《实用道家养生与现代生命科学》主旨将中国道家养生之道实用的精华部分精选出汇于一书。为了能够让现代人容易理解，同时提高现代生命科学知识，《实用道家养生与现代生命科学》特意将中国道家养生之道与现代生命科学一同阐述。为了能适应现代人工作紧、时间少、节奏快的特点，特意经过长时间的整理工作，精选出其中效果真实神奇、简单易行、占用时间少、又不受环境条件限制、毫无副作用的中国道家养生之道核心：“道家内丹养生之道”、动功与静功，以此奉献给广大读者。
　　《实用道家养生与现代生命科学》作者之一：苏华仁师承当代中国道家养生之道高师、世界著名老寿星吴云青、中国道家华山派道功名家边治中、百岁道医李理祥、唐道成、赵百川、道家养生明师李岚峰等高师。《实用道家养生与现代生命科学》另一作者辛平，系马来西亚具有真才实学的道家养生学者，是苏华仁门内弟子。

　　松果腺，在人体大脑和小脑之间。功能有抑制性腺发育的可能性。人在成长后，它就出现退化和萎缩的现象。它的真正功能直到现在，生理学家还不完全了解。
　　脑下垂腺，分为前、中、后三部分。亦能各自分泌荷尔蒙。前部份分泌的荷尔蒙特为重要，它有负起对其他内分泌器官发挥命令的作用，目的是调节体内的分泌系统，使它们得到平衡的运作。年老时体重增加，就是此荷尔蒙缺乏的原因。
　　甲状腺的功能，就其分泌液，促进体内的新陈代谢。人到中年之后，此腺就开始退化。故很多中年人过于肥胖，与甲状腺分泌有其密切的关系。人到四十与五十之间甲状腺就开始萎缩。
　　性腺是分泌性细胞和类固醇的荷尔蒙，性细胞与种属保存有关。类固醇对生命持续特为重要，并对生殖直接发挥很大的功能。人在二十多岁其功能发挥最大，随着年纪增加，其性能就开始衰退。
　　人体的内分泌对人的寿命长短有很密切关系。内分泌系统退化后人就开始老化，有如胸腺及松果腺，在孩提时期就开始退化。甲状腺和脑下垂腺，在人到中年时就开始退化。
　　既知并对自身及其内分泌结构有基本认识，就可采取适当的运动来预防，及去强化体内各器官，做些补救，使到它们的退化延缓。这就是道家内丹功之动功所能负起的一部分功能，而达到“添油接命”的使命。
　　道家养生长寿学的过程有五步：（一）添油接命，（二）炼精化气，（三）炼气化神，（四）炼神还虚及，（五）炼虚合道。传统的内丹功的动功就是成就添油接命的目标。人勿论男女，由成长后到老，都不断地在消耗自己的精、气、神。而精、气、神的损耗，都是在自己不知不觉之下而发生的。所以不知如何去补救，往往直到器官功能出现问题才去补救，为时已晚。而大多依赖药物是不能治本的，并且也是暂时性的缓和而已。r添油接命_，强化五脏六腑的功能，特别是强化肾脏的功能，才有改变，转换体质的可能。适宜的运动，是每一个人，不论是年青、年老，都是每天必定要做的首要任务。

第一章 概论及推荐编
第一节 推介一
第二节 推介二
第三节 养成运动的好习惯
第四节 想说的心里话
第五节 自序1
第六节 自序2

第二章 道家“内丹功”发展渊源注编
第一节 道家内丹功师承渊源
第二节 中国道家养生长寿学

第三章 [生理]简谈编
第一节 肾与免疫为生命健康长寿之关键
第二节 津液、精液与血、气的关系
第三节 认识肾脏
第四节 展望

第四章 道家内丹动功实践编
第一节 内丹功——站功法
第二节 育天池、按玉枕、梳龙顶

第五章 道家[肉再功]要点及脉络略谈编
第一节 精，气，神
第二节 炼精化气，炼气化神，炼神还虚，炼虚合道
第三节 周天
第四节 三田及三关
第五节 胎息，结胎，圣胎及温养
第六节 小药，大药

第六章 十二经脉及奇经八脉
第一节 十二经脉
第二节 奇经八脉
第三节 呼吸经气行的动向

第七章 道家[内丹静功]实践编
第一节 准备和须知
第二节 功法一：凝神回视膻中处
第三节 功法二：神息相依气下腹
第四节 功法三：聚火开关守下丹
第五节 功法四：真火归中运周天
第六节 功法五：坎离接养寿修真
第七节 功法六：站桩守脐气自发
第八节 功法七：侧眠气运体回春

第八章 总结启开生命之源
第一节 丹经秘诀总纲
第二节 内丹动功与静功
第九章 认识[气]的重要性
第十章 八触或十触
第十一章 自发动象
第十二章 气冲病灶

第十三章 [生理]结构及[病理冶疗]篇奇恒之腑
第一节 脑
第二节 髓
第十四章 脉与脉管系统

第十五章 五脏六腑及其关系
第一节 五脏
第二节 六腑
第三节 五脏的功能及病症
第四节 六腑的功能及病症
第十六章 六淫之说

第十七章 中国道家养生之道，与生命科学
第一节 内丹养生乃保健上策
第二节 内丹养生的基础
第三节 内丹养生成功例证一：吴云青养生
第四节 内丹养生成功例证二：边治中养生
第五节 内丹养生与全人类健康
第六节 现代人应如何养生
第七节 内丹养生与氧气

第十八章 道家内丹和子午流注与练功须知
第一节 何谓[内丹功]涵义略谈
第二节 子午流注
第三节 练功须知

第十九章 道家养生重要经典与论文精选
第一节 中华圣祖黄帝简介
第二节 《黄帝阴符经》姜太公、张良、鬼谷子注
第三节 《黄帝阴符垒圣》中国八仙之一张果老注
第四节 《周易参同契》内含中国道家内丹养生学真谛明指
第五节 《周易参同契》内含道家内丹掌医疗康复原理
第六节 中国道家内丹养生主要传师西金母(西王母)丹诀初探
第七节 世界各地道理家内丹练功效果案例
第八节 编后话
第九节 罗浮山奇人苏华仁话养生
第十节 老子《道德经》与养生大智慧
第十一节 《中国道家养生与现代生命科学丛书》编辑缘起——代本丛书
后记