星期一，办公室的气氛格外低迷，你拖着脚步走进公司，周围的人看起来都无精打采。10点半开会，一个小时下来，也不知道经理究竟说了什么，只看到坐在对面的几个同事对着会议记录发呆……在国外，有人把星期一称为“黑色星期一”。
“星期一综合征”的机理，被认为是巴甫洛夫学说的“动力定型”。旧的动力定型被破坏而新的动力定型难以建立就会造成“混乱”。
人们从星期一到星期五，聚精会神于工作和学习，形成了与学习和工作相适应的“动力定型”，把与工作和学习无关的事置之度外。可一到双休日，这些被置之度外的事又被提到议事日程上。这样，双休日就成为格外忙碌的日子。有的忙于繁杂的家务；有的则趁双休日玩个痛快；有的利用双休日走亲访友等。这两天，把原来建立起来的工作与学习的“动力定型”破坏了。待到星期一，又要重新投入于工作和学习，即必须重新建立或恢复已被破坏了的“动力定型”，这就出现或多或少的不适应，即所谓的“星期一综合征”。
对于办公室E族来说，应如何避免“星期一综合征”呢？凡事应适度双休日期间吃喝、游玩、做家务等都要适度。如果双休日能以休息为主，应适当增加一些家务和娱乐，适当地与亲友互访或家人团聚等，这样，就不会出现“星期一综合征”，即使出现，症状亦轻微，亦不会影响工作和学习。让周末枯燥些紧一天，松一天，别让周末的结尾太有趣。这样，当肌体处于一种饥渴的兴奋状态时，星期一的工作就会显得很诱人。
……
展开
