郑智行，韩国最早的专门从事肥胖研究与治疗的中医学博士。在韩国庆熙大学中医学专业先后接受了本科、硕士和博士教育，随后在庆熙医学院担任实习医生和住院医师。1993年创建了“庆熙中医院”，同时担任美国Bridgeport大学的交换教授，并取得了美国中医执照NCCAOM。之后在美国哥伦比亚大学医学专业研究生院接受了营养学教育，回国后经营“郑智行中医院”，同时兼任庆熙大学的外聘教授。
　　著作有《郑智行博士的中医减肥法》、《十几岁的减肥法》、《威风凛凛减肥法》、《结婚减肥法》和《阿姨减肥法》等，另外还通过电视、广播、日报和杂志等媒体广泛普及结合了西医学的中医学健康知识。
　　满39岁时生下了第三个孩子，一直坚持母乳喂养却还保持着少女时的完美身材，这就是令人钦佩的working mom郑智行院长。她将为我们讲述既愉快又真实的30多岁妊娠、生产的故事。
　　郑智行院长在20多岁、30多岁时分别生下了子贤、文英和平和，可以说是逆“独生时代”潮流而行的带头人了。看到自己在30岁后期生下的第三个孩子比他的哥哥姐姐还要健康聪明的时候，她觉得生下这个老幺是件很正确的事情。所以郑智行院长敢于主张：30多岁时生下的孩子不会比20多岁时生下的孩子差，而且还有可能会更聪明。
　　只要去尝试下她提出的多种建议，有一天你就会发现，自己在30多岁也可以成为一个健康宝宝的妈妈。

　　《30几岁也可以生出健康聪明的孩子》的出版旨在在阅读这本书的时候，能够摆脱对高龄产妇的偏见和误会，为了孕育出更健康的孩子，超越年龄的限制去不断地努力和实践。在生产年龄变得越来越高的当今时代，大家对高龄产妇十分关注。让有着直接经历的中医来做专门的指导，让自己顺利妊娠和生产，这对高龄孕妇来说再好不过了。

　　说实话，读完这本书以后我发现郑智行博士就是“working mom”中的一员。我眼中的她一直都非常热衷于做学问，甚至不惜花费时间出国留学深造。
　　顶着一大串的头衔，她还在满39岁时生下了健康聪明的第三个孩子，这让我们钦佩不已。在生产年龄变得越来越高的当今时代，大家对高龄产妇十分关注。让有着直接经历的中医来做专门的指导，让自己顺利妊娠和生产，这对高龄孕妇来说再好不过了。都说事实胜于雄辩，看完她这本书以后，连我自己也在想是不是该生个老幺才好呢。
　　——金成秀（韩国庆熙医疗院中医院院长）
　　我和郑院长结下了不解之缘。她的大儿子和女儿是我亲手接生的，现在我还是她第三个孩子的主治医生。谈论孩子时的她不是一个著名的中医，也不是一个在39岁高龄时生下孩子的对自己有着高期望值的人，而只是一个想到孩子就满脸笑容的平凡的母亲。她这本书很值得一读。一个生下3个孩子的前辈的建议和一名中医所掌握的理论知识，以及在美国攻读营养学时获得的专业知识等，这些内容都是准备高龄妊娠的女士所必须了解的。
　　——赵允浩(韩国允浩妇产科医院院长)

　　事实上，我生下老二文英以后曾经想过，在我以后的人生里不再怀孕生子了。在这个每家每户都是独生子独生女的时代，我家里有一儿一女，无论在谁看来，都会觉得已经足够幸福了。但是10年后我们夫妇俩又决定生第三个孩子，在下定决心后的6个月时间里我们一直不断地努力着，特别是我的丈夫，他所做出的努力足以让我感动得流泪。
　　超过40岁生下孩子这件事，对父母们来说可能是件很开心的事情，但是对孩子来说存在着一定的风险，因为孩子的健康不能得到保障。我们的努力就是从这种对孩子的愧疚感开始的。我想，正在阅读这本书的朋友们，已经超过30岁或者是更大一些年龄的父母们，应该也是有同样体会的。
　　孩子上小学的时候，我们可能已经快到50岁了。和其他同龄孩子的父母相比，可能最少要大5岁。所以我们很担心，高龄生下的孩子身体会不会不健康，或者性格很古怪。
　　但是，一味的担心并不能改变孩子的命运。老人们说，在父母高龄时出生，对孩子来说，这本身就是他们不可改变的命运。我们不应该只是一味地担心，而应该为了尽量减少自己对孩子的愧疚感而不断努力。
　　先说下我们夫妻的情况吧，首先是我的丈夫开始戒烟戒酒。生第三个儿子平和之前的6个月开始，我的丈夫把烟酒都戒掉了，这并不是件很容易的事。然后同时调整了饮食，把平时一直在做的运动也加大了些强度。
　　我们夫妻都认为，比起生下孩子后再吃些好的贵的东西，在准备怀孕的时候就应该调整好饮食，吃对身体有益的食物，这样基因才会正常。
　　没有父亲的话任务不可能成功
　　可能大部分的高龄父母们和我们夫妻的年龄差不多。妇产科的医生经常会建议超过35岁的夫妻做基因检查，因为有研究结果显示，高龄父母生下的孩子染色体异常的概率有5％左右，所以精子的健康和卵子一样重要，而精子的健康与否完全是由父亲的健康状况决定的。到现在为止，我们所知的男性不育最常见的原因是精子不健康。丈夫们平时饱受着烟酒的熏染，还要承受着社会上各种各样的压力，我们当然不能苛求他们会有非常健康、活动力又强的精子了。如果丈夫平时的运动量又不够，那么我们确实有必要好好考虑一下基因问题。
　　精子是在睾丸中形成，通过输精管在前列腺中聚集然后排出的。现在我们就来看一下怀孕困难时的精子状态吧。男性不育主要是由精子量少的“少精症”和精子活动性很弱的“弱精症”引起的。睾丸先天性障碍、梅毒或结核等其他疾病引起的炎症，还有先天性染色体异常，或者是精索静脉瘤引起的睾丸温度过高，一开始就难以产生精子，这几种因素都有可能造成男性不育。也就是说，男性不育一般都是由先天基因或者是睾丸的外伤、感染和生殖腺毒素等引起的。另外，刺激睾丸的生殖细胞以促使精子生成的脑垂体和丘脑下体异常时，内分泌障碍、阴囊水肿等睾丸疾病导致睾丸不能充分发挥功能时，储存精液和提高精液质量的精囊和前列腺出现异常时，都会导致不孕。
　　通常所说的“无精子症”有两种情况，一种是睾丸无法产生精子，另外一种情况是可以产生精子却无法排出。针对无法排出精子的情况，可以通过手术打通排精通道；而无法产生精子的情况，就只能取出睾丸组织后提取精子，再进行人工授精了。
　　还有一种情况就是，虽然可以产生精子，但数量非常少或者活动性比较差。产生这种情况的主要原因是患有精索静脉瘤和前列腺炎等。如果是由于这个原因引起不育的话，治愈后怀孕的可能性是很大的。
　　有健康的精子才能生出健康的宝宝
　　一个卵子的大小是140um(微米)，而一个精子的头部大小却只有2-3um。一个精子的命运是和足足比自己大50多倍的卵子结合，可想而知精子的健康是多么重要了。
　　所以，精子越健康，卵子受精的可能性也就越大。健康的精子越多，竞争就越激烈，这样卵子和最健康、最“聪明”的精子结合受精的可能性也就越大。也就是说，越是健康的精子越能孕育出健康的宝宝。
　　精子最不喜欢高温酸性的环境，所以使身体热量过多的环境和生活习惯对精子都是有致命打击的。压力过大也会对精子的产生和输送产生负面影响。另外还有研究报道显示，在环境激素过多的环境里生活的人，其精子的数量也会减少。只有数量充足和活动性强两者兼备，这样的精子才称得上健康。
　　所以，经常用过热的水沐浴或者桑拿都是对精子有致命打击的。做一些需要长时间坐着的工作也容易使睾丸部位温度升高，睾丸部位通风情况不好，这些都不利于精子的产生。过度饮酒和吸烟也都是损害精子健康的原因。另外，如果曾接受过性病治疗和泌尿系统手术，也有可能导致不孕不育。不过，也没有必要因为丈夫的身体不太健康、好像很难怀孕而太有挫折感，只要从现在起改变生活习惯，并且不断努力，就一定会有好的结果。这么多年来，我观察过很多这方面的临床例子，所以我经常告诉患者们：一定不要轻易有挫折感，更不要轻易放弃。
　　想要拥有健康的精子，成为幸福的爸爸，最重要的事就是从现在起改变饮食习惯和生活习惯，使身体更加健康。
　　准爸爸和准妈妈们将一起进行的健康生活计划，就从改变饮食习惯开始吧。首先是戒掉油腻的食物，还有烟酒、咖啡、可乐等使精子气息变弱的东西。要定时吃有营养的三餐，特别是像糙米、蔬菜这样对精子有好处的食物要多吃。偶尔生食对身体也是有好处的，可以促进排出体内废物，促进血液循环和精子的生成。豆类、黄绿色蔬菜、海藻类等都含有丰富的维生素和叶酸，而且还具有突出的抗酸化作用。无机物和抗酸化成分可以防止身体老化，促进排出体内废物，对提升男性的勃起能力也有很大帮助。
　　调整饮食的同时，不能忘记运动。做运动要注意的是，长久地坚持就好，过于激烈的运动反而会对精子产生不好的影响。先前提到了精子不喜欢过热的环境，如果做一些过于激烈的运动，体温上升过快，就会使精子活动力下降。所以我们一般提倡男性朋友们做一些有助于血液循环和保持睾丸清爽的运动，例如游泳等，慢跑、伸展运动或者简单的负重训练等轻快的运动也是可以的。
　　对于我们无心养成的习惯，也要多加注意。比如说，男性朋友们喜欢在喝了很多酒以后或者是特别累的时候去桑拿，他们认为多出汗对身体有益，实际上这种做法对不喜热的精子来说是致命的。沐浴只要做到对血液循环有帮助的程度就可以了，水温一定不要过热。还有，比起三角短裤和牛仔裤来，四角短路和棉质的裤子更对血液循环和精子的健康有好处。最后就是，大部分人认为通过中医学治疗可以治愈女性不孕不育，但是对男性的不孕不育是没有效果的，男性的不孕不育只能通过西医治疗，这是个错误的想法。我经常会劝不孕不育患者和她们的丈夫一起来接受治疗。如果他们服用改善精子健康状况的中药的话，对治疗精子活动性弱和数量少等症状都是有好的效果的。
　　中医学里说，精液不足就无力培养精子，阳气不足容易使精液变冷，阴精不足则精液容易干涸，如果体内有满是湿气且逐渐衰弱的精子的话，精液会变得污秽。俗话说，知己知彼才能百战百胜。为了使治疗的效果更好，每个患者都有必要了解自己身体的状况和产生疾病的原因，所以请和您的丈夫一起去找专业医生吧。

Part 1妊娠之前先做好心理准备
为了成为健康的妈妈检查自己的饮食习惯和生活习惯
解开对自己身体的误解
为了健康地生产从妊娠准备开始做起
用头脑和身体去理解避孕和不孕
和丈夫一起为高龄妊娠做准备
结婚前请确认双方的健康诊断书
用心收集关于避孕和不孕的信息
确认好月经周期和排卵期
努力创造适合妊娠的柔软盆骨
营造出孩子喜欢的温暖的子宫环境
拥有一定可以怀孕的坚定信心
为了妊娠给身体升级

Part 2 改变体质才能加快妊娠速度
顺利妊娠的所有诀窍
创造适合妊娠的体质
避免朝不孕体质发展
可以吃中药时就吃吧
想提前妊娠要先排毒
不要放任容易肿的体质不管
有妊娠中止经历的人要给身体双倍的呵护
流产后先为自己的身体着想
根据酸碱性可以选择生儿子或女儿？
通过服用维生素调节身体的均衡状态
摆脱导致不孕的肥胖体质

Part 3 有苗条身段的女性容易怀孕
创造出适合妊娠的身体
孕育健康的新生命，男人也责无旁贷
充分利用可以维持妊娠的中药
生活中要养成能防止流产的饮食习惯
working mom要成为自私的产妇
给胚胎着床创造最好的环境
高兴地接受害喜现象一
妊娠前期，开发些孩子喜欢的运动
妊娠中期，妈妈和孩子一起创造让人愉快的身体
妊娠后期，通过做分娩体操和吃中药来补充体力
产后通过减肥恢复自己的完美体型

Part 4 有好的精神才能孕育出健康的孩子
胎梦预见的不是孩子的性别而是孩子的性情
了解并实践中西医胎教法
告诉丈夫；父亲的一日胎教可比母亲的十月胎教
为了和孩子相见的喜悦，分娩的痛苦也欣然接受
产后调理要像对待皇后样对待自己
谨慎挑选产后调理院
产后脱发，请选好对策
产后注意皮肤管理，死角地带也不放过
注意保护导致大婶体型的“主犯”——盆骨
要从遗传角度保护孩子不患现代人容易患的现代病
给孩子喂养有疫苗作用的新型母乳
断奶时也要充分表现出母爱