苗苗，原名毛睿望，著名新生代美女瑜伽师，国际专业瑜伽导师执业资格证书及亚健康防治资格证书执有者。近十年间矢志瑜伽事业，曾为追寻瑜伽真义而放弃国内待遇优厚前程似锦的某国有大型银行部门经理之职，只身赴印度潜心研习瑜伽而闻名于业界。<br>    曾以巡视员身份参与国家卫生部、国家中医药管理局主办的“健康家园亚健康防治科普瑜伽健康管理”大型公益健康活动。<br>    现任瑜伽信誉品牌国际联盟评论员，湖南省瑜伽协会副秘书长，国际瑜伽健身连锁机构“瑜伽原”教学总监。<br>    苗苗老师热爱生活、代言时尚且笔耕不辍，其人频见荧屏，其文屡见报端。多次被湖南省多家新闻媒体评为“时尚座标人物”，“瑜美人”乃是其当之无愧的称号！

    书中自有颜如玉，为都市丽人量身定制的专业瑜伽排毒美体课程源自印度的纯正瑜伽秘笈，专业清心排毒美体；氧气美女瑜伽师亲笔撰写，倾情打造小脸美人！随书赠送专业瑜伽机构完美私教课程DVD，苗苗老师亲自教授，聆听梵音、天籁、海浪与自己心灵深处的声音。湖南星沙之声电台特别企划之瑜伽习练日记，内部技术资料完全展示。

    皮肤分为表皮，真皮和皮下组织三层，它具有自体新陈代谢能力。表皮是最外面的一层，在它的基底层不断地制造着新的皮肤细胞，新的细胞不断地成长并变得平坦，从而代替上一层的皮肤，就这样，大概每两周角质层就更新次。<br>    角质是一种胶质的固体，是一种只含有百分之二十水分的非常干燥的细胞，大概有十至十五层。这样就基本具备了能抵御外界异物进八身体的屏障的功能。<br>    另外，皮肤能够产生新陈代谢，日死角质不断地剥落，也在不停地阻断异物的侵入。皮肤是身体当中表面积最大的器官，虽然薄薄的不到两毫米的器官却是个能感知温度，有血管，神经，汗腺等等分布的超级精密的系统结构。<br>    现在关于皮肤大家有什么想象没有7看似普通的皮肤，原来却有着这么强大的功能。<br>    皮肤的厚度大约还不到两毫米。成年人的皮肤面积有一点八平方米，重量约二点五至四点五公斤，如果包括皮下组织的话大概占人体体重的百分之十六，相当于在超级市场购物时装满了东西的购物袋的分量。另外这部分的血液约占体循环的三分之。<br>    一平方厘米的皮肤当中含有全长约九十二厘米的血管和十二根神经纤维（全长约三点六米），十个毛细细胞，十五个皮脂腺以及一百个汗腺（数字又多又复杂），显然是非常复杂的组织。<br>    身体表面所覆盖的皮肤的最大的作用是保护重要的身体组织和内脏器官。皮肤不仅仅弹性和耐水性好，而且可以抵御外界的冲击，调节身体适应寒暑温度的能力，避免身体受太阳光的刺激，一定程度地阻挡有害病毒及细菌的侵入。

前言<br>我与瑜伽有个约会<br>第一章 小心，毒从皮入<br>优美子的故事<br>毒素是怎样进入身体的呢<br><br>第二章 健康美体从排毒开始<br>从普通的一天开始探寻<br>安全排毒，瑜伽美体总动员<br><br>第三章 排毒美体必修课<br>排毒核心课程<br>美体核心课程<br><br>第四章 瑜伽洁净排毒<br>玫瑰瑜伽排毒让玫瑰的芳香更自然清新吧<br>海螺瑜伽排毒让海嫁的花纹更自然美丽吧<br><br>第五章 排毒美体“地中海”式瑜伽饮食<br>风、火、土型人的食物选择<br>瑜伽饮食新概念“地中海式饮食”<br>食谱哆睐咪<br><br>第六章 做个小脸美人<br>小脸美人<br>美人点穴之打造小脸的按摩手法<br>附录<br>菲菲的瑜珈日记<br>将将糊的瑜珈臼记<br>回读者信一伍根缘