8周56天配餐调节血压食谱；营养师提供营养分析，专业把关一日三餐的钠含量，帮助您在8周内循序渐进调养身体，有效降低血压，吃得更健康、更安心！特选降低血压健康养生食材，严选高血压人群必吃的健康养生食材，帮助您保护血管、代谢钠，真正达到降低血压的效果，吃出健康，身体无负担！

　　饮食中的成分，如钠、钾、镁、钙等会影响血压的高低，油脂的摄取会影响血管的健康。对于高血压患者来说，维持血管的健康才能避免血管病变的发生，降低并发症发生的概率。饮食是高血压患者自我健康管理重要的一环，养成良好的饮食习惯，血压能更稳定。高血压的饮食原则最主要是“限制钠的摄取”，全面来说则是遵守“二多三少”。所谓的二多是多蔬果、多纤维，三少则是少加工食品、少调味品、少油脂。二多：多蔬果、多纤维高血压患者可以多吃些蔬果及高纤食物，这两类的食物有益于控制血压、维持身体健康。蔬果中含有丰富的维生素及矿物质，如钾、

Part 1 关于高血压的15个疑问
什么是高血压
如何知道我有没有高血压
为什么我会有高血压
血压高就一定是高血压吗
导致高血压的危险因素有哪些
胖子都有高血压吗
瘦人就不会有高血压吗
血压高一定要吃药治疗吗
为何糖尿病患者容易得高血压
吃得太咸为什么会导致高血压
高血压控制的理想目标是什么
为何血脂高的人容易有高血压
脸红代表有高血压吗
年轻就不会有高血压吗
为何老年人容易有高血压
高血压症状停看听

Part 2 认识高血压
高血压引起的并发症
控制血压的7项饮食秘诀

Part 3 控制血压的7项