林晓海，国家一级瑜伽健身指导员、资深瑜伽导师，印度甘地瑜伽学院在华认证中方授课导师，蝉舟瑜伽馆教学总监，蝉舟瑜伽研发组学术带头人，主持多项专题及特色课程的设计开发与编排，国内专业瑜伽教练员培训认证课程主讲老师，国际专业瑜伽教练员培训认证课程中方授课老师，《健与美》杂志瑜伽专栏顾问，2005年当选sohu网“十佳健身教练员”，是其中唯一一位瑜伽教练，由于在瑜伽领域的突出贡献．2007年11月出任中印友好协会理事，中国瑜伽体位大赛总评委研究运动康复医学多年，对中国传统医学与西方医学都有深入的了解；多次访学印度，先后师从DRUGH、KRISHNA、CHAND、ARYA、HAZARIKA等大师修习瑜伽。历经7年系统研习印度古典的八支分法瑜伽（王瑜伽），目前致力于瑜伽在人体康复医学上的应用研究。

    《瑜伽金典》内容主要包括：第一章 走近瑜伽，了解瑜伽，走进神秘的瑜伽世界，何为瑜伽，瑜伽的起源，瑜伽的功效，与其他运动的区别，适宜练习的族群，瑜伽的派别，瑜伽气轮，瑜伽呼吸法等等。

    第一章　走近瑜伽，了解瑜伽<br>    走进神秘的瑜伽世界<br>    何为瑜伽<br>    瑜伽，梵文为YOGA，词根为YUJ，指一种被称为“轭”的工具，用于驾驭牛马。由此延伸出瑜伽的涵义是连结、控制、稳定、和谐、统一、平衡等。现代人所称的瑜伽主要是一系列修身养性的方法，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等。<br>    瑜伽的起源<br>    据印度民间传说记载，几千年之前，圣人在古印度的圣母山上修行，他们将修炼的秘密，也就是最早的瑜伽传授给后来的追随者。随着修<br>    习者的不断增多，瑜伽也逐步在印度普通人中间流传开来。<br>    瑜伽的功效<br>    促进血液循环，提高免疫力姿势不良、筋骨僵硬，血液就无法顺畅流动，细胞得不到滋养就会渐渐衰老，从而引发一系列的疾病。而瑜伽中的调息可以让身体充分吸收氧气，增加体内含氧量，促使血液顺畅地流到身体各部位，以达到活化细胞，提高机体免疫力的目的。<br>    活化脊柱<br>    脊柱对人体健康相当重要，对内可影响五脏六腑的健康、对外可影响肢体的形态。瑜伽的体位法能舒展肌肉、关节、脊柱和骨骼系统，使之柔韧而强壮，让自律神经机能顺畅，从而平衡肌肉、强化内脏。<br>    ……

    第一章 走近瑜伽，了解瑜伽<br>    走进神秘的瑜伽世界<br>    何为瑜伽<br>    瑜伽的起源<br>    瑜伽的功效<br>    与其他运动的区别<br>    适宜练习的族群<br>    瑜伽的派别<br>    瑜伽气轮<br>    瑜伽呼吸法<br>    什么是瑜伽呼吸法<br>    练习呼吸前的准备<br>    练习呼吸的注意事项<br>    呼吸法举要<br>    冥想<br>    何为冥想<br>    冥想前的准备工作<br>    练习冥想的注意事项<br>    冥想的分类<br>    瑜伽体位法<br>    瑜伽体位法的由来<br>    瑜伽体位法与健康的关系<br>    瑜伽的7种基本坐姿<br>    莲花坐<br>    简易坐<br>    半莲花坐<br>    至善坐<br>    悉达斯瓦鲁普坐<br>    英雄冥想姿势<br>    吉祥坐<br>    瑜伽手印<br>    禅那手印<br>    智慧手印<br>    秦手印<br>    开放手印<br>    双手合十手印<br>    初学者必读<br>    入门前选对教练很重要<br>    了解瑜伽练习中常见的错误姿势<br>    做好练瑜伽前的准备工作<br>    做好心理准备<br>    选择恰当的练习场所<br>    确定规律的练习时问<br>    备齐瑜伽辅助工具<br>    练习瑜伽的注意事项，<br>    单独练习时要做好防护措施<br>    练习前要进行热身运动<br>    要根据身体情况选择瑜伽动作<br>    不要强迫自己做某个体位法<br>    忌穿紧身的服饰<br>    <br>    第二章 瑜伽体位练习<br>    瑜伽暖身练习<br>    脚<br>    脚踝<br>    膝关节<br>    髋关节<br>    腰<br>    手<br>    肘<br>    肩<br>    背<br>    颈<br>    韧带<br>    腿<br>    站立及下蹲体位<br>    初级<br>    拜日式<br>    铲斗式<br>    风吹树式<br>    大旋转式<br>    站立前弯式<br>    弓箭式<br>    花环式<br>    幻椅式<br>    摩天式<br>    前臂旋转式<br>    三角式<br>    手臂伸展式<br>    鸭行式<br>    腰转动式<br>    战士第一式<br>    战士第二式<br>    直角式<br>    中级<br>    放气式<br>    顶峰式<br>    手臂伸展式<br>    狗望月式<br>    轮式<br>    前屈式<br>    三角伸展式<br>    三角转动伸展式<br>    鸵鸟式<br>    双角式<br>    增延脊柱伸展式<br>    高级<br>    拜日式<br>    加强侧伸展式<br>    轮式变式<br>    坐姿、跪姿及卧姿体位<br>    初级<br>    半蝗虫式<br>    半莲花脊柱扭动式<br>    母胎契合法<br>    船式<br>    蹬自行车式<br>    腹部按摩式<br>    罐头开启器和炮弹式<br>    狗伸展式<br>    虎式<br>    脊柱扭动式<br>    天鹅式<br>    简易骆驼式<br>    叩首式....<br>    门闩式<br>    猫伸展式<br>    平板式<br>    扭转式<br>    鸟王式变式<br>    前伸展式<br>    桥式<br>    上伸腿式<br>    蛇击式<br>    蛇伸展式<br>    圣哲玛里琪第一式<br>    狮子第一式<br>    狮子第二式<br>    锁腿式<br>    蜥蜴式<br>    下半身摇动式<br>    象征式<br>    小狗式<br>    仰卧脊柱扭动式<br>    英雄坐<br>    钻石坐<br>    前弯式<br>    中级<br>    V字式<br>    侧鸽式<br>    大契合法<br>    半莲花单腿背部伸展式<br>    单腿背部伸展式<br>    拱背伸腿式<br>    蝗虫式<br>    犁式<br>    凝视眉心契合法<br>    骆驼式<br>    牛面式<br>    扭转变式<br>    束角式<br>    双腿背部伸展式<br>    榻式<br>    韦史努式<br>    卧角式<br>    卧英雄式<br>    响尾蛇式变式<br>    鱼式<br>    眼镜蛇式<br>    眼镜蛇扭动式<br>    鱼式变式..<br>    云雀式<br>    转躯触趾式<br>    前伸展变式<br>    桥式变式<br>    射手式<br>    前弯开展变式<br>    前弯曲膝变式<br>    蛇王式<br>    蛇王握膝式<br>    高级<br>    单腿抬起触头式<br>    单脚碰头式<br>    鸽式<br>    弓式<br>    龟式<br>    弓式变式<br>    ……<br>    <br>    第三章 健康美丽的瑜伽术<br>    第四章 健康自然的瑜伽生活