你每天早晨醒来是否都觉得精力充沛，心情非常愉快，在上班的路上你有没有因为堵车而恼火，因为挤公交和地铁而心烦？上班之后因为工作压力太大而心情郁闷和烦躁，有没有因为你与同事和领导的交流不畅而心怀怨恨？下班后你有没有因为柴米油盐的家庭琐事而头疼？最后当你准备睡觉的时候，你有没有感觉到踏实而心安呢？其实这就是我们老百姓的一天，普普通通的一天，却是充满情绪波动的一天。如果你想摆脱这些乌七八糟的坏情绪，想把一天过的充实而快乐，那么你就应该仔细阅读一下《漫话情绪管理》。
    俗话说“人有七情六欲”，我们都是平凡的人，都不可避免的会有这样那样的坏情绪。你是让这些情绪给俘虏了，还是由你来驾驭这些情绪，这就是你能否快乐的关键。本书就是这样一本教你如何掌控情绪的书。别误会，这可不是一本枯燥的教科书哦！它本身就是一本能让你会心一笑的书，你会深深的被里面的漫画和文字所吸引，它会让你在欢笑中收获如何使自己的情绪快乐起来。

    占有的欲望——认识羡慕＼嫉妒＼恨
    漂亮的脸蛋、魔鬼的身材、耀眼的家世、出众的才华、良好的人缘……有没有你所羡慕、嫉妒、恨的东西？对于自己没有的东西，人们会非常想要占为己有，这是人类的天性。人们往往对某些东西是非常渴望的，也就是人们经常说的心理“长草”了，然后又想办法“拔草”——通过各种手段来获得这些东西。而且往往你刚刚满足了一个需求，紧接着就会出现新的愿望，所谓的“人心犹如蛇吞象”，有时这是一种推动力，当过于强烈时，就变成夜幕下苦苦纠缠自己的伤痛。
    每个人都会有别人没有的东西，也会没有别人所拥有的东西。就像我们周围的同事，在工作业绩、家庭婚姻、学历等某一方面总有比我们优秀的人，某一方面也有不如我们的人。羡慕、嫉妒是人类的本性。著名的心理学家弗洛姆认为，爱有两种形式：存在式和占有式。存在式的爱意味着：关心某人或某物——不仅指对人的爱，也包括对物和思想的爱——对某人或某物做彻底的研究和全面的认识与肯定，并对之产生喜好之情。爱的对象可以是一个人，也可以是一棵树或一种思想。而占有式的爱，是必须要拥有得到某人或者某物。通俗地讲，占有的欲望是关注如何去占有一块蛋糕中更多的份额，而存在的爱是一种发展的欲望，即研究如何做出更大的蛋糕。
    有的人嫉妒心非常强烈，总是有一种“霸占”的感觉。这种占有式的爱想把所有的东西都当成自己的财产。然而，占有的东西都是有可能被夺走的。这会让占有的人非常的担忧，这时候他们就会产生一种敌视心理，产生很大的排他性。这是一种由羡慕、嫉妒、恨而引起的连锁反应。它们导致的直接结果就是让人患得患失，变成一个不但侵占欲望强烈，而且又吝啬、刻薄的人。
    专家指导
    克服羡慕、嫉妒、恨的方法有如下几点。第一，学会用赞美代替嫉妒，能够真心为别人拥有的幸福而去祝福，是最关键的。第三，学会珍惜自己拥有的，每个人都有优秀的地方，不要总盯着别人的长处，也多看一下自己的优势。第三，将羡慕的情绪转化成行动的动力，这会让你更快的接近羡慕的目标。
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1 我的情绪我做主——情绪无好坏、优劣之分
人都有哪些情绪——七情六欲
嘴角上扬，便会开心——詹姆斯一兰格理论
快乐存在于心——阿诺德的“评定一兴奋”说
学会接纳坏情绪——情绪是无法消灭的
欢快的音乐使植物更“开心”——环境与情绪
如何调节我们的情绪——合理情绪理论
解决情绪，才能解决事情——情绪管理
抱怨不是一种好方法——有效的情绪管理方法

2 每颗心都在忙忙碌碌——一个焦虑的时代
你是否处于焦虑之中——焦虑自测
顺其自然，为所当为——森田疗法的启示
越压越有力吗？——耶克斯和道德森定律
新任务真的很难吗？——工作压力焦虑
总是很晚才完成工作——拖延症是焦虑的表现
一种时代病——信息焦虑
明天也许会丢饭碗——安全感缺失易焦虑
最难的一件事，叫随遇而安——保持平和的心态

3 提升管理的艺术——与下属的关系
杯弓蛇影——暗示的巨大力量
神奇的催眠术——暗示的应用
内心世界决定外界眼光——伤痕实验
面红心跳又出汗——如何走出社交焦虑
你害怕与异性交往吗？——克服异性恐惧症
上班久了——避免职业桔竭症
赶走对失业的恐慌——情绪生产力

4 愤怒无法解决问题——与愤怒过招
被“生气”致死的小白鼠——认识愤怒
情绪失控就像一个锁链——踢猫效应
莫名其妙发脾气——愤怒原因探索
女人的天赋——学会用语言而不是用暴力表达愤怒
不在愤怒中爆发，就在愤怒中灭亡——控制愤怒
不愤怒的艺术——衡量愤怒后的价值
当客户无理取闹时——如何化干戈为玉帛
吵架的男男女女——学习“创造性争吵”
幽默就是力量——轻松化解他人的愤怒

5 当攀比超过了幸福——羡慕、嫉妒、恨
占有的欲望——认识羡慕、嫉妒、恨
怀疑自己怀疑别人——羡慕与嫉妒的区别
幸福不难，难的是比别人更幸福——攀比的误区
你知道同事的奖金是多少吗？——比出来的问题
富人都是不幸福的——酸葡萄心理
成长的苹果树——正确认知
脚踏实地与空中楼阁——关于虚荣心的思考
无错之错——嫉妒成恨之后
同行是冤家，同事是对手——无谓的争战
被嫉妒了怎么办——谦虚的能力

6 你抑郁了吗？——帮你打开抑郁的心结
你患有抑郁症吗？——关于抑郁的小测试
为什么受伤的总是我？——自怜心理
遗传、生化还是心理？——抑郁症的根源
压力让你无法抬头——上班族的抑郁
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7 不要轻视任何人——克服自负的情绪
8 最消耗能量的无益举动——充满抱怨的世界
9 无助感与无力感——颓废的沉迷
10 世界并没有那么糟——积极情绪的力量