谢英彪，1942年生。现任南京中医药大学第三附属医院暨南京市中医院教授，主任医师，内科学科带头人。养生康复中心顾问，南京市名中医，日本本草药膳学院客座教授、香港现代中医进修学院客座教授、南京金陵老年大学兼职教授，南京营养学校教学顾问。兼任中国科普作家协会会员，江苏省科普作家协会理事，南京市科普作家协会常务副理事长，国际东方药膳食疗学会（香港）副会长兼江苏分会主任委员，南京中医学会养生康复分会主任委员，南京自然医学会常务理事兼营养食疗分会主任委员，擅长诊治胃肠病，对养生康复有深入的研究，在食疗药膳方面造诣颇深，曾多次赴港、台及日本讲学。主编出版《实用药膳良方丛书》等专著8部及科普著作103部，获科技进步奖、优秀图书奖15项。

    中年人的人生已经过半，便秘这一人类的天敌也开始盯上了这一群体。《健康与美容杀手——便秘》以问答形式介绍了便秘的基本知识和预防常识，重点介绍了便秘的中西医防治方法、饮食调理方法、起居调治方法、运动疗法和精神调补方法。《健康与美容杀手——便秘》是一部全面反映便秘防治新成果的科普读物，内容融会中西而详尽，文字简洁而明了。《健康与美容杀手——便秘》具有科学性、实用性和可读性强的特点，适合具有高中以上文化程度的广大中年读者。

    三、症状与诊断
    1.便秘的主要表现有哪些
    （1）消化道症状：便秘患者由于粪便长期潴留肠内，会给人体带来许多不良影响，引起一些并发症。便秘患者除有排便困难外，还会出现腹痛，特别是下腹部胀满不适或钝痛、肠鸣、反胃、恶心、矢气、食欲不振、嗳气等症状。这些症状的产生，是由于食物残渣在肠腔内停留过久，易于发酵腐败，产生气体，如氮、二氧化碳、硫化氢等，这些气体大量积聚在肠腔，可使肠管膨胀，静脉血液回流受阻，导致消化功能受到影响。一般的便秘（除了痉挛性便秘之外）不太会引起腹痛，若是持续性便秘并伴有腹痛的话，几乎都是肠内积聚气体所致。①口臭。由于便秘，粪便较长久地潴留于肠内，产生污秽气体，影响消化系统的正常功能。一方面可从胃内向口腔散发不良气味，另一方面口腔也会产生口臭。②食欲减退。由于粪便潴留肠内，造成异常发酵，产生气体，会起腹部胀满、疼痛、嗳气、食欲减退等症状。③肠梗阻。由于便秘，肠蠕动功能减弱，肠不能产生正常的排便刺激，很容易造成肠梗阻。
    （2）全身症状：①心烦易怒。由于粪便积于体内，给人带来许多不适，造成精神负担，以致经常心烦意乱。稍有不顺意之处，即会发怒。②头痛。由于情绪不佳，心神不宁，经常失眠，便引起头昏脑胀、头痛、视物模糊等症状，并会引起注意力不集中，工作效率降低等后果。③其他。便秘患者还可伴有疲劳、心悸、精神淡漠等症状，甚至可以出现轻度贫血与营养不良等表现。这些症状的产生是因为上述的食物残渣发酵腐败所产生的气体，如果这些气体被人体吸收入血液，进入血液循环，人体就会出现一系列的自体中毒症状。
    （3）局部表现：便秘对局部的危害主要是干燥坚硬的粪块会损伤肛门，引起肛门出血、疼痛等症。如果原来有肛裂、痔疮等疾病，便秘还会增加疼痛和出血。另外，便秘还会引起骶骨部、臀部、大腿后侧隐痛与酸胀等感觉，这是由于粪块压迫第3～5骶神经根前支所致。
    ……

前言
一、认清便秘的危害
1.为什么说便秘是中年人的健康杀手
2.便秘是病吗
3.便秘对美容有何影响
4.便秘缘何影响性欲
5.便秘都是大便干结吗
6.便秘分哪几类
7.什么是器质性便秘
8.引起器质性便秘的常见疾病有哪些
9.什么是功能性便秘
10.什么是习惯性便秘
11.什么是急性便秘
12.什么是慢性便秘
13.什么是结肠性便秘
14.什么是直肠性便秘
15.什么是痉挛性便秘
16.中医如何看便秘
17.中医将便秘分为几类
18.什么是热秘
19.什么是气秘
20.什么是冷秘
21.什么是虚秘
22.便秘有什么危害
23.为什么男性长期便秘易患帕金森病
24.为什么要警惕便秘对性欲的影响
25.为什么不能把便秘当小病

二、便秘原因知多少
1.身体机能减弱会不会引起便秘
2.为什么会排便动力缺乏
3.为什么不合理的饮食习惯和不良排便习惯会引起便秘
4.哪些机械因素会引起便秘
5.哪些体质因素会引起便秘
6.为什么自主神经系统功能紊乱会引起便秘
7.哪些医源性因素会引起便秘
8.引起慢性功能性便秘的常见病因有哪些
9.引起慢性器质性便秘的常见病因有哪些
10.为什么肥胖症患者易便秘
11.为什么中、老年人易便秘
12.为什么女性易便秘
13.为什么职业中毒者易便秘
14.为什么久坐少动者易便秘
15.为什么骨盆骨折患者易便秘

三、症状与诊断
1.便秘的主要表现有哪些
2.结肠癌便秘有何症状
3.直肠癌便秘有何症状
4.肠道子宫内膜异位症便秘有何症状
5.肠易激综合征便秘有何症状
6.便秘患者什么情况下需要做检查
7.便秘患者为何有时要做大便常规检查及大便潜血试验
8.便秘患者为何有时要做血常规检查
9.便秘患者为何有时要做直肠指诊检查
10.便秘患者为何有时要做肠道镜检
11.便秘患者为何有时要做影像学检查
12.便秘患者为何有时要做结肠运输试验
13.便秘患者为何有时要做肛管压力测定
14.如何根据病史诊断便秘
15.便秘伴有腹部可扪及肿块时如何鉴别诊断
16.便秘伴腹痛时如何鉴别诊断
17.便秘伴全身乏力时如何鉴别诊断
18.便秘伴有鲜血时如何鉴别诊断
19.便秘与腹泻交替出现时如何诊断

四、便秘与相关病症
1.便秘与肥胖是什么关系
2.便秘与痔疮是什么关系
3.便秘与肛裂是什么关系
4.便秘与脱肛是什么关系
5.便秘与肛门直肠周围脓肿是什么关系
6.便秘与结肠憩室病、憩室炎是什么关系
7.便秘与急性阑尾炎是什么关系
8.便秘与肠梗阻是什么关系
9.便秘与肠癌是什么关系
10.便秘与食管癌是什么关系
11.便秘与乳腺癌是什么关系
12.便秘与胆结石是什么关系
13.便秘与子宫脱垂是什么关系
14.便秘与脑血管疾病是什么关系
15.便秘与冠心病是什么关系
16.便秘与高血压是什么关系
17.便秘与心肌梗死是什么关系
18.便秘与脑卒中是什么关系
19.便秘与更年期综合征是什么关系
20.便秘与老年痴呆症是什么关系
21.便秘与肝硬化是什么关系
22.便秘与肺结核是什么关系
23.便秘与不孕症是什么关系
24.慢性呼吸道疾病与便秘有什么关系

五、便秘重在预防
1.如何养成定时大便的良好习惯
2.防便秘为何要重视饮食调理
3.防便秘为何要适当运动
4.防便秘为何不能忽视药物的不良反应
5.防便秘为何要经常揉腹
6.为何要重视中、老年人便秘的预防
7.更年期综合征患者为何要重视预防便秘
……
六、便秘的中西医防治
七、饮食调理便秘
八、起居调治便秘
九、便秘患者动起来
十、精神调补治便秘