《高血压病自我调养》从基本知识入手，以通俗的语言介绍了高血压的发病原因、临床表现及各种并发症、检查和诊断。重点介绍了高血压病的中西医防治方法、饮食调理方法、起居调治方法、运动疗法和精神调控方法以及外治法和日常生活指南。《高血压病自我调养》是一部全面反映高血压病防治新成果的科普读物，内容融汇中西而详尽，文字简洁而明了，具有科学性、实用性和可读性强的特点，既可供高血压患者阅读，又可供基层医务人员参考。

绪论
第一章 高血压病的基本知识
一、概述
二、高血压病的临床表现
三、高血压病的实验室检查
四、高血压病的中西医治疗

第二章 饮食调养
一、饮食调养的原则
二、降压食物
三、常用食谱

第三章 运动调养
一、运动调养的原则
二、运动方式的选择和注意事项
三、常用的运动疗法

第四章 高血压病患者的精神情绪调控与行为调节
一、淡泊宁志，七情调和
二、动静结合，调养心神

第五章 高血压病的外治法
一、针灸和指压
二、导引降压法
三、穴位敷贴降压法
四、药枕降压法
五、降压药垫
六、足浴降压
七、按摩降压
八、足部按摩降压

第六章 日常生活指南
一、如何早期发现高血压
二、高血压并发症的危害及早期预防
三、高血压患者注意事项
四、性生活与高血压
五、妊娠高血压
六、高血压病人常见的治疗误区