量,那就是人们恐惧和焦虑的情绪。其实,在生活中,有很多人命不该绝,可是他们却总觉得死亡的人是自己,最终他们把自己给害死了。”
    ……
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目录
第一章 别告诉我你了解自己的情绪
情绪是我们经常听到的词语,很多人对它的了解只停留在短暂的情感反应这一认识上,至于它究竟是什么,却很少有人能够完整地回答出来。本章就情绪的来源以及它们的特征和表现形式做了系统的介绍,帮助人们对情绪做一个全方位的系统了解。情绪——你“日用而不知”的神秘物
情绪效应——比死神更恐怖的力量
情绪的两极性——藏在你大脑里的“天使”与“魔鬼”
情绪的传播性——像花粉,也像病毒
情绪的周期性——潮起潮落的情感“晴雨表”

第二章 好情绪让你上天堂,坏情绪让你入地狱
有一位心理学家曾经说过:“一个人最后在社会上占据什么位置,绝大部分取决于情商因素。”情商从某一角度讲是指一个人的情绪好坏。拥有好情绪的人,遇事比较冷静、做事富有激情,无论是在工作还是在生活上,都能有一个好的结果;拥有坏情绪的人,常常容易出现悲伤、愤怒、恐惧、慌乱等反应,其工作和生活也常会陷入凌乱不堪的境地。
坏情绪像瘟疫,让你每天都活在地狱
控制不了情绪的人,做不成大事
情绪糟糕的人,身体总比事业先败下阵来
好情绪的人,生活质量也更高一筹
拥有好情绪的人,是20年后最出色的人
情绪好的人,比情绪不好的人更容易长寿

第三章 情绪不好了,我来告诉你怎么办
每个人都有情绪不好的时候,这是我们需要面对的现实。但是,有很多人在负面情绪出现的时候却总显得过于慌乱和无助,任由负面情绪泛滥,这是不可取的。正确的做法是应该体察不好的情绪,用正确的方法来化解这些不好的情绪。那么,该怎样来化解呢?
留意你的“情绪按钮”,避免出现不良情绪
在你的坏情绪“开锅”前,找出原因和可能导致的后果
适当表达自己的情绪,是人际交往的艺术
情绪就像洪水,需要堵也需要导
什么都不重要,微笑能使一切变美好
“装”出心情好的样子,心情真的会好起来

第四章 不做心态的恶魔,不浮躁是成功的基本素养
在当今中国市场经济的大背景下,很少人能按捺住自己一颗驿动的心,踏踏实实地做好该做的事,变得越来越盲目,越来越急躁,过于追求快捷、方便,犯下了急功近利的错误。浮躁是一种冲动型、盲目性的病态社会心理,也是时下人们常有的一种情绪,这种心态对于人的生活和事业都产生了严重的负面作用,是我们应该抵制的。
急功近利的人,不会成功
不要被所谓的“速成”迷惑,不踏实下来就永远没有路
别小瞧任何小事,会举一反三才有大进步
没有务实精神,再卖力的开拓也是花拳绣腿
善于比较但不攀比,不做小心肠的周瑜
隐藏在内心的骄傲,是一个人成功的大坑大坎

第五章 绝不跟自己过不去,不生气才对得起自己
第六章 绝不创造失败,不害怕就有最好的未来
第七章 不做坏情绪的炸弹,不抱怨是积极人生的开始
第八章 不因一粒沙丢掉整杯水,开心点才活得有滋味
第九章 绝不宅起来做“贵族”,合群的人才最幸福
第十章 别贪图吃不到的葡萄,不嫉妒能活得更轻松
第十一章 别被不属于你的东西迷惑,不偏执是人生最要紧的聪明
第十二章 别被他人“算了命”,坚持积极情绪才是救命灯
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