本书作者是从事认知疗法实践的心理学专业人士，他们基于自己多年的临床研究和实践，以深入浅出的方式对于当代都市人饱受困扰的情绪问题——焦虑症进行了解析。本书的功能在于：<br>    1.协助焦虑症患者、被焦虑情绪困扰的人士及其亲友，以“自己帮自己”的形式，认识及处理自己的焦虑情绪，成为自己的心理医生；<br>    2.帮助社会人士认识焦虑症的起因、病征及治疗方法；<br>    3.介绍认知治疗的主要概念及介入方法，并让读者依据本手册的指示，循序渐进地处理个人固有的思想陷阱、不合理信念，并以实际的想法和行动来平衡情绪，以加速身心的康复。<br>    本书的读者对象除已被诊断患有焦虑症的患者外，也适合一些处于高危处境的人士，例如被焦虑情绪困扰了一段时间，并推测自己可能患上焦虑症的人士。此外，作为上述两类对象的亲属或朋友，亦可视本手册为一本参考书籍，以进一步了解患者的状况、需要及如何协助他战胜焦虑症。

序<br>导读<br>第一单元  焦虑从何处来<br>第二单元  焦虑与思想反应、行为反应、身体反应的关系<br>第三单元  情绪起伏背后的原因<br>第四单元  思想陷阱与情绪的关系<br>第五单元  如何运用“五常法”走出思想陷阱<br>第六单元  思想规条与情绪的关系<br>第七单元  如何改写思想规条<br>第八单元  建立均衡生活<br>第九单元  总结篇