许添盛，台湾知名精神病专科医师，毕业于台北医学院，曾任台北市立仁爱医院家庭医学科专科医师，台北市立疗养院精神科、台北县立医院身心科主任。
    许医师20多年来潜心钻研常见慢性病和精神疾病的成因和有效治疗方法，强调身心合一，注重心理调治，并身体力行。近年来，他为服务大众和推广身心健康的观念及有效心理疗法，全身心投入写作和出版、办讲座和开专栏、看门诊和做咨询，希望让更多的人了解身心合一的整体健康观念。他在台湾成立了“身心灵健康成长团”、“癌症病患者成长团”等，并应邀在台湾地区各城市、香港地区、马来西亚、美国、加拿大和中国大陆举办大型身心健康讲座，好评如潮。现已出版著作和有声书20多种。
    多年来，他所捐出的所有著作版税和咨询所得，惠及台湾、香港地区和加拿大，在海外享有盛誉。他喜爱写作、演讲及禅修，曾为台湾《联合报》·心灵版、《大成报》·心灵推手版等大众媒体的专栏作家。

　　健康不仅是身体没有病，而是身体和心灵的和谐统一。面对激烈的竞争、快节奏的生活、无法回避的压力，全球性的身心健康问题已悄然而至。有大量研究证明，在现代人常见的疾病中，70％属于身心疾病。台湾享有盛誉的精神与心理专科医师许添盛在本丛书中告诉你：治病先要医心，其独特的治疗理念、风趣活泼的语言、实用有效的处方，必定让你耳目一新、醍醐灌顶，将身心健康轻松掌握在自己的手中。“心”开了，你就健康和快乐了！现代人如何摆脱万病之源的“抑郁”魔爪？享誉海外的台湾身心健康专科医师许添盛，以他从医20年治疗慢性病和精神疾病的专业思维，开出了深具创意而实用的抗抑郁处方：借由金庸笔下《鹿鼎记》中韦小宝的故事，展现其跳脱思维、机敏灵活、真情流露、豁达开朗的人生观和处世方式。《抗抑郁处方:当抑郁症遇上韦小宝》具有“几句话点醒梦中人”之功效，为饱受精神困扰的现代人，尤其是为抑郁症患者提供了12个不药而愈的心灵自救良方。

　　这是一本很温馨的小书，作者用平易近人的语言和比喻，试图让抑郁症病人的想法能够“转个弯”，同时也让没有抑郁症的人了解到，其实抑郁症并不那么可怕。透过许医师的慧心拆解，转化出一篇篇切中入里的说帖，相信对抑郁症患者而言，正是夏曰溽暑间一帖帖清凉的药方。
　　    ——陈登义  台中仁爱之家附属静和医院院长兼资深精神专科医师  台湾心理治疗学会理事及创会会员
    令我敬佩的是，许医师不仅在临床医疗服务有卓越的表现，同时也完成了许多风雨名山之作，现在许医师又要开处方了，这次开的是抗抑郁处方，他以“韦小宝”的故事为例，把抑郁症的心瑾治疗原则变得生动易懂，由此可见许医师深厚的功力。
　　    ——苏圣棻   台北市立和平医院内科住院总医师

　　怎么想到要写这本书？想写这本书的时候，我还在台北市立疗养院当精神科住院医师。当了精神科的医师之后我才发现，精神科的加护病房其实是针对精神状况特别乱的病人的，比如有些人在某些精神疾病的发作之下，会有特别强的暴力倾向，出现一再重复的攻击行为或者很强烈的伤害行为，甚至有些病人会出现很强烈的自我伤害行为，他们就会被送进加护病房。走进加护病房后，我们常常会闻到一股屎尿的味道。有些人在精神状况较不稳定的时候，都会把他的粪便当做涂料，用来刷墙壁。
　　所以，当一个人的精神状况到了一个非常恶劣的程度时，他可能需要住进加护病房。当然，恶劣是我们外在的看法。在加护病房，你常常会发现那些病人其实可能都用了很大量的药物，在大量的药物作用之下，有时候会让一个人的精神状态更显得恶化。这些精神药物都会影响到我们的一些正常判断功能，所以，如果你到医院去拿镇定剂或安眠药的话，处方上面都会写：不要开车，不要从事一些精密的工作。
　　其实，一个人在精神混乱的情况之下，常常会做一些潜意识的事情，他意识上可能并不知道。比如说，有些人吃完镇定剂或安眠药后，会打电话给朋友，讲一大堆事情。讲完之后，第二天自己都忘记打电话给谁，直到发现手机上那么多拨出的号码才知道。所以我在台北市疗养院的时候，经历了一些一般人看不到的情况。的确，有时候在里面待久了，连精神科的医生本身都会觉得那仿佛是另外一个世界，就是以前大家讲的那种“杜鹃窝”的感觉。虽然现在大部分的精神科医院都做得比较人性化，但那样的感觉依然会存在。尤其是，在急性病房通常有两道铁门，因为大部分在精神科住院的人都不想住院，而且没有一个人认为自己是有病的，许多病人都会把住院这件事视为一种非常恐怖的经验。因为在病房里，你的服从度必须要很高。有些病人可能会拒绝吃药或打针，出现一些暴力行为时，通常会被防护班施以柔性的制服，然后手脚可能会被约束，再被注射针剂。
　　所以在台北市立疗养院的时候，我真的是完全感受到另外一个世界。在那个世界里，有时候我会看看武侠小说，因为我以前就有这个习惯，后来就有一个想法：为什么不把看武侠小说的一些心得用于对精神疾病的治疗呢？因为大家都知道，当人在精神最痛苦的时候，常常需要做的一件事是转移注意力。当你遇到一件很痛苦的事情，你会不得不去想，可是会越想越难过，甚至越想越钻牛角尖，甚至会产生人们常讲的所谓神经衰弱。
　　事实上，对于很多神经症（精神官能症），我们都可以用“神经衰弱”来形容。神经衰弱最主要的原因，其实就是你的思虑太多，烦恼太多，你的神经系统或大脑一直在各式各类的烦恼当中，没有办法脱困，等于说你的大脑一直在不断思索。可是这样的思索并不能带给你解答，就使有些人处于一种高焦虑的状态。高焦虑的状态通常会有几个现象，比如说容易健忘；注意力变得不能集中；很多事情一下子就忘记了；甚至会出现恍惚的情况。这样的情况通常是当一个人遇到一个重大压力而又无法解决的时候，他就会每天陷于这样的烦恼中。
　　我有个理论是：得抑郁症是有好处的。为什么呢？因为很多人得了抑郁症，许多不想做的事情都可以不用去做了，人家还会来关心你，多好啊！你可以理所当然地不需要去承担很多责任，因为你得了抑郁症。
　　以前我在台北市立疗养院的时候，有一个小女孩因为抑郁症来挂急诊，她说：“我什么都不会，功课不认真，又没有赚钱养爸爸”。当时她哭得梨花带泪的。她爸爸就在一边安慰她：“没关系啦，你即使什么都不会，爸爸也会很爱你的”。我觉得，得抑郁症还真的是不错哦。不用表现得很好，人家都会来安慰你。因为得抑郁症的人本身就希望得到爱，得到肯定。他既然不能够由他的表现来得到肯定，起码能够借由他的抑郁症来得到爱嘛。因此，很多人都是借由得病来得到别人的关心。
　　在我的疗法当中，有一个非常棒的绝招。我会告诉病人：你要告诉你自己，我不需要借由生病来得到爱和关心。我告诉大家，很多儿童的疾病80％都是为了得到爱和关心。因为很多孩子一生病，你就不会打他了，你就会帮他请假，照顾他，买好吃的东西给他，带他去好玩的地方，买玩具给他，也不会责备他功课要考几分了。孩子最喜欢生病了，因为每次生病都可以得到最多的爱。我们活在世界上，常常承受很多压力，所以那些渴望得到爱和关心的人，常常就会借由生病。
　　我有个学生，他的孩子常常一天到晚生病，尤其是妈妈要出差之前。结果他妈妈就出不了差，只能在家陪他。这种情况该怎么办？告诉你的孩子，如果他的病赶快好起来，就会有更好吃的东西，就会有更好玩的地方。你必须鼓励他赶快从疾病当中复原，而不是让他感到有压力就生病，他一生病马上就能得到他想要的，那你不是每次都要鼓励他生病吗？

第1章  得抑郁症是有好处的
第2章  跟随内心的冲动
第3章  “转念”+“开口得助”
第4章  老子不干了：为自己而活
第5章  拥抱抑郁，以退为进
第6章  做自己思想的主人
第7章  天生我材必有用
第8章  容忍完美中的不完美
第9章  别做死爱面子的大好人
第10章  建立弹性标准
第11章  柔软的心在转机中成长
第12章  天下没有不可改变的现状
后记
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