刘迎泽：籍贯北京，中尉，毕业于中国人民解放军北京军医学院。陕西省心理学会心理测量与心理咨询站专业委员会会员，教育学硕士。     在学术研究方面成果丰硕。曾在核心期刊上发表学术论文多篇，如《对心理战地位作用的分析》、《提高我军心理防御能力与完善心理咨询机构》、《加强和完善部队的心理咨询工作》等，此外，还参与编写《中国军事百科全书》、《军人心理卫生》等图书。

    什么是健康？大部分人都会说身体强壮不生病就是健康。其实这样的健康观念是片面的。现代健康的概念，早已超出人们的传统认识，它不仅指生理上的健康，还包括心理和社会适应等方面的完好状态，即身、心两个方面。世界卫生组织提出“健康是身体上、精神上和社会适应上的完好状态，而不仅仅是没有疾病和虚弱”。心理健康已成为现代健康概念中一个不可缺少的部分。
    研究发现，全世界的人有75%的人正处于健康与疾病之间的状态，这种状态在很大程度上是由心理问题引起的。心理问题如果不能得到很好的诊治，也会引发身体疾病。因此，重视心理问题已经到了刻不容缓的地步。
    据专家介绍，由于现代人生活方式的改变，生活节奏的加快，一些人的盲目行为增多，加之过分追求短期效益，因而失败的几率较高，内心失去平衡，容易产生心理问题。心理专家认为：“一个人的心理状态常常直接影响他的人生观、价值观，直接影响到他的某个具体行为。因而从某种意义上讲，心理健康比生理健康显得更为重要。”
    美国心理学大师鲍勃·卡鲁说：“人生就是一部心理学方程！”的确，心理是人生最明显的健康指数。如果谁重视不够，就会给自己的人生制造“心理障碍”。我们大家都知道，生活中每个人都会有各种各样的心理，面对困难与挫折，有的人坚强、执著，有的人则不堪一击。前者可以顶住压力，后者则毫无希望，这就是说，不一样的心理就会导致不一样的人生。
    而本书揭开了各种心理疾病的神秘面纱，诠释了一个个心理疾病的起因，解开一个个心灵密码，让读者可以自己为自己的心理把脉，发现问题，及时纠正，还自己一颗健康的心灵。

    情感和愿望是一切努力和创造背后的动力。
    ——爱因斯坦
    如果一个人被别人抛弃或拒绝于团体之外，他便会产生孤独感，精神会受到压抑，严重的还会产生无助、绝望的情绪。
    ——马斯洛
    居安思危、适度快乐的人往往比满于现状、高度快乐的人更富有，更健康。与完全不焦虑相比，适度焦虑可带来更多好处。
    ——埃德·迪纳
    人类本性中最深的企图之一是期望被赞美、钦佩、尊重。希望得到尊重和赞美，是人们内心深处的一种愿望，心理和生理还处在发展阶段的学生更是如此。
    ——威廉·詹姆斯
    经得起各种诱惑和烦恼的考验，才算达到了最完美的心灵的健康。
    ——弗兰西斯·培根

    培根说：“冲动，就像地雷，碰到任何东西都一同毁灭。”冲动是指在理性不完整的状况下的心理状态和随之而来的一系列恶性行为，冲动的正面是冷静，冷静的本质又是理智，只有理智的人才能真正驾驭自己的人生。
    冲动是指在理性不完整的状况下的心理状态和随之而来的一系列恶性行为，打架斗殴、杀人越货都是在冲动的意识下发生的犯罪行为。冲动的正面是冷静，冷静的实质又是理智，只有理智的人才能真正驾驶自己的人生，只有在理性的指导下才能拥有平安稳定的一生。
    大多数成功者，都是能够把情绪控制得收放自如的人。这时，情绪已经不仅仅是一种感情的表达，更是一种重要的生存智慧。如果控制不住自己的情绪，随心所欲，就可能带来毁灭性的灾难。情绪控制得好，则可以帮你化险为夷。
    现实生活中许多人也是这样。一旦侥幸得逞，就盲目乐观。不顾自己的真实处境，看不到自己面临的潜在威胁，控制不住自己的情绪，任性妄为，结果引火烧身，给自己和朋友带来不必要的麻烦。
    所以，你要学会控制自己的冲动。学会审时度势，千万不能放纵自己。每个人都有冲动的时候，尽管它是一种很难控制的情绪。但不管怎样，你一定要牢牢控制住它。否则一点细小的疏忽，可能贻害无穷。
    如果你不注意培养自己冷静、理智、心平气和的性情，培养交往中必需的沉着冷静，一旦碰到“导火线”就暴跳如雷，情绪失控，就会把你最好的人生全都炸掉，最后只会让自己陷入自戕的囹圄。
    古罗马诗人奥维德说：“忍耐和坚持虽然痛苦，但却能渐渐地为你带来好处。”的确，忍耐一下，三思而后行，冲动便消失得无影无踪。
    人是感情的动物，表达情绪是无可厚非的，但是，如果不加控制地任意表达，就成了一时冲动的宣泄，而此时冲动者就成了一个最软弱、最容易被打败的人。
    在生活中，人们总会遇到令人烦恼、愤恨甚至悲伤的事情。因此产生种种情绪，最终导致身心疾病的发生，此时你应该调节与控制自己的情绪，保持冷静安详的心境。
    一味地忍耐不能真正消除冲动的威胁，应该在怒气爆发之前利用自我的控制力，在内心将这种恶性的情绪转化到良性的轨道上来。学会舒缓冲动，是高情商的一大表现。养身贵在戒怒，戒怒就是在养怡身心，尽量做到不生气、少生气，思想开朗，心胸开阔。这样不仅有益于身心健康，也利于提高自己的道德修养和思想水平，于人于己都会有益而无害。
    心理学的研究表明，一个人的认识水平和动机水平，会影响一个人的自制力。一个成就动机强烈，人生目标远大的人，会自觉抵制各种诱惑，摆脱消极情绪的影响。无论他考虑任何问题，都会着眼于事业的进取和长远的目标，从而获得一种控制自己的动力。
    人的自制力是在学习、生活、工作中的千百万小事中培养、锻炼起来的。许多事情虽然微不足道，但却影响到一个人自制力的形成。如早上按时起床、严格遵守各种制度、按时完成学习计划等，都可积小成大，锻炼自己的自制力。
    培养自制力，要有毫不含糊的坚定和顽强意志。不论什么东西和事情，只要意识到它不对或不好，就要坚决克制，绝不让步和迁就。另外，对已经做出的决定，要坚定不移地付诸行动，绝不轻易改变和放弃。如果执行决定半途而废，就会严重地削弱自己的自制力。如当学习时忍不住想看电视时，马上警告自己管住自己；当遇到困难想退缩时，马上警告自己烈怯懦。这样往往会唤起自尊，战胜怯懦，成功地控制自己。
    从前有一个人，因为一件小事和邻居争吵起来，争论得面红耳赤，谁也不肯让谁。最后，那人只好气呼呼地去找村长，因为村长是当地最有智慧、最公道的人，他肯定能断定谁是谁非。
    “村长，您来帮我们评评理吧！我的邻居简直不可理喻！他竞然……”那个人怒气冲冲，一见到村长就开始了他的抱怨和指责。但当他正要大肆讲述邻居的不是时，被村长打断了，
    村长说：“对不起，正巧我现在有事，麻烦你先回去，明天再说吧。”
    第二天一大早，那个人又愤愤不平地来了，不过，显然没有昨天那么生气了。
    “今天您一定要帮我评个是非对错，那个人简直是……”他又开始数落起邻居的恶劣。
    村长不快不慢地说：“你的怒气还没有消退，等你心平气和后再说吧！正好我昨天的事情还没有办完。”
    接下来的几天，那个人没有再来找村长。有一天村长在路上遇到了他，他正在地里忙碌着，心情显然平静了许多。
    村长问道：“现在你还需要我来评理吗？”说完，微笑地看着对方。
    那个人羞愧地笑了笑，说：“我已经心平气和了！现在想来那也不是什么大事，不值得生那么大的气，只是给您添麻烦了。”
    村长仍然心平气和地说：“这就对了，我不急于和你说这件事情就是想给你思考的时间让你消消气啊！记住，任何时候都不要在气头上说话或行动。”

第一章 揭开意志障碍的密码
依赖
懒惰
怀旧
挫折
冲动
恐惧
害羞
犹豫
后悔
完美
暴躁
拖延
自负

第二章 解读情绪障碍的密码
悲观
厌倦
孤独
紧张
焦虑
自私
愤怒
空虚
压抑
自卑
忧郁
猜疑
浮躁
嫉妒

第三章 透视人格障碍的密码
回避型人格障碍
依赖型人格障碍
偏执型人格障碍
分裂型人格障碍
表演型人格障碍
反社会型人格障碍
强迫型人格障碍
攻击型人格障碍
自恋型人格障碍
循环型人格障碍
边缘性人格障碍

第四章 分析心理病症的密码
焦虑症
自闭症
神经衰弱症
抑郁症
恐惧症
强迫症
癔病症
疑病症
老年痴呆症
老年抑郁症

第五章 解析特殊情境下的心灵密码
分析失恋心理
分析离婚者的心理
离异家庭子女的心灵解码
解读离退休心理
分析青春期心理
分析早恋的心理
解析青春期敏感症
“独身族”的心理探秘
解析失眠心理因素
解析“社会懈怠”心理