前言 将呼吸与按摩结合起来<br> 绪论 “呼吸按摩”的基本方法<br> 酸痛是身体的警示信号<br> 运动性酸痛和压力性酸痛<br> 长时间保持坐姿或坐姿不良会引起酸痛<br> 按压穴位有效消除各种酸痛症状<br> 享受好心情和美的感觉<br> 掌握按摩的基本方法<br> 本书出现的穴位<br> <br> 第1章 使人变美丽的美容按摩法<br> 紧致脸部肌肤<br> 消除浮肿<br> 去除双下巴<br> 美化颈部线条<br> 舒缓紧张的脸部肌肉<br> 按摩头皮，柔亮秀发<br> 减轻黑眼圈<br> 消除肌肤黯淡<br> 有效淡化斑点<br> 有效预防皱纹<br> 令皮肤保持湿润<br> 按摩令上妆更容易<br> 令肌肤由内而外重返年轻的食材<br> 变成更纤细的身体<br> 打造线条流畅的美丽上臂<br> 练就小细腰<br> 按摩瘦腹<br> 令脚踝更紧致<br> 消除小腿浮肿<br> 紧致大腿<br> 发挥出按摩效果的Q＆A<br> <br> 第2章 相互按摩法<br> 瘦脸穴位按摩<br> 按摩令皮肤光滑细致<br> 睡出美丽肌肤<br> 让头发亮丽起来<br> 锻炼面部肌肉<br> 有效帮助减肥<br> 提高视力<br> 泡澡时的轻松高效按摩<br> 按摩腹部让醒来的时候更舒适<br> 消除头痛<br> 消除鼻塞<br> 消除牙痛<br> 消除脖颈疼痛<br> 消除肩膀酸痛<br> 令血液干净、血液通畅的食材<br> 消除手臂酸痛<br> 消除腰部酸痛及痛经<br> 消除腰痛的腹部按摩<br> 腰扭伤时的按摩<br> 治疗慢性腰痛<br> 腿发酸时的按摩<br> 驱走清晨的睡意<br> 集中精神工作<br> 长时间保持同一姿势时的按摩<br> 克服电脑疲劳<br> 消除穿高跟鞋带来的肩膀酸痛<br> 消除长时间站立工作引发的腿部浮肿<br> 驱走午后的睡意<br> 有效消除酸痛的便利小工具<br> 消除肩部疲劳<br> 消除手臂疲劳<br> 消除熬夜造成的酸痛<br> 消除疲劳<br> 消除熬夜造成的疲劳<br> 消除晕车带来的头晕<br> 治疗宿醉<br> 消除宿醉<br> 提高男性性功能<br> 提高女性性功能<br> 芳香疗法放松性按摩<br> <br> 第3章 不同病症的按摩法93<br> 眼睛疲劳<br> 喉咙疼痛<br> 耳鸣<br> 牙痛<br> 手臂酸痛<br> 手指僵硬<br> 手指尖发酸<br> 脖颈酸痛<br> 偏头痛<br> 肩膀酸痛<br> 胃痛<br> 腹痛一腰痛<br> 慢性腰痛<br> 膝盖疼痛<br> 腿部发酸<br> 腿部疲劳<br> 脚部浮肿<br> 头晕、眩晕<br> 引起酸痛的出乎意料的原因<br> 感冒初期<br> 寒证<br> 通过饮食改善寒证<br> 恶心<br> 便秘<br> 痛经<br> 肌肉疼痛<br> 宿醉<br> 乘车时悄悄做按摩<br> <br> 第4章 天天轻松做按摩129<br> 心情舒畅地醒来<br> 启动身体引擎<br> 按摩让头脑清醒<br> 按摩帮助消化<br> 按摩令心情愉快<br> 调节身体状况<br> 最适合振作精神的按摩<br> 用中药治疗酸痛<br> 可以让您开胃的按摩<br> 消除胃积食<br> 消除烦恼<br> 按摩让您更容易入睡<br> 后记
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