Part 1 消除头部疼痛有高招
头痛
紧张性头痛
一种头部的紧束、受压或钝痛感，更典型的是具有束带感。作为一过性障碍，紧张性头痛多与日常生活中的应激有关，但如果持续存在，则可能是焦虑症或抑郁症的特征性症状之一。
专家初诊
紧张性头痛是头痛中最常见的类型，是现代社会最常见的“都市病”之一。顾名思义，紧张性头痛与“紧张”有关，工作的压力、疲倦，以及颈部肌肉长期处于某一姿势（如伏案工作和学习）都是导致紧张性头痛的原因。所以紧张性头痛是心理与躯体共同“紧张”所造成的一种疾病。既然是由外因造成的，那么只要在平时的工作和生活中注意调节，这种头疼是可以避免的。如在生活中要避免长时间看书学习、激动、生气、失眠、焦虑或忧郁等，在月经来潮和更年期等生理现象存在时要注意调节自己的情绪。
紧张性头痛的症状主要有：
1.一些人表现为腰酸背痛、颈部僵硬及“空枕头”症（平卧时头部上抬，似有枕头）；也有一部分人和偏头痛并存，表现为双颞侧搏动性头痛等。紧张性头疼出现的时间不固定，清晨、傍晚都可能出现，可以有逐渐增强和逐渐减轻的波动感，但很少因头痛而卧床不起或影响日常生活的情况。
2.根据相关资料显示，90％以上的紧张性头痛患者为两颞侧、后枕部及头顶部或全头部疼痛。头痛性质为钝痛、胀痛、迫感、麻木感、重压感和束带样紧箍感，强度为轻度至中度。日常活动如行走或上楼梯不会加重头痛。头痛多年来未缓解过，有的患者可有长年累月的持续性头痛，甚至可回溯10～20年。再次，发病时常会感到恶心、头晕，严重者甚至会出现呕吐、厌食等症状，如果长时间得不到缓解和治疗，患者的情绪不但会受到影响，严重的甚至会影响到日常的生活和工作。
此病发病的人群比较广，无论大人还是小孩都有发病几率，尤其好发于“白领”阶层中的年轻职员，以女性多见，多由于生活、工作节奏的明显加快，生存、工作竞争压力日益激烈所致。此外，某些人由于职业特点也容易患此病，如会计、教师、描图员、纺织工人、计算机工作人员等。
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