母”，气是宇宙的本原，是维持人体生命活动的最基本物质，气能够温养机体和抵御外邪的入侵，同时参与脏腑功能的新陈代谢。血是神经活动的物质基础，血起着营养和滋润全身的作用。气血通过经络流行于人体的各个部分。
习练易筋经，从中医研究的角度看，易筋经以中医经络走向和气血运行来指导气息的升降，在身体曲折旋转和手足推挽开合过程中，人体气血流通，关窍通利，从而改善全身气血运行，达到强身健体的目的。
《内经》说：“生之本，本于阴阳”。也就是说，生命的根本建立在阴阳变化的基础上。《内经》说：“阴平阳秘，精神乃治；阴阳离决，精气乃绝。”人身体里阴阳之气的关系，决定着人体是否健康。
习练易筋经，通过意念活动，呼吸运动，以及身体的上下、左右、前后、仰俯、屈伸等运动，增强人体真气的运行，使人体大脑和全身得到充分的休息，从而达到阴阳平衡、形神统一、全身协调的效果。
习练易筋经，通过上肢、下肢、躯干的屈伸，扭转身体等运动，从而牵拉人体各部位的大小关节，提高肌肉、肌腱、韧带等组织的柔韧性、灵活性，改善骨骼、关节、肌肉等组织的活动功能，从而起到强筋健骨的作用。
现代医学观点来看，习练易筋经，会使人体血液循环加强，从而改善人体的内脏功能，推迟衰老。习练易筋经可以改善心血管系统、呼吸系统、消化系统，可以提高习练者的平衡能力、柔韧性和肌肉力量。习练易筋经对骨关节病、尿频尿急、头痛头晕、失眠多梦等都有显著的康复效应。
易筋经锻炼要求放松入静，使习练者感到愉悦、轻松。这种良好的情绪状态，配合身体曲折旋转和手足推挽开合，有益于失调的生理功能向协调的方向发展，从而达到祛病强身、延年益寿的目的。
易筋经运动量较大，动作难度较高，因此，体质较弱者可量力而行，有选择地操练其中几势或减少每势操练次数。
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