康佳，国家“十一五”攻关科研项目专家，北京市东城区妇幼保健院院长、主任医师，北京预防医学会妇女保健学会副主任委员，北京市医疗事故鉴定委员会专家委员，国内大型权威母婴类杂志《妈咪宝贝》特邀专家，医学学术杂志《武謦医学》编审，自1982年大学毕业后一直从事妇产科临床及妇幼，保健工作。26年的职业生涯，专攻妇产科，擅长围孕，期、围产期保健及不孕症，妇科肿瘤、子宫内膜异位，症诊治。
　　国家“十一五”攻关科研项目，首都发展基金科研项目主要负责人之一，参与多项各级科研项目，先后发表文章十余篇，主编了《中医妇科临床与实践》、《健康孕产500问》等图书。

    《完美孕产保健全书》主要讲述了：怀孕10个月全程指导，胎儿10个月的成长发育情况，针对不同孕月特别编写的专题清晰的图片详解，图文并茂地诠释完美孕程，为各个孕月特删打造的重点关注事项，孕妇10个月不同的身体变化，提供适合不同孕期的检查内容，全面解读每个月的关注重点，穿插出现的小贴士，提供内容全面、科学的知识点。

    第1章　做好孕前准备，“预谋”优质宝宝<br>    孕前3个月<br>    为了孕育而调整你的生活<br>    一般来讲，婚后感情良好、收入稳定的家庭，都会把生宝宝的大事纳入自己的生活规划中。但值得注意的是，在实施这个行动之前，未准爸爸和未准妈妈至少应该给自己留有3个月的准备期或者更长，因为只有时间充裕了，才能在“备战”期间做好更充分的准备。<br>    不要吸烟、喝酒<br>    众所周知，香烟中的尼古丁和酒精中的乙醇对精细胞和卵细胞的杀伤力很大。如果未准爸爸和未准妈妈经常吸烟、喝酒，那么烟草和酒精中的有害成分就会通过血液循环进入生殖系统，从而直接或间接对精子和卵子发生毒性作用。所以，对于经常吸烟的未准爸爸、未准妈妈们，最好在备孕前3个月就把烟酒戒掉。同时也不要忽略二手烟的危害，如有家人、同事在你面前吸烟，要及时打开窗户通风。<br>    酒精对生殖细胞的损害更甚。因为，它并不会随酒精代谢物而排出体外，人体一旦摄入酒精，生殖细胞一定会受到不同程度的损伤。要想获得高质量的精子，只能在排除受损的生殖细胞之后才可实现；卵子在成熟分裂过程中，也易受到酒精的影响。如果夫妻双方在孕前多次饮酒过量，会直接影响胎宝宝的正常发育，出生的宝宝也多为畸形或智力低下。卵子从初级卵细胞到成熟卵子的过程约需14天，根据卵细胞的成熟时间来看，如果女性饮了较多的酒（啤酒也一样），那么至少应在停止饮酒1个月后再受孕。要想促进酒精快速排出，可多喝各种新鲜果汁或纯果汁。 <br>    ……

    第1章 做好孕前准备，“预谋”优质宝宝<br>    孕前3个月<br>    为了孕育而调整你的生活<br>    和出生缺陷说“再见”<br>    太胖或太瘦，都会让“妈妈梦”越来越远<br>    孕前2个月<br>    影响优孕的6大因素<br>    中医调理——孕前的选择<br>    去除疾病，轻松好“孕”<br>    保证孕期营养，从孕前2个月开始<br>    了解影响胎宝宝智力的因素<br>    孕前1个月<br>    怀孕，不是禁欲的开始<br>    全新认识孕前体检<br>    知识大补充：关于排卵、早孕测试<br>    生男、生女怎么选择<br>    放松心情，为优孕而准备<br>    <br>    第2章 孕10月全程指导方案<br>    孕1月<br>    准妈妈身体变化<br>    胎宝宝发育情况<br>    本月孕检内容<br>    本月生活指南<br>    害喜，痛并快乐着<br>    孕1月之性生活<br>    准妈妈的家务攻略<br>    准妈妈要保护心灵的窗户<br>    准妈妈一看就懂的孕检报告<br>    本月营养攻略<br>    本月推荐：要从食物中补充8族维生素<br>    准妈妈要适量补充胆碱<br>    少量食用巧克力好处多<br>    营养菜谱推荐<br>    本月胎教课程<br>    环境胎教<br>    情绪胎教<br>    运动胎教<br>    准爸爸大课堂<br>    准爸爸要充分理解妻子<br>    关注妻子的饮食<br>    准爸爸的腹腔疾病会影响胎宝宝的健康<br>    专题：孕期的“痛”，你了解多少<br>    孕2月<br>    准妈妈身体变化<br>    胎宝宝发育情况<br>    本月孕检内容<br>    本月生活指南<br>    日常生活要注意<br>    日常生活要“拘小节”<br>    准妈妈在孕早期要做耳朵保健<br>    孕期检查大揭秘<br>    本月营养攻略<br>    本月推荐：孕2月的营养原则<br>    准妈妈冬季怎么吃<br>    营养菜谱推荐<br>    本月胎教课程<br>    音乐胎教<br>    行为胎教<br>    运动胎教<br>    准爸爸大课堂<br>    准爸爸应该这样做<br>    帮助妻子做好孕期情绪调节<br>    专题：孕早期如何安眠<br>    孕3月<br>    准妈妈身体变化<br>    胎宝宝发育情况<br>    本月孕检内容<br>    本月生活指南<br>    注意生活细节，小心呵护身体<br>    如何预防胎宝宝“流”走<br>    防妊娠纹，从本月开始<br>    准妈妈的鼻子、牙齿保健<br>    本月营养攻略<br>    本月推荐：适当补充叶酸<br>    准妈妈必不可少的营养<br>    孕早期一周食谱安排<br>    营养菜谱推荐<br>    <br>    <br>    本月胎教课程<br>    音乐胎教<br>    情绪胎教<br>    准爸爸大课堂<br>    准爸爸，你仿徨了吗<br>    准爸爸如何宣泄自己的压力和情绪<br>    准爸爸必须要做的事情<br>    专题：孕期便秘与痔疮，何时休<br>    孕4月<br>    准妈妈身体变化<br>    胎宝宝发育情况<br>    本月孕检内容<br>    本月生活指南<br>    注意生活细节，小心呵护身体<br>    运动时要正确识别身体预警信号<br>    数胎动也要掌握规律<br>    选择合适的生产医院<br>    本月营养攻略<br>    本月推荐：孕4月要补的营养素<br>    孕中期，补充钙质很重要<br>    食物补出胎宝宝明亮的眼睛<br>    孕期之健康饮食新理念<br>    营养菜谱推荐<br>    本月胎教课程<br>    运动胎教<br>    准爸爸大课堂<br>    准爸爸要把握住的幸福日子<br>    准爸爸必知的事<br>    专题：感受胎动，感受生命的存在<br>    孕5月<br>    准妈妈身体变化<br>    胎宝宝发育情况<br>    本月孕检内容<br>    本月生活指南<br>    注意生活细节，小心呵护身体<br>    准妈妈穿内衣也有学问<br>    带着胎宝宝去旅行<br>    本月营养攻略<br>    本月推荐：维生素C能让胎宝宝更聪明<br>    孕5月饮食有讲究<br>    营养菜谱推荐<br>    本月胎教课程<br>    音乐胎教<br>    抚摸胎教<br>    语言胎教<br>    运动胎教<br>    准爸爸大课堂<br>    做好成员扩增的心理准备<br>    准爸爸的人际交往也会随之变化<br>    准爸爸与妻子的家人之间<br>    专题：如何控制孕期体重<br>    孕6月<br>    准妈妈身体变化<br>    胎宝宝发育情况<br>    本月孕检内容<br>    本月生活指南<br>    孕期仍能拥有美丽肌肤<br>    做个快乐的“家政女王<br>    本月营养攻略<br>    本月推荐：孕6月的营养原则<br>    合理饮食，吃得更健康<br>    营养菜谱推荐<br>    本月胎教课程<br>    语言胎教<br>    情绪胎教<br>    运动胎教<br>    准爸爸大课堂<br>    关注妻子的饮食健康<br>    帮助妻子养成良好的生活习惯<br>    陪妻子做运动<br>    帮助妻子按摩乳房<br>    为妻子精心准备一份营养丰富的晚餐<br>    专题：提前了解分娩方式，远离产痛<br>    孕7月<br>    准妈妈身体变化<br>    胎宝宝发育情况<br>    本月孕检内容<br>    本月生活指南<br>    拍靓照，留下美好的回忆<br>    如何解决不请自来的汗液<br>    孕期体操进行曲<br>    本月营养攻略<br>    本月推荐：孕7月饮食有讲究<br>    准妈妈营养小建议<br>    营养菜谱推荐<br>    本月胎教课程<br>    情绪胎教<br>    光照胎教<br>    运动胎教<br>    准爸爸大课堂<br>    为准妈妈做按摩<br>    准爸爸的“同情痛<br>    专题：拉梅兹分娩法详解<br>    孕8月<br>    准妈妈身体变化<br>    胎宝宝发育情况<br>    本月孕检内容<br>    本月生活指南<br>    动起来，解除孕期不适<br>    坚持适度运动<br>    生活中的注意事项<br>    ……<br>    <br>    第3章 分娩及产后护理指南