李春源，澳大利亚墨尔本大学规划博士，广州中医药大学医学博士，中国香港注册中医师，现为中国香港灵枢轩主任中医师，兼任中国香港药膳食疗学会秘书长。对自然疗法有深入研究，擅长运用传统针灸结合时间医学、“靳三针”、腹针、推拿、食疗等方法诊治颈椎病、腰腿痛、弱智、自闭、多动症、脑瘫、中风后遗症等疑难杂病。
　　丛书主编简介：
　　谢英彪，现为南京中医药大学第三附属医院暨南京市中医院主任医师、教授、南京市继承名中医学术经验指导老师，现任江苏省科普作家协会常务理事兼医卫专业委员会负责人、南京科普作协副理事长、中华中医药学会科普分会常务理事、江苏省养生保健业协会常务理事兼科普委员会主任委员。获优秀图书奖19项，获市级以上科技进步奖6项。2005年获“全国首届百名中医药科普作家”称号：2007年获“全国突出贡献科普作家”称号；2008年获“全国首届百名中医健康信使”称号。

　　《颈椎病自然疗法(畅销升级版)》所介绍的各种自然疗法，有继承前贤的经验，也有编著者长期的实践经验，内容翔实，简单易行，疗效确切，融科学性、知识性、实用性于一体，文字通俗易懂，内容深入浅出，适合城乡广大群众阅读和选用。

　　什么叫颈椎病？颈椎病应是泛指颈段脊柱病变后所表现的临床症状和体征。但是，这种解释相当模糊，曾出现了许多很不确切的名称，如“颈肩部肌筋膜炎”、“颈神经综合征”、“颈椎退行性骨关节炎”等等。按照目前国际上较一致的看法，颈椎病是指颈椎间盘退行性变，及其继发性椎间关节退行性变致脊髓、神经、血管损害而表现的相应症状和体征。
　　颈椎是人体关节中旋转活动次数最频繁的脊柱节段。人自出生后，就面临着必需的运动，运动的频繁程度是随着年龄的增长而逐步增加。对于不同工作者，其颈椎发病的机会也不断发生变化，伴随其所承受的不同程度负荷、损伤，颈部会逐渐出现病变。所谓病变主要是指椎间盘变性，这也是造成颈椎病发病的主要病因之一。随着人年龄的变化，身体的机能也在不断变化，椎间盘内髓核含水量会逐步降低。由于椎间盘的脱水使髓核的张力降低，引起椎间盘变薄，同时髓核中的蛋白多糖含量下降，导致胶原纤维增多，髓核失去弹性。纤维环各层纤维软骨板之间由于相互摩擦会产生玻璃样变，进而失去韧性。若纤维环与软骨板及椎体缘附着处松弛，软骨板还可发生囊性变。当纤维环的韧性变差时，容易发生分离甚至撕裂。进一步地，当纤维环撕裂时，髓核便会从撕裂的地方挤出来，突出（或脱出）到脊椎管里，导致上、下椎体骨赘增生，压迫神经根、脊髓或影响椎动脉的血供，引起一系列症状或体征。随着信息化时代的到来，电脑的普及、办公自动化的广泛应用使管理工作发生了质的变化。多数长期伏案工作的人，如财会、编辑、秘书、电脑操作人员等越来越容易患上颈椎病（颈椎炎、颈椎骨质增生、颈椎间盘突出、颈椎椎管狭窄等均属颈椎病）。

Part 1 颈椎病的基本知识
（一）颈椎的结构特点
（二）颈椎的生理作用
（三）颈椎病的常见症状
（四）颈椎病的致病原因
（五）颈椎病的病理变化
（六）颈椎病的诊断检查
（七）颈椎病的分类分型
（八）颈椎病的鉴别诊断
（九）颈椎病的中医辨证
（十）颈椎病的预后

Part 2 食物疗法
（一）颈椎病的饮食原则
（二）颈椎病的食疗药膳验方

Part 3 体育疗法
（一）颈椎病体育疗法的治病机制
（二）自我运动操
（三）颈肩操
（四）舒颈操
（五）颈部活动操
（六）颈椎操
（七）自我保健操
（八）五分钟健颈操
（九）适合于非脊髓型、颈动脉型颈椎病急性发作的颈椎病操
（十）强化颈部肌肉操
（十一）颈部哑铃操
（十二）挺拉转颈操
（十三）行气舒颈操
（十四）强脊健骨操
（十五）坐式脊柱操
（十六）水中运动体操
（十七）颈椎肥大病人的练功操
（十八）反走运动
（十九）不能下床病人的锻炼方法
（二十）防治颈椎病的小动作
（二十一）颈椎病体育疗法的注意事项

Part 4 推拿疗法
（一）推拿疗法常用手法
（二）推拿疗法治疗颈椎病的机制
（三）推拿疗法治疗颈椎病的方法
（四）治疗颈椎病的具体手法
（五）推拿疗法治疗颈椎病的注意事项

Part 5 点穴疗法
（一）点穴疗法的特点
（二）点穴疗法的作用
（三）点穴疗法的常用穴位与操作方法
（四）点穴疗法治疗颈椎病的操作手法

Part 6 牵引疗法
（一）牵引疗法治疗颈椎病的机制
（二）颈椎牵引的方法
（三）颈椎牵引的注意事项

Part 7 针灸疗法
（一）十四经脉及治疗颈椎病的常用穴位
（二）针刺治疗颈椎病的方法与取穴
（三）针刺疗法的注意事项
（四）耳针疗法
（五）艾灸疗法的特点
（六）艾灸疗法治疗颈椎病的机制
（七）艾灸疗法治疗颈椎病的方法
（八）艾灸疗法的注意事项

Part 8 拔罐疗法
（一）罐的种类
（二）常见的拔罐方法
（三）特殊的拔罐种类
（四）拔罐的时间
（五）针对颈椎病的拔罐方法
（六）拔罐的注意事项

Part 9 中药贴敷疗法
（一）贴敷疗法治疗颈椎病的机制
（二）膏药的制作
（三）贴敷疗法的适应证
（四）贴敷疗法的注意事项

Part 10 物理疗法
（一）物理疗法治疗颈椎病的机制
（二）离子导人疗法
（三）热射线疗法
（四）超短波疗法
（五）神灯疗法
（六）磁疗法
（七）坎离砂疗法
（八）石蜡疗法
（九）泥疗法
（十）桑拿浴疗法
（十一）梳头疗法
（十二）药枕疗法

Part 11 起居疗法
（一）起居疗法要点
（二）颈椎病起居疗法中的几个问题