PART1 基础篇
按摩能带给身体什么益处
01改善血液循环
在正常情况下，人体内部血液循环畅通，新陈代谢维持在动态的平衡水平。但是当发生年老体衰、外伤、碰撞、挤压等情况时，内外邪阻滞了身体内的血脉，使血液流通不再畅通，血液淤积在血管的某处，这时人体就会生病。通过按摩，身体能产生一定的动力和热量，凭借它们的作用，可以使静脉血管受到周围肌肉的挤压，使血液回心加快；或者因为神经反射，使血管壁内的平滑肌纤维收缩与舒张，促进血管收缩和扩张，并带动血液流动；再者由于热的物理作用，使局部皮肤的温度升高，皮下血管扩张，这样血液就又可以顺畅地流动了。通过这些因素的共同作用，就可以改善血液循环阻滞的状态，使局部淤血得以疏通，驱散局部的寒邪，让机体的供血充足。
02提高免疫力
你肯定也在身边看到过这样的人，他们一年四季时常感冒，不然就是总有头痛脑热的状况出现。其实，这主要就是因为这个人的免疫力太差。如果一个人免疫力不强，那么对疾病的抵御能力就差，容易动不动就生病。这些免疫力低下的人包括哪些呢？婴幼儿、老人、孕产妇等等，都是容易免疫力低下的人。这些人都可以通过按摩来提高机体免疫力。按摩之所以能提高免疫力，达到预防疾病、强身健体的目的，主要是因为按压特定的穴位，可以增强机体的免疫系统功能。比如按压大椎穴，可以使体内的白细胞数目增多（白细胞是体内的卫兵，能杀死外界的病菌）。再比如预防感冒，可以首先按摩腹部，接着按摩足三里、涌泉等穴位，手法应该先轻缓后用力。每天持续10分钟，这样就可以增强体质，提高机体的免疫功能，加强呼吸系统的抗病能力，达到预防感冒的目的。
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