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书       名 :
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文献来源:
出版时间 :
黄帝内经之经络养生
0.00    
图书来源: 浙江图书馆(由图书馆配书)
  • 配送范围:
    全国(除港澳台地区)
  • ISBN:
    9787801747136
  • 作      者:
    雷子,易磊编著
  • 出 版 社 :
    中医古籍出版社
  • 出版日期:
    2009
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编辑推荐
  “人与天地相参,与日月相应”,早在两千多年前的《黄帝内经》中就提出了天与人相处的法则。也就是说人的生活规律应该与自然界天地日月的变化相同步。事实上,我们的身体,也是一个极其微小的星球,日月星辰在运动,我们的身体也应该与之相呼应,起承转合,并顺应其阴阳的消长。《黄帝内经之时令养生》为你呈现了《黄帝内经》中关于“春生、夏长、秋收、冬藏,是气之常也,人亦应之”的养生道理;月有阴晴圆缺,一月分为朔、弦、望、晦四段,为你总结性提炼出了“朔日补气血、望日少进补、弦月畅经络、晦日益血气”的养生方略;一年二十四个节令,我们更是将这些节令的特点和该阶段的易发病与临床相结合,为你提炼出了不同时期的养生重点,让你在各个节令都有一套养生方案。
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内容介绍
  《黄帝内经之时令养生》将《黄帝内经》中的食物养生进行了精辟详细地阐述,观点新颖 有其独到之处;内容严谨有其科学依据;文笔生动有其通俗易懂之妙。可 谓“一看就懂,一用就灵”的养生智慧。
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精彩书摘
  明取舍,老年血气既衰戒之在得很多时候,人们担心别人问年龄,其实,背后的原因大家都知道,就是担心说自己“老”了,其实,这类人本身就暴露出了一个比这个担心更严重的问题:不自信。看看那些敢于自嘲的人,往往是比较豁达的人,而且往往没有太多的得失计较,从养生看,他们远比那些担心的人,看上去更年轻,也更具有活力和魅力。正是从这样的角度,我们说,顺应岁月变化给身体打下的烙印,老年人服老,也是一种心安理得的养生之道。
  如何才能做到心安理得,最为典型的就是看开点。其实,这句大家经常都在用的劝慰的话,其中还蕴含有人体生命来与去的“大道理”。那么,人是怎么来的,又是怎么去的呢?最通俗地说,人都是“赤条条,来去无牵挂”。人在生下来的时候,是哭着来到这个世界的,这一点别说生过孩子的女性,就是很多的男同胞也清楚,小孩如果生下来不哭的话,那孩子十有八九是养不活的。一般这个时候人们会怎么办呢?你看那些有经验的护士,会将孩子拍一拍,将其打哭。不仅是哭着来的,而且是攥着拳头生下来的。如果生下来就撒着手,这个孩子肯定活不了。再来看看,人是怎么撒手人寰的呢?这一点,大体上去过火葬场与那些归去的人做过最后告别的人都清楚,逝去的人(自然死亡)都是笑着撒手走的。为什么人在生命走到终点的时候会笑呢?因为人只要一死,气一散,所有的皱纹就全舒展开了,所以走的时候,是笑着、撒着手走的。这样一来,我们就能看到一个非常有意思但每个人都笑不起来的一件事:人的一生,哭着而来笑着而去。生下来的时候是自己哭,大家笑;走的时候是自己笑,大家哭。
  想想这些,再看看那些三国中轰轰烈烈的英雄,“是非成败转头空”,还有什么利益纷争放不下的呢?所以,我们说,老年人看开得失是与生命的来去相符合的。人生重的就是个过程,过程要精彩,并非都是和钱和物质联系上的。面对乐就开心地去哈哈大笑,面对那些搬迁、分房,面对那些福利待遇等抱着一颗平常心。其实,就是所谓的苦乐忧愁,在每个人那里定义都不一样,一夜暴富的人,穷的只剩下钱了,自然也是郁郁寡欢,而那些在自己兴趣中,在满堂儿孙的幸福中尽情享乐的人,其身体大多得到了很好的颐养。
  这里,需要特别提醒的是,现在,“舍得”俨然成为了一种时尚的文化。做拍卖的在卖“舍得”,做酒的让人喝“舍得”,做网站的在吸引人用“舍得”,而歌里面还在传唱“舍得”,那些从事出版的人在谈“舍得”。这些种种关于“舍得”的流传中,一般都有一个基本的共同点,即他们主张的是“先舍后得”。其实,这种文化的信念,年轻人不要有,老年养生更不可取。
  此话怎讲?因为那些在“舍”的人,几乎事先就已经盘算好了“得”,属于一种“舍不得孩子套不住狼”的心态。对于舍后是否能得,可以说很多人的心中都有一种极大的担忧,甚至说是恐惧。担心什么,恐惧什么呢?有一种“赔了夫人又折兵”的担忧。从情志变化的过程来看,前者是一种深思,在中医来看,我们已经很清楚,容易“思过伤脾”,在“深思”之后,可以说是冒着风险做出了“舍”的判断,舍之后会如何呢?担心是否会按照预先“深思”的出结果,这个备受煎熬的过程中,悲忧是在所难免的。如果结果拖的时间太长,迟迟出不来,或者结果对于后来的影响起到了至关重要的影响,加之随时可能发生的意外的担忧,很多人是睡不着吃不下,这当中就是“悲忧和惊恐”交织,“悲过伤肺”、“恐过伤肾”。如果结果不理想,当然很麻烦,这些本来就已经过了的情志体验就会升级,其后果可想而知。事实上,即使真的按照“深思”出现了结果,多数人还会受到一种伤害,即“喜过伤心”。你想呀,这些人经过前面的深思,按预定得出了想象中的结果,得意自己的智慧是情理之中的事情,而且在经过长时间的等待之后,也必将有一个沉默后的总爆发。从这些情况来看,我们说,“舍得不仅不是一种境界,反而是一种伤身的毒药”。如何是好呢?解开“舍得”这把情志之锁的就只有一把钥匙——舍不为得。
  当然,在这个过程中,更多的不是嘴上答应,而是要用心去做。换句话说,这些都不是在帮助你掩饰,而是希望你从内心将那些令一般人期待的结果“放下”。做事的目的是为了给自己内心一个交代。心宽就能“体棒”,其实说的也就是这个道理。
  不以物喜不以己悲,得失如过眼云烟。人活的是一种心境,想想,很多珍贵的东西,只是在我们的面前流转。就拿那些有钱人所买的珠宝来说吧,很多人在提到那些珠宝的时候,都喜欢说“我的项链,我的戒指,我的耳坠”等等,有什/z,问-题吗?是的,看看“我的”二字,这些东西是你用钱买来的,但是真正意义上属于你的吗?如果还不明白,我们再进一步给你推演。货真价实的珠宝是历经岁月而“面不改色”的,但人却经不住岁月地雕刻,渐渐地会消失,而这些珠宝却依然存在。这样看来,你就明白了,珠宝几乎一定地要属于很多的人,你只不过是这个珠宝的一个过客而已。所以,珠宝要是会说话的话,你在说“我的”的时候,它就会反驳说“搞清楚点,到底谁是谁的”。或者因为继承,或者因为转卖,或者因为盗墓,总之,这些珠宝不知道在被多少人“拥戴”(拥有并佩戴)过,当那些曾经的拥有者都在回归大地的时候,它们还在招摇过市。所以,很多熟悉的事情,我们只要换个心境来看,事情就好像完全变样了。所以,扼守内心的恬静,老年人不要躺在床上还在考虑孙子上学与择校的问题,不要喝茶遛鸟的时候,还在惦记房屋搬迁的问题,甚至连自己有一些小病都不要去想。俗话说“心平常,病不长”,也应了《黄帝内经》“精神内守,病安从来”的精辟之言。
  ……
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目录
序言  因天之序的养生大道
第一章  大话养生
第一节  昨日像那东流水,养生切勿空悲切
女七男八,所以女人比男人老得快
算细账,少时血气未定养之戒色
知损益,壮时血气方刚节在丰时
明取舍,老年血气既衰戒之在得
第二节  今朝有酒今不醉,内经养生话时令
过犹不及,劳逸结合另有讲究
起居有常,为什么娱乐圈还有人自杀
第三节  明日还有明日事,时令养生莫等闲
阴阳消长,顺天时以养生
正邪转换,顺四气以养病
生命不重来,调好"人体生物钟"

第二章  四季养生
第一节  阳春布德泽,万物生光辉——春养生
夏疾春患,从解读"患病"说起
民间放生,为什么选择在春季
养心安神,为什么女子多伤春
春属木肝,夜卧早起睡养肝
春亢,并非"忘我工作"就优生
第二节  仲夏苦夜短,开轩纳微凉——夏养长
天地气交,夏季谨防心脏病复发
无厌于日,宁出汗也别得"空调病"
夏季中暑,为什么一掐人中病人就能苏醒
第三节  残云收夏暑,新雨带秋岚——秋养收
秋高气爽,为何男子还悲秋
虚补实泄,秋季养阴先灭燥火
使志安宁:慎防秋风秋雨愁煞人
顺天应时,古时问斩多在秋后午时三刻
第四节  隆冬到来时,百花即已绝——冬养藏
冬季别扰阳,所以养生该早点睡晚点起
冬季养生,适时洗澡天天泡脚
敛阴护阳:闭藏养生"别亏本"

第三章  月事养生
第一节  月有阴晴圆缺时——朔日"补气血"
潮有朝夕,从月亮盈亏说女性月经
朔日补气养血,告诉你怎么吃鸡
第二节  平分秋色一轮满——望日"少进补"
月满防燥,吃亏是福先安心
月满无补,望日尽可能吃点便饭
讲和气,月满之时悲喜有节
第三节  狡兔空从弦外落——弦月"畅经络"
月下老人,返老还童用神阙穴
捏、揉、搓:经络养生"三字经"
月空经虚,经穴会诊调血压
第四节  暮云收尽溢清寒——晦日"益血气"
益气养血,"初晦"风情话养生
承上启下,晦日适当增加运动量
手脚抖一抖,晦日养生一半有

第四章  节令养生
第一节  似曾相识燕归来之春季节令养生
人间要识春来处——"立春"多养肝
天街小雨润如酥——"雨水"需调脾
春雷一声发情欢——"惊蛰"话补阳
昼夜均而寒暑平——"春分"平阴阳
清泪不随春雨断——"清明"调血压
四野芬芳欲吐诉——"谷雨"治疼痛
第二节  清风半夜鸣蝉之夏季节令养生
小荷才露尖尖角——"立夏"宁心神
稻花香里说丰年——"小满"调风疹
绿树浓阴夏日长——"芒种"话清补
荷叶罗裙一色裁——"夏至"清心火
簌簌衣巾落枣花——"小暑"除烦热
映日荷花别样红——"大暑"治冬病
第三节  自古逢秋悲寂寥之秋季节令养生
秋风萧瑟洪波起——"立秋"话养肺
轻罗小扇扑流萤——"处暑"说睡眠
湖光秋月两相和——"白露"防着凉
春花秋月何时了——"秋分"话补泻
却道天凉好个秋——"寒露"藏阴精
潭面无风镜未磨——"霜降"话平补
第四节  瀚海澜干百丈冰之冬季节令养生
愁云惨淡万里凝——"立冬"话厚补
片片吹落轩辕台——"小雪"话抑郁
燕山雪花大如席——"大雪"话壮阳
北风卷地白草折——"冬至"话素养
天时人事日相催——"小寒"话痤疮
冬至阳生春又来——"大寒"话风寒

第五章  时辰养生
第一节  日暮北风吹雨去——昼时养生
卯时大肠经当令应大便
辰时胃经当令进早餐
巳时脾经当令防过思
午时心经当令需小憩
未时小肠经当令吃好午餐
申时膀胱经当令治疼痛
第二节  昨夜星辰昨夜风——夜时养生
酉时肾经当令宜养肾
戌时心包经当令需平燥安心
亥时三焦经当令可行房事
子时胆经当令需大睡
丑时肝经当令益肝气
寅时肺经当令需深睡

第六章  名人养生
第一节  名人养生与"时"俱进
孔子——养生秘诀之"君子有三戒"
张学良——养生秘诀之会吃更能睡
邓小平——养生秘诀之到点吃饭
第二节  名医养生待"时"而动
刘完素——倡导"四字诀"的金元医家
汤钊猷——起居有常的肿瘤专家
第三节  寿星养生安"时"处顺
岳林——睡前暖身固脱一盆汤
张振华——早上多喝一杯蜂蜜水
程子久——按时定量运动
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