现代研究表明，练气功能够提高神经、呼吸、消化及循环等系统的功能，具有降压、预防中风、抗衰老等作用。气功对糖尿病的功效是值得肯定的，能够增强机体的新陈代谢，提高内分泌系统的功能，调节激素水平，使空腹血糖及餐后半小时的血糖值显著下降。同时伴有高血压者的血压会适度下降，血脂亦同步下降，胰岛素释放增加。这些都表明气功有降糖、降脂、降压的作用。
需要特别指出的是，第一，气功康复属于整体康复疗法。气功锻炼并不是针对某些疾病或某个局部起作用的特异性疗法，而是以改善人体整体功能状态、提高人体素质为目的的锻炼方法。它主要是通过加强人体自我调节，提高免疫和抗病能力，靠机体自身的稳态机理从根本上消灭疾病，从而维持人体的健康。古人认为，气功是锻炼精、气、神的，而精、气、神则代表了人体的正气，是人身之三宝。通过练功，可达到精充、气足、神旺，即调心、调身、调息的效果，自然可以祛疾疗病；练气功可使阴阳调和，气血流畅，因此能扶正祛邪。这些是气功疗法的基本原理，通过不断加强正气，能促进病体的康复。无论练习何种功法，经过一段时间，练功的患者普遍都会反映自己的饮食和睡眠得到了改善，心情愉快，精力充沛，病痛在逐渐消失。第二，气功是一种自然疗法。顺乎自然是气功锻炼的一项基本原则，虽然气功功种很多，但大多数气功都是简便易行，不受外界条件限制的，比较容易掌握。同时，气功还可以根据自己年龄的大小、体质的强弱、病情的轻重、条件的差异，酌情选择气功中的静功、动功、动静结合功来练功。
展开
